TOMBONTSOA MAHASOA 22 AN'NY RAVINA PAPAYA

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Shivangi Karn Nataon'i Shivangi Karn amin'ny 28 Febroary 2020| Nodinihin'i Karthika Thirugnanam

Ny ravina papaya dia nalaza tamin'ny tombontsoa ara-pahasalamany toy ny papaya voankazo. Manana fananana ara-pahasalamana tsy mampino izy ireo izay afaka manampy amin'ny fitantanana toe-javatra maro toy ny dengue, fanaintainana ary fivontosana.

Araka ny fanadihadiana iray, ny ravina papaya dia misy anzima antsoina hoe papain sy chymopapain izay tompon'andraikitra amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny olona iray manontolo. Izy ireo koa dia feno fontochemika maro, vitamina ary mineraly izay mahatalanjona ny vatan'olombelona.

Kamban-teny mihetsika ao amin'ny ravina papay

Ny ravina papaya dia be mpampiasa amin'ny ranom-boankazo na dite hitsaboana aretina maro. Izy ireo dia misy fitambarana antsoina hoe karpain izay manampy amin'ny famonoana ireo zavamiaina bitika ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina sy ny fitsaboana ireo olana amin'ny gastrointestinal hafa. Ny ravin'ny zavamaniry papaya dia misy koa flavonoid, tannins, α-tocopherol (karazana vitamina E), beta-carotene, asidra ascorbic, alkaloids (carpaine), phenol, mineraly toy ny calcium, sodium, iron, magnesium ary vitamina A, C, B, K. [1]

Tombontsoa azo avy amin'ny ravina papaya

Ny ravina papaya dia mahafinaritra, mahasalama ary anisan'ireo zavamaniry tiana indrindra. Izy ireo dia an'ny zavamaniry papaya (papay Carica) izay malaza amin'ny voankazo maintso-volomboasary. Andeha hojerentsika ny mahasoa ny ravina papaya.

1. Tsaboana ny dengue

Ny dengue dia aretina mifindra monina amin'ny moka miantraika amin'ny olona 50-200 tapitrisa manerantany isan-taona. Araka ny fanadihadiana iray, ny fakana ravina papay dia mety hampitombo ny isan'ny platelet amin'ireo olona voan'ny dengue sy mampihena ny tazo. [roa]

2. Manamaivana ny tsy fahatomombanan'ny fikotranana

Ny ravina papaya dia mahagaga amin'ny vehivavy tonga fotoana. Manampy amin'ny fanalefahana ny fivontosana izay mitranga mandritra ny fadim-bolana izy ireo. Matetika ny dite na decoction vita amin'ny ravina papaya dia manampy amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretin'ny PMS toy ny aretin'andoha, fanaintainana, tsy fihinanan-kanina ary maloiloy.

3. Fitsaboana ny olan'ny hoditra

Araka ny fanadihadiana iray, ny decoction ravina papay dia manana fahaiza-manasitrana amin'ny homamiadana, indrindra ny homamiadan'ny hoditra. Ny ravin'ny papaya dia misy vokatra cytotoxic mahery izay manampy amin'ny famonoana sela mararin'ny olombelona tsaratsara kokoa noho ny fanafody nentim-paharazana. [3]

4. Tandrovy ny fahasalaman'ny atiny

Ny fihenan-tsakafo oksidatif dia mety miteraka fahasimbana betsaka amin'ny aty mitarika amin'ny hepatita sy cirrhosis mifandraika amin'ny HCV. Tao amin'ny fanadihadiana iray, dia hita fa ny fihinanana ravina papaya dia afaka manome fanohanana mety ho an'ny aty noho ny fananana antioksida sy vitamina E. [4]

5. Mitsabo tazomoka

Ny tazomoka dia anisan'ny aretina mamindra mahafaty indrindra ateraky ny katsentsitra antsoina hoe Plasmodium. Araka ny fanadihadiana iray, ny fitantanana ravina papay isan'andro amin'ireo mararin'ny tazo dia manampy amin'ny fampitomboana ny sela mena ary mampihena ny vesatry ny katsentsitra ao amin'ny vatany. Izany dia mety hitarika amin'ny famerenana amin'ny laoniny haingana ny atiny amin'ny katsentsitra malaria. [5]

6. Hamafiso ny fiovan'ny toetr'andro

Fikarohana maro no manambara fa ny antony lehibe mahatonga ny fiovaovan'ny toe-po sy ny aretin-tsaina hafa dia noho ny tsy fahampian'ny vitamina C ao amin'ny vatana. Ny ravina papaya na ny decoction-ny dia manampy amin'ny fanamaivanana amin'ny fihenjanana ara-pihetseham-po toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny adin-tsaina ary ny fahaketrahana.

7. Tohano ny Digestive System

Ny anzima ao anaty papaya toy ny papain, protease ary chymopapain dia manampy proteinina sy gaigida gliôbôzy. Izy io kosa dia manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana, ny fivontosan'ny tsinay, ny aretim-po, ny fivontosana ary ny olana amin'ny fandevonan-kanina. Ny ravina papaya dia manampy amin'ny fitazonana ny fisiolojika fandevonan-kanina. [6]

8. Mampitombo ny angovo

Ny papain amin'ny ravina papaya dia fantatra fa mampitombo ny angovo amin'ny olona iray. Ny fisian'ny vitamina sy mineraly marobe ao anatin'ireny ravina mahagaga ireny dia manampy amin'ny fitsaboana ny havizanana maharitra ary mitazona ny haavon'ny angovo ao anaty olona.

9. Ahena ny mamaivay

Betsaka ny aretina ateraky ny fivontosana toy ny diabeta, jaundice ary cirrhosis. Ny fivontosana ao amin'ny vatana dia mety ho vokatry ny allergy na aretina sasany ihany koa. Ny ravina papaya dia manana fananana miady amin'ny inflammatoire izay manampy amin'ny fitsaboana ny fivontosana maharitra amin'ny alàlan'ny fampihenana ny adin-tsiranoka amin'ny vatana. [7]

10. Hatsarao ny fahatsapana insuline

Ireo maso biolojika ao amin'ny ravina papaya dia manana ny fahafaha-manatsara ny fahatsapana insuline ary koa ny fahasarotana faharoa amin'ny diabeta, toy ny atiny matavy, fahasimban'ny voa ary ny fihenjanana amin'ny oksidana. Araka ny fanadihadiana iray, diabeta maromaro no mampiasa fomba fitsaboana ahitra ravina papaya mba hampihena ny glucose ao anaty ra. [8]

11. Tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo

Ny fisian'ny polyphenols amin'ny zavamaniry maro dia naneho vokatra tsara amin'ny fampihenana ny aretim-po. Araka ny fanadihadiana iray, ny ravina papay dia manana toetra mampiavaka ny fony izay manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana azo avy amin'ny otrikaina nateraky ny fo noho ny fisian'ireo fitambarana fenolika. [1]

12. Fitsaboana Heartburn

Ny ravina papaya dia ampiasaina ho fanafody voajanahary amin'ny olana mandevon-kanina maro toy ny aretin'andoha, fivontosana, fitohanana ary fivontosan'ny tsinay. Tao amin'ny fanadihadiana iray dia nahitana fa ny fitantanana ravina papay amin'ny marary voan'ny tsiranoka maharitra dia namaha ny olana tao anatin'ny fotoana fohy. [9]

13. Mandrisaha ny fitomboan'ny volo

Ny ravina papaya dia feno antioxidants toy ny beta-carotene, ny anzima toy ny papain ary ny vitamina toa A sy C. Ireo compound ireo dia manampy amin'ny fitsaboana ny toe-bolo toy ny dandruff sy ny sola miaraka amin'ny fanampiana ny volony ary manome azy ireo hamirapiratra voajanahary.

14. Inoana fa fananana miady amin'ny homamiadana

Araka ny fanadihadiana sasany, ny fakana ravina papay dia manana fananana manohitra ny fiparitahana izay manakana ny fitomboan'ny sela homamiadan'ny prostaty amin'ny lehilahy. Ny fandinihana dia manondro ihany koa ny fisian'ny karazana anticancer sy antioksidants amin'ny ravina papaya. [10]

15. Detoxify ny vatana

Ny ravina maintso no tsara indrindra amin'ny fahasalaman'ny aty. Ny fisian'ireo fitambaran-tsiranoka toy ny flavonoida sy alkaloida miaraka amin'ny anzima toy ny papain amin'ny ravina papay dia miasa ho toy ny mpitsabo detoxification ary miaro ny aty sy ny voa amin'ny aretina rehetra toa ny fivontosana.

16. Tantano ny tosidra ambony

Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny diary Nutrients, ny ravina papaya dia manampy amin'ny fitsaboana aretina ara-metabolika toy ny fiakaran'ny tosi-dra, ny hatavezina ary ny fanoherana ny insuline. Ny ravina papaya dia miteraka fidinana haingana amin'ny tosidra arterialy raha ampitahaina amin'ny hydralazine (fanafody hypertension). [iraika ambin'ny folo]

17. Hamaivana ny fitohanana

Ny ravina papaya dia misy lanjany lehibe amin'ny fanafody. Izy ireo dia ampiasaina ho toy ny laxative hitsaboana ny olana amin'ny fitohanana amin'ny alàlan'ny fanalefahana ny seza sy ny fanatsarana ny fihetsiky ny tsinay, miaraka amin'ny voka-dratsy kely indrindra.

18. Sakano ny katarakta

Ny ravina papaya dia manankarena antioksida, vitamina B, vitamina A, fitambarana fenolika, alkaloida, magnesium, potassium ary beta-carotene. Ireo fitambarana ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny katarakta sy ny aretina mitete amin'ny vanin-taona hafa. [12]

19. Hatsarao ny fiankinan-doha

Ny tsy fahazotoan-komana no famantarana ny diabeta. Ny ravina papaya dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline amin'ny diabeta ary hifehezana ny haavon'ny glucose ao amin'ny vatany. Io kosa dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahazotoan-komana ao amin'izy ireo. Ary koa, ny ravina papaya dia manampy amin'ny fanatsarana ny olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny fivalanisan'ny fo sy ny fivontosana ary ny fanentanana

20. Manasitrana ratra

Ny fisian'ny 'protease' anzima amin'ny ravina papaya dia fantatra fa manana fanasitranana amin'ny ratra sy fanalefahana. Ny fanadihadiana iray dia nilaza fa ny fanasitranana ny ratra dia mitaky fito andro eo aorian'ny fitsaboana azy amin'ny hidrozenina peroxyde ary efatra andro monja miaraka amin'ny ravina papaya. Na izany aza, mila porofo misimisy kokoa ny fandinihana. [13]

21. Sakano ny fahasimban'ny havokavoka

Ny emphysema dia toe-javatra miavaka amin'ny fahasimban'ny fonosan'ny rivotra ao amin'ny havokavoka sy ny fisefoana. Ny vitamina D amin'ny ravina papaya dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitsaboana ny emfisema, ny fivontosan'ny havokavoka ary ny aretina pulmonary hafa mitaiza ary koa ny fanatsarana ny fiasan'ny havokavoka. [14]

22. Miadana ny fahanterana

Ny antony lehibe indrindra amin'ny fahanterana dia ny fisian'ny radika afaka manimba ao amin'ny vatana. Manampy amin'ny fanodikodinana radikaly maimaimpoana sy hiarovana ny hoditra amin'ny fahasimbana ny antioxidant avo amin'ny ravina papaya. Manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny hoditra izany.

Vokatry ny ravina papay

Ny ravina papaya dia feno fahatsarana fa misy lafy ratsy sasany izay tokony ho fantatrao.

Mety hiteraka fanehoan-kevitra mahazaka toy ny aretin-koditra, kibo mahasosotra, fanina ary maloiloy
Mety hiteraka fahasarotana toy ny fanalan-jaza raha lany mandritra ny fitondrana vohoka
Mety hiteraka voka-dratsy amin'ny vehivavy mikasa ny hitoe-jaza
Mety hifandray amin'ny fanafody diabeta ary hiteraka fatran'ny gliokaozy faran'izay ambany.
Mety hifaneraserana amin'ireo mpandany rà ary hitranga ny mandeha ra na mangana mora.
Mety hiteraka fitohanan'ny taovam-pisefoana rehefa lanina betsaka.

Fomba fampiasana ravina papay

Ny ravina papaya dia azo ampiasaina amin'ny fomba roa: ranom-boankazo sy decoction

1. Rano ravina papay

Io no fomba tsara indrindra sy tsotra indrindra hanampiana ravina papay amin'ny sakafonao. Mba hanomanana ranom-boankazo dia ampio ravina papaya malemy manodidina ny 5-10 ao anaty blender ary afangaro mandra-pahatonga ho malama ny fifangaroana. Arotsaho anaty vera ilay ranom-boankazo, ampiana lamba manify na sivana. Afaka mampifangaro voasary na voankazo mamy ny olona iray satria mangidy indrindra ny tsiron'ny ranon'ny ravina papay. Aleo koa ny tantely.

Vola: Afangaroy manodidina ny 2 sotro na rano mangahazo 5 ml miaraka amin'ny rano 20 ml.

2. Vovoka ravina papay

Ny dite na decoction vita amin'ny ravina papaya dia be mpampiasa koa amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Mba hanomanana ny famokarana papay dia andrahoy amin'ny rano manodidina ny 2 litatra ny ravina papaya mandra-pahalany ny lokon'ny ravina ary ahena ny antsasany. Avelao hirehitra mandritra ny antsasak'adiny izy dia laniny.

Vola: Manodidina ny 25-30 ml / andro

Fanontaniana napetraka matetika

1. Ahoana ny fomba fihinananao ravina papay?

Mangidy mangidy tokoa ny ravina papay. Izany no mahatonga azy ireo afangaro amin'ny ranom-boankazo na ampangotrahina atao dite mba hampihenana ny mangidy. Soso-kevitra anefa ny hanisy tantely na jaggery hanatsarana ny tsiro.

2. Mety amin'ny voa ve ny ravina papay?

Ny iray amin'ireo zava-tsarotra ateraky ny tazo dengue dia ny tsy fahombiazan'ny voa na ny aty. Ny ravina papaya dia tena tsara ho an'ny voa satria fantatra fa mampitombo ny isan'ny platelet mandritra ny tazo dengue ary manatsara ny fiasan'ny voa.

3. Mampitombo ny selan'ny fotsy ve ny ravina papay?

Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny diary Researchgate dia nilaza fa ny ranom-boankazo avy amin'ny ravina papaya dia tena ilaina tokoa hampitomboana ny isan'ny sela fotsy ao amin'ny vatantsika miaraka amin'ny isan'ny platelet.

4. Afaka misotro ranom-boankazo papay isan'andro ve isika?

Ny fisotroana ravina papay somary antonony dia mahasoa amin'ny fahasalamana. Ho an'ireo mararin'ny dengue, ny 2 sotro na 25-30 ml ny ranom-boankazo papay dia atolotra intelo isan'andro (isaky ny 6 ora) raha toa ka salama ara-dalàna, iray sotro isan'andro no atolotra. Miezaha ihany koa manomana ranom-boankazo isan'andro ary aza mampiasa ny ranona izay tehirizina mihoatra ny 24 ora.

5. Inona avy ireo voka-dratsin'ny ranona papay?

Ny ranom-boankazo ravina papaya dia mety hiteraka voka-dratsin'ny mavesatra sy antonony toy ny fanaintainan'ny kibo, fahamendrehana mafy, fisaleboleboana, palpitation tsy ara-dalàna, fahasosorana amin'ny hoditra, tsy fahafaha-mihetsika sy fery ao amin'ny fantson-tsakafo.

6. Mety amin'ny atiny ve ny ranom-boankazo?

Ny fitambarana mavitrika toy ny flavonoida, alkaloida ary anzima ao anaty ravina papaya dia miasa ho toy ny mpitsabo detoxifying voajanahary ho an'ny aty. Manampy amin'ny fisorohana aretina maro amin'ny atiny ateraky ny radikaly afaka izy ireo. Ankoatr'izay, ny fananana antimicrobial an'ny ranona papaya dia manampy amin'ny fanarenana haingana ny aty amin'ny tazo na tazo dengue.

7. poizina ny ravina papay?

Ny habetsaky ny zavatra rehetra dia ratsy amin'ny fahasalamana. Raha ny momba ny fomba fitsaboana raokandro dia zava-dehibe betsaka, satria ny fihinanana legioma betsaka dia mety miteraka voka-dratsy sasany. Ny ravina papaya dia tsy misy poizina fa tena mahasoa amin'ny fahasalamana indrindra amin'ny fitsaboana ny tazo dengue. Na izany aza, ny sasany amin'ny fikarohana dia nilaza fa ny ravina papaya dia misy akora simika manimba antsoina hoe cyanogenik glycoside izay mety hanelingelina ny fiasan'ny vatana rehefa raisina amina habe be.

Karthika ThirugnanamClinical Nutritionist sy DietitianMS, RDN (Etazonia) Fantaro bebe kokoa