Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Lisitry ny lisitra fampidinana data rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Parmigiano-Reggiano, fantatra amin'ny anarana hoe fromage parmesan, dia iray amin'ireo fromazy mahasalama indrindra izay vita amin'ny rononon'omby. Izy io dia manana tsiro maranitra, voaroy ary masira kely. Ny tombo-tsoa azo avy amin'ny fromazy parmesan dia goavana ary ny lovia toy ny spaghetti, pizza ary ny salady Caesar no mahamety azy indrindra.
Ny tsiranoka feno menaka ao anaty fromazy dia afaka mameno ny lovia rehetra, manatsara ny singa sasantsasany sady manome lanja lehibe ny sakafo.
Sanda mahavelona ny fromazy parmesan
100 g ny fromazy parmesan dia misy kaloria 431, tavy 29 g, kolesterola 88 mg, 1,529 mg sodium, 125 mg potassium, 4.1 g an'ny gliosida total, 38 g proteinina, vitamina A 865 IU, 1109 mg an'ny calcium, 21 IU an'ny vitamina D, 2,8 mcg vitamina B12, vy 0,9 mg, ary magnesium 38 mg.
Inona avy ireo soa azo avy amin'ny fromazy Parmesan?
1. Manamafy ny taolana sy ny nify
2. Fanampiana amin'ny fananganana hozatra
3. Mamelombelona torimaso
4. Manatsara ny fahitana
5. Fanampiana amin'ny fiasan'ny rafi-pitabatabana
6. mitazona ny fahasalamana mandevon-kanina
7. Manakana ny homamiadan'ny aty
1. Manamafy ny taolana sy ny nify
Ny fromazy parmesan dia be kalsioma miaraka amin'ny 1,109 mg ao anatin'ny 100 g, izay ampy hanamafisana ny taolana sy nify. Izy io koa dia misy vitamina D kely izay miasa miaraka amin'ny kalsioma hahatratra ny tampon'ny taolana ary hitazomana ny fahasalamana taolana, araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny diary Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
2. Fanampiana amin'ny fananganana hozatra
Ny fromazy Parmesan dia manana proteinina betsaka izay takiana amin'ny fanamboarana sy fikojakojana ireo sela sy hozatry ny vatana. Ny proteinina dia misy isaky ny sela ao amin'ny vatanao, na ny hoditrao, ny hozatrao, ny taova ary ny fihary ao ary tena ilaina amin'ny fiasan'ny vatana sy ny fikojakojana azy io. Atambaro ny fromazy parmesan miaraka amin'ny sakafo be proteinina hampitomboina avo roa heny ny fidiran'ny proteinina anao.
3. Mamelombelona torimaso
Ny fikarohana natao dia nahatsikaritra fa ny fihinanana fromazy parmesan dia hanatsara ny kalitaon'ny torimasonao satria misy tryptophan izay ampiasain'ny vatana hanampiana ny niacin, serotonin ary melatonin. Serotonin dia fantatra fa manome torimaso mahasalama ary melatonin manome toe-po faly. Mampihena ny haavon'ny adin-tsainao izany ary mampiadana anao ka mahatonga anao ho mora matory haingana.
Ahoana no mampifandray ny torimaso sy ny fihenan'ny lanja
4. Manatsara ny fahitana
Ny fromazy Parmesan dia misy vitamina A 865 IU ary ny vitamina dia fantatra amin'ny fanohanana ny fahasalaman'ny maso. Ny vatan'olombelona dia mitaky vitamina A ho an'ny hoditra sy volo salama, hery fiarovan'ny vatana mahery vaika, fitomboana sy fivoarana mahasalama ary hampihena ny risika homamiadana sasany.
Araka ny fanadihadiana nataon'ny National Eye Institute, ny fihinanana antioxidant avo lenta toy ny vitamina A miaraka amin'ny zinc dia mety hampidina ny risika hitrandrahana makula mifandraika amin'ny taona.
5. Fanampiana amin'ny fiasan'ny rafi-pitabatabana
Tombontsoa iray hafa amin'ny fromazy parmesan ny manampy amin'ny fiasan'ny rafi-pitabatabana. Izy io dia noho ny fisian'ny vitamina B12, fantatra koa amin'ny hoe cobalamin, izay mitana andraikitra lehibe amin'ny famokarana ireo sela rà mena sy ny fiasan'ny ati-doha.
6. mitazona ny fahasalamana mandevon-kanina
Ny fromazy Parmesan dia feno probiotics sy otrikaina izay azo avy amin'ny fampandrosoana bakteria tsinay salama. Ny tsinay salama dia miady amin'ny aretin'ny bakteria, manatsara ny fandevonan-kanina ary miaro anao amin'ny toe-pahasalamana mifandraika amin'ny fandevonan-kanina izay mitarika fahasalamana tsara.
7. Manakana ny homamiadan'ny aty
Araka ny fanadihadiana iray avy amin'ny Texas A&M University, ny fromazy parmesan dia fromazy antitra izay misy fitambarana antsoina hoe spermidine izay mampiato ny sela atiny simba tsy hamerina. Izany dia manampy amin'ny fampitomboana ny faharetana ary manakana ny homamiadan'ny atiny.
Mitandrema mandritra ny fihinanana fromazy Parmesan
Ny fromazy parmesan dia misy atiny sodium betsaka izay rehefa laniana be loatra dia mety hampitombo ny fiakaran'ny tosi-dra, osteoporose, vato voa, lalan-dra ary aretim-po.
Zarao ity lahatsoratra ity!
