Paleo dieters, manana anao izahay. Fantatray fa sarotra ny sakafo maraina, indrindra rehefa tsy voarara ny toast, croissant, waffles ary huevos ranchero. Noho izany dia nanangona hevitra sakafo maraina Paleo 27 izay azonao atao alohan'ny hiasana na amin'ny faran'ny herinandro maraina. Satria aleo ho tena izy: Ny zavoka dia tena ampahany tsara indrindra amin'ny toast avocado.
RELATED: Recipe sakafo hariva Paleo 30 azonao atao ao anatin'ny 30 minitra
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Atody sy Zoodles miaraka amin'ny avocado ketogène
Vonona ny hamitaka ny tsironao? Be tavy sy proteinina, azonao hanina amin’ny sakafo maraina na hariva. Ny safidinao.
Raiso ny Recipe
ERIN MCDOWELL2. Blueberry-Ginger Smoothie
Smoothies, tsy ho sasatra aminao izahay. Amin'izao fotoana izao isika dia miresaka momba ity fomba fahandro smoothie blueberry-ginger manonofy ity. Mampiasa ronono voanio sy yaourt voanio ny fomba fanamboarana, noho izany dia tsy misy ronono sy paleo-friendly. Ambonin'izany dia mamy, mamy ary somary masiaka hatrany.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Shakshuka maitso
Marary amin'ny atody voatoto? Fotoana hihaonana shakshuka , lovia atody izay malaza any Israely ho an'ny sakafo maraina nefa matsiro mitovy amin'ny sakafo antoandro na sakafo hariva. Ny dikan-teny OG dia vita amin'ny saosy voatabia, saingy tianay ity karazana mahafinaritra ity: shakshuka maitso masiaka misy epinara sy jalapeño. Ny tsara indrindra dia tsy misy ronono sy voa ary mora atao.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo Almond Butter Granola Bars
Mety ho kelikely ihany ireo zandry kely ireo nefa azo antoka fa mahery. Feno akora mahasoa ho anao toy ny voanjo manta, menaka voanio, dibera amandy manta ary voankazo maina, ireo bara granola Paleo-namana ireo dia manolo haingana ny toeram-pisakafoanana. Fanampin'izany, miaraka amin'ny proteinina 19 grama izy ireo dia hamela anao ho afa-po (ary tsy hahatratra ny poti-ovy).
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20 minitra Paleo Egg Roll Bowls
Inona no atao hoe vilia baolina atody? Ny atiny masiaka sy masira amin'ny sakafo sinoa ankafizinao amin'ny rantsantanana tianao indrindra, tsy misy akorany matavy izay mahatonga anao halahelo rehefa avy eo. Nolazainay ve fa vonona ao anatin'ny 20 minitra fotsiny? Mandresy-mandresy.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Atody iray lafaoro misy asparagus sy voatabia
Atsangano ny tananao raha tia atody ianao. Atsangano izao ny iray raha tsy tia manadio ianao. Eny ary, tadiavo ny fomba vaovao tianao indrindra. Ity lovia atody vita amin'ny takelaka ity no sakafo tonga lafatra, azonao atao amin'ny sakafo maraina na hariva.
Alao ny fomba fahandro
NY LOKA MADIO7. Smoothie Blueberry Cauliflower an'i Gwyneth Paltrow
Iray amin'ireo fomba fanao ankafizinay indrindra ao amin'ny bokikely nahandro an'i Gwyneth Paltrow, Ny lovia madio: mihinana, avereno, sitrano dia ny smoothie blueberry cauliflower azy. (Eny, nandre anay ianao.)
Miaraka amin'ny blueberries manankarena antioxidant sy ny dibera amandy feno proteinina, ity smoothie ity dia iray matetika atsipiko aorian'ny fanazaran-tena, hoy i Paltrow manazava ao amin'ny bokiny. Mividiana blueberries voajanahary voajanahary, raha hitanao izy ireo.
Ny anana hazo cruciferous mahery dia mahatonga ny smoothie mameno sy mamy, toy ny manampy akondro - saingy misy siramamy kely sy karbônina vitsy kokoa.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Baoritra kobam-boankazo amandra
Tsy mila lafaoro.
Alao ny fomba fahandro
FINOANA FINOANA SAKAFO9. ZUCCHINI NOODLES MISY PESTO REHETRA SY ATAO ENDRENENA
Atsipazo avy hatrany amin'ity sakafo maivana sy tsy misy hena ity izay manaporofo indray fa tena mamy kokoa ny zava-drehetra miaraka amin'ny atody nendasina eo amboniny.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Mofomamy Blender dibera amandy
Manàna roa (ary mahatsapa tena tsara momba izany).
Alao ny fomba fahandro
RELATED: Sakafo Paleo 5 Mila asiana marika, Stat
Damn Delicious11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Zavatra masiaka hanaitra anao.
Umami Girl 12. Bruxelles Sprouts Hash
Afangaro ny akora vitsivitsy ary miafara amin'ny ody.
RELATED: The 21 Fastest Paleo Recipes in the Universe
Ambitious Kitchen 13. Green Goddess Smoothie
Ho an'ny maraina eny an-dalana.
Inona no nohanin'i Bebe 14. Sakafo kisoa sakafo maraina
Tena tsara, afaka mihinana azy irery ianao.
Foodie Crush 15. Egg Caprese Breakfast Cup
Azonao atao tanteraka izany amin'ny microwave ao amin'ny lakozia birao.
Aimee Mars 16. Tiorka-sy-Atody sakafo maraina Casserole
Ta-da: brunch mahasalama.
Sakafo mahasalama 17. Atody nendasina amin'ny avocado
Fampahafantarana ny toast avocado vaovao.
Paleo Running Neny 18. Saosisy Pizza Atody Muffins
Nofinofin'ny ankizy tsirairay.
North South Blonde 19. Mananasy, Blueberry, Smoothie voa Chia
Vonona afaka dimy minitra.
Food Faith Fitness 20. Paleo Sweet Potato Breakfast Hash miaraka amin'ny Bacon
Ampio ny marainanao ao anatin'ny minitra.
Bravo ho an'i Paleo 21. Frittata miaraka amin'ny voatabia voatabia
Soso-kevitra: Tianay koa ity ho an'ny sakafo hariva.
Fitiavan-taona 22. Bacon sy atody kaopy
Tsy mahay chef? Tsisy olana.
Ambitious Kitchen 23. Sakafo maraina ovy nendasina
Misaotra an'i Monique Volz, mpikambana ao amin'ny Coterie tamin'ny fanafodin'ny hangover anao.
RELATED: 20 Sakafo Sakafo Paleo Foana
Cook Eat Paleo 24. Pumpkin-Coconut Smoothie
Tsara kokoa noho ny latte manitra voatavo.
Paleo Running Neny 25. Casserole sakafo maraina Meksikana
Manomana sakafo miaraka amin'ity ary misakafo maraina ianao mandritra ny herinandro.
Paleo Leap 26. Atody Benedict miaraka amin'ny saosy avocado
Mikarakara ny tenanao.
Paleo tsy misy gluten 27. Portobello EGG ‘TOAST’
Tsy ho diso mofo akory ianao.
Safidy an-dakozia fivarotana:
Antsy Chef Classic 8 Inch
5 Hividy izao
Birao fanapahana Maple azo averina
Hividy izao
Vary vy boribory Cocotte
0 Hividy izao
Lafarinina gony lamba famaohana
Hividy izao
