Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Noho ny fitomboan'ny fihenjanana amin'ny fiainana, ny fanerena amin'ny asa ary ny olana isan'andro, dia tena ilaina ny mitandrina tsara ny fahasalamantsika. Miatrika olana ara-pahasalamana maro izahay izay mampihena ny herin'ny vatana. Ny fihenan'ny herin'ny vatana dia midika fa mahatsapa reraka sy reraky ny foana isika.
Sakafo angovo 20 ho an'ny vehivavy miasa
Noho ny fihenjanana dia mihalemy ny tsimatimanota. Mijaly amin'ny fikolokoloana ara-batana bebe kokoa izahay ary nampihena ny fandeferana amin'ny fanaintainana sy havizanana. Maniry hatrany izahay fa hanana ny tanjaky ny fanatanjahan-tena ny vatantsika ary tsy ho reraka mihitsy.
Ny fananana tanjaka tsara amin'ny vatana dia miankina amin'ny fahasalamantsika sy ny tsimatimanota ataontsika. Tsy hanafika aretina matetika isika raha tsara ny fiarovantsika. Misy sakafo tsara indrindra izay mampitombo ny tsimatimanota sy manasitrana ny vatanao. Manome anao angovo sy mampitombo ny tanjaka amin'ny vatana koa ireo sakafo ireo.
Sakafo 20 tsara hohanina mandritra ny sakafo atoandro
Topazo maso ireo sakafo tsara indrindra izay mampitombo ny tanjaka amin'ny vatana ary manome hery anao.
Akondro
Ny akondro dia heverina ho sakafo matanjaka be angovo. Manankarena siramamy voajanahary toy ny sukrosa, gliokaozy ary fruktôly izy ireo. Manome anao hery sy tanjaka eo noho eo.
Broccoli
Izy io koa dia manankarena vitamina C izay manome tanjaka ny vatana ary mampitombo ny tsimatimanota. Mamoaka anzima sasany ao amin'ny atiny izay manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny sela voan'ny homamiadana.
Zavoka
Manankarena karnitine manome hery sy mampitombo ny tanjaka amin'ny vatana. Izy io koa dia manampy amin'ny famotehana ny tavy. Ny avocado koa dia manankarena tavy tsara izay mampihena ny haavon'ny kolesterola ary manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono
Ny vokatra vita amin'ny ronono dia anisan'ny sakafo tsara indrindra hampitomboana ny tanjaka. Manankarena amina asidra amine antsoina hoe karnitine izy ireo. Io asidra amine io dia mampiasa tavy hanomezana angovo. Mampitombo ny fivezivezen'ny rà koa izy io ary mahatonga anao hiasa. Ny vokatra vita amin'ny ronono dia misoroka ny fihenan'ny hozatra sy ny fahalemena. Manankarena kalsioma koa izy ireo izay tsara amin'ny fahasalaman'ny taolana.
paoma
Manome hery anao izy ireo izay mijanona mandritra ny fotoana lava kokoa raha ampitahaina amin'ny sakafo hafa. Ny paoma dia manan-karena vitamina C sy B complex izay havizanana sy mampitombo ny tanjaka amin'ny vatana.
masirasira
Izy io dia loharanon'ny kalsioma manankarena indrindra ary mampitombo ny tanjaky ny vatana. Manankarena izy io dia zinc ary manakana ny olan'ny fahavokarana ihany koa. Tsaboina ny diabeta ary manakana ihany koa ny hatavezina.
atody
Manankarena vitamina maro ny atody indrindra ny vitamina D & B izay misoroka ny havizanana. Ny vitamina D dia manampy amin'ny famotehana ny sakafo hanomezana angovo eo noho eo. Izy ireo koa dia manampy amin'ny famenoana ny angovo very ary mampitombo ny tanjaky ny vatana.
Yoghurt
Manankarena bakteria tsara izy io izay manampy amin'ny fampidirana vitamina sy mineraly ao anaty ra avy amin'ny tsinay. Ireo bakteria tsara ireo dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina sy fampitomboana ny tanjaka amin'ny vatana.
voanjo
Manankarena zinc sy asidra matavy tena ilaina izy ireo izay mampitombo ny tanjaka amin'ny vatana ary manakana ny tsy fiterahana. Ny voanjo dia tsara ho an'ny fo ihany koa ary mampihena ny tahan'ny kolesterola.
TRONDRO
Manankarena proteinina ny trondro izay manampy amin'ny fananganana hozatra ary mampitombo ny tanjaky ny vatana. Manankarena asidra matavy omega 3 izay manatsara ny fahasalaman'ny fo ary mampitombo ny fifantohan'ny saina. Tsy maintsy mihinana trondro intelo isan-kerinandro ianao.
Honey
Iray amin'ireo sakafo voajanahary sy matanjaka ny tantely. Tokony hanana tantely iray sotrokely sy tantely iray sotrokely ianao amin'ny fotoana hatoriana. Manasitrana ny aretina rehetra izy ary mampitombo ny tsimatimanota. Mamono ny otrikaretina bakteria koa izy io ary mampitombo ny tanjaky ny vatana.
Izaho dia
Afaka manana ronono soja, voanjo soja ary fromazy ianao. Manatsara ny fahasalaman'ny fo ary manangana hozatra satria be proteina. Izy io koa dia misoroka sy mitsabo ny homamiadan'ny prostaty satria misy isoflavones.
Mango sy Papaya
Mango sy papaya dia manan-karena bioflavonoids sy otrikaina hafa izay be dia be amin'ny hodiny. tsy maintsy manana an'ireny voankazo ireny ianao hamaly ny filan'ny vatanao. Ireo voankazo ireo dia manatsara ny tsimatimanota sy mampitombo ny tanjaka amin'ny vatana.
Hena mena
Manankarena amin'ny proteinina, mineraly ary vy hamenoana ny sakafo ara-tsakafo ao amin'ny vatanao. Izy io koa dia manankarena amin'ny karnite asidra amine izay manatsara ny fivezivezena ary manome tanjaka. Manàna hena mahia mba hisorohana ny haavon'ny kôlesterôla amin'ny vatanao.
Epinara
Manankarena vy sy vitamina manala ny fahalemena sy ny havizanana. Azonao atao ny manamboatra epinara miaraka amin'ny fromazy mba hahasalama azy, mahasalama ary matsiro kokoa.
Capsicum
Manankarena vitamina C. Manana vitamina C intelo heny noho ny voasary izy ireo. Mampitombo ny tanjaka sy ny tsimatimanota.
pasteky
Ny watermelons dia manan-karena vitamina C ary misy 90 isan-jaton'ny rano. Izy ireo dia misakana anao tsy ho faty rano ary hampiakatra ny haavon'ny angovo. Izy io koa dia anisan'ny sakafo tsara indrindra hanampiana amin'ny ady amin'ny fahalemena sy ny havizanana.
Amla
Manankarena vitamina C izy ireo ary otrikaina maro hafa izay manatsara ny haavon'ny angovo sy misoroka ny havizanana. Azonao atao ny manana amla jam na amla maina ho sakafo maivana hampitomboana ny tanjaka amin'ny vatana.
Voatabia
Ny tomaty dia manan-karena lycopene izay anti-oxidant mahery. Izy ireo koa dia misoroka ny homamiadan'ny prostaty sy ny vavony. Ampidiro ao anaty salady ny voatabia ary ataovy ao anaty sakafonao isan'andro.
Voa Chia
Izy io dia iray amin'ireo sakafo tsara indrindra izay mampitombo ny herin'ny vatana. Ny voa Chia dia manan-karena asidra matavy omega 3, fibre ary antioksida. Manakana ny aretim-po ary tsara ho an'ny ati-doha.
