Tombony 7 amin'ny mifoha maraina

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny mifoha maraina dia mety ho sarotra toy ny fampianarana ankizy amin'ny latabatra fampitomboana. Isika rehetra dia tena ho tia mifoha maraina, saingy vitsivitsy amintsika ihany no mahavita manao izany isan'andro isan'andro. Ankoatry ny fampiononana mahatalanjona sy ny hatsarana mihoampampana omen'ny fandrianao amin'ny fotoana ifohazanao, dia misy antony maro toy ny fihenjanana, fanahiana, famoizam-po, fanafody sasany ary fanaintainana maharitra mety ho sarotra aminao ny miala eo am-pandriana ary manomboka ny andronao .

Betsaka ny fandalinana natao tato ho ato no nahita ny fifandraisana misy eo amin'ny famokarana sy ny torimaso torimaso ary nanatsoaka hevitra izy ireo tamin'ny farany fa ny miakatra aloha dia mazàna manao tsara kokoa noho ny ambiny. Mazava ho azy, ny mifoha maraina dia manampy adiny iray amin'ny fandaharam-potoananao isan'andro izay midika zavatra betsaka amin'ity tontolo be atao ity. Ny fotoana bebe kokoa eny am-pelatananao dia midika famokarana bebe kokoa ihany koa. Ankoatr'izay, ny mpiambina aloha dia manana fahazarana matory aloha - 100 isan-jato no mahasoa ny fahasalamanao ^{[1] [roa]} .

Ny fatoriana dia manamboatra ny sela rehetra ao anatin'izany ny sainao sy ny hoditrao. Ny tsy fahampian'ny torimaso manimba ny famokaranao, ny fahasalamanao ary ny hoditrao koa. Raha apetrakao io dia andao hiroso amin'ny antony tokony hiheveran'ny olona ny mifoha maraina be isika.

Tombontsoa ara-batana amin'ny mifoha maraina

1. Manampy amin'ny fitazomana sakafo ara-pahasalamana

Ny sakafo maraina dia iray amin'ireo sakafo manandanja indrindra amin'ny andro izay mampitombo ny fahafahanao miasa isan'andro. Rehefa mifoha maraina ianao dia zatra ny vatanao mihinana sakafo maraina. Ny fitsipahana ny sakafo maraina dia miteraka fahazaran-dratsy eo amin'ny sakafo ary mampitombo ny fironanao hihinana sakafo maloto ^[3] .

2. Fotoana bebe kokoa hanaovana fanatanjahan-tena

Ny iray amin'ireo antony mahazatra indrindra omen'ny olona hisorohana ny fanaovana fanatanjahan-tena isan'andro dia ny nifoha tara. Ny mifoha maraina be dia mamela anao fotoana fohy, izay azo ampiasaina hanaovana fanatanjahan-tena. Na dia azo atao aza ny miala sasatra aorian'ny fiasana amin'ny hariva, ny fampihetseham-batana maraina dia hampatanjaka anao tontolo andro.

3. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra

Mitovy amin'ny an'ny fanazaran-tena sy ny sakafo maraina, ny mifoha maraina dia afaka manampy anao amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny hoditrao. Ahoana no mety manontany tena anao. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo fahazarana ireo amin'ny fiainanao isan'andro, ny fahasalaman'ny hoditrao dia mihatsara voajanahary amin'ny hydration, oxygenation ary fanatsarana ny fikorianan'ny rà. Ho fanampin'izay, ireo mpiambina aloha dia mahazo tombony amin'ny fotoana fanampiny hanamboarana, hamandoana ary hanadio ^[4] .

Tombony ara-tsaina ny mifoha maraina

4. Manatsara ny famokarana

Ny ora maraina no fotoana mamokatra indrindra amin'ny andro. Ny mifoha maraina be dia manampy anao hifantoka tsara amin'ny asa lehibe tsy misy fanelingelenana. Miaraka amin'izany, ny atidoha dia eo amin'ny ambaratonga faran'izay tsara indrindra amin'ny maraina ary avy eo mandray anjara amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra tsara kokoa. Toy izany koa, ireo mpiarina aloha dia mpandrafitra tsara kokoa araka ny fanadihadiana ^[5] .

5. Mampiroborobo ny fifantohana tsara kokoa

Ny mifoha maraina be dia manampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny fifantohana. Satria tsy misy ny fahatapahana (satria hatory izao tontolo izao), ny atidohanao dia afaka mifantoka tsara kokoa ary manao zavatra mahomby kokoa. Ny fanadihadiana natao tato ho ato dia milaza fa ny mpiambina aloha dia mazoto manao akademika kokoa noho ireo izay tia mandoro ny menaky ny mamatonalina.

Tombontsoa ara-pihetseham-po amin'ny mifoha maraina

6. Manatsara ny kalitaon'ny torimaso

Ny fitazonana ny vatanao amin'ny fahazaran-torimaso dia mahasoa anao amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Rehefa zatra ny mahazatra ny vatanao dia lasa mora kokoa ny matory ary mifoha maraina. Ny fahazarana dia mahasoa amin'ny famantaranandro anaty ny vatanao ary ny fahazarana manao zavatra tsy fantatra mialoha dia manampy anao amin'ny fifohazana sasatra tsara ^[6] .

7. Mamela fotoana mangina

Ireo izay tia ny fahanginan'ny maraina aza dia afaka misaintsaina amin'ny fiposahany maraina. Ny saina milamina dia afaka manome hery hanatanterahana bebe kokoa. Ny fahanginana sy ny fandriam-pahalemana mahazo mandritra ny ora mifoha isan'andro dia tsy mampitony ny sainao fotsiny fa ny vatanao koa ^[7] .

Amin'ny fanamarihana farany ...

Na dia toa sarotra aza izany, ny mifoha maraina be dia mety hahasoa anao amin'ny lafiny maro. Manomboka amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao ara-tsaina, ara-pihetseham-po ary ara-batana ka manampy anao hihazona tena, tombony tokoa ny fahazarana mifoha maraina. Manomboha miadana ary mametraha famantaranandro fanairana - avelao ity ho dingana voalohany mankany amin'ny fahazarana tsara kokoa.

Infografika nataon'i Sharan Jayanth

1. [1]Kumaran, V. S., Raghavendra, B. R., & Manjunath, N. K. (2012). Fanan-kery amin'ny fiakarana am-piandohana amin'ny fampisehoana amin'ny lahasa izay mila fifantohana sy fahatsiarovana. Diary momba ny fisiolojika sy tobim-panafody Indiana, 56 (4), 43-50.
2. [roa]Agarwal, A. K., Kalra, R., Natu, M. V., Dadhich, A. P., & Deswal, R. S. (2002). Fampisehoana psychomotor an'ny mpitsabo aretin-tsaina eo ambany fitsaboana: fanombanana amin'ny alàlan'ny fitsapana taratasy sy pensilihazo. Psychopharmacology momba ny olombelona: klinika sy fanandramana, 17 (2), 91-93.
3. [3]Kamath, M. V., & Fallen, E. L. (1991). Ny fiovaovan'ny diarokan'ny gadona neurocardiac amin'ny fidiran'ny myocardial maranitra. Ny diarin'ny Amerikanina momba ny kardolojia, 68 (2), 155-160.
4. [4]Kecklund, G., Åkerstedt, T., & Lowden, A. (1997). Asa maraina: vokatry ny fisondrotana amin'ny torimaso alohan'ny torimaso. Torimaso, 20 (3), 215-223.
5. [5]Eliasson, A. H., Lettieri, C. J., & Eliasson, A. H. (2010). Matory aloha, mifoha maraina! Ny fahazarana matory sy ny fahombiazan'ny akademika amin'ny mpianatry ny oniversite. Torimaso sy fifohana rivotra, 14 (1), 71-75.
6. [6]Beebe, D. W., Rose, D., & Amin, R. (2008, Janoary). Ny vokatry ny fameperana torimaso maharitra eo amin'ny fianaran'ny tanora sy ny asany ao amin'ny ati-doha ao amin'ny efitrano fianarana simulated: Fandinihana pilote. Amin'ny Torimaso (Vol. 31, pp. A77-A78). ONE WESTBROOK CORPORATE CTR, STE 920, WESTCHESTER, IL 60154 USA: FITSABOANA AMER ACAD.
7. [7]Danner, F., & Phillips, B. (2008). Matory ny torimaso tanora, ny fotoana fanombohana an-tsekoly ary ny fiaran'ny fiara maotera. Gazety momba ny fitsaboana amin'ny torimaso klinika, 4 (06), 533-535.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala