SOA MAHASOA MAHAVARIANA 15 AN'NY AMLA (GOOSEBERRY INDIANA) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

7 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
8 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
10 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
13 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA sakafo Sakafo oi-Neha Ghosh Nosoratan'i Neha Ghosh | Nohavaozina: Zoma 1 Febroary 2019, 16:02 [IST]

Ny gooseberry indiana, fantatra koa amin'ny hoe amla, dia nohanina indrindra hanalana ny kohaka sy hatsiaka ary hampiroborobo ny volo. Saingy ity voankazo ity dia mahavita mihoatra noho izany ary noho izany, ny fihinanana azy fotsiny na amin'ny endrika manta na maina dia hiasa mahagaga amin'ny fahasalamanao.

Amin'ny fitsaboana Ayurveda, ny amla dia nampiasaina hisorohana ny aretina mahazatra ary ny ranona amla dia fantatra fa mandanjalanja ny doshas telo - vata, kapha ary pitta. Amla mamerina ny sela rehetra ao amin'ny vatana ary manangana ojas, ny fototry ny tsimatimanota sy ny fahatanorana ^[1] .

Sanda mahavelona an'i Amla (Gooseberry Indiana)

100 g ny amla dia misy rano 87,87 g sy 44 kcal (angovo). Misy ihany koa izy ireo

0,88 g proteinina
0,58 g totalida lipida (tavy)
Gliosida 10.18 g
4.3 g tady fisakafoanana tanteraka
Kalsioma 25 mg
Vy 0.31 mg
Magnesium 10 mg
Phosforus 27 mg
198 mg potasioma
Sodium 1 mg
Zinc 0,12 mg
27,7 mg vitamina C
Thiamine 0,040 mg
0,030 mg riboflavin
0,300 mg niacin
0,080 mg vitamina B6
6 µg folate
290 IU vitamina A
0,37 mg vitamina E.

Tombontsoa ara-pahasalamana an'i Amla (Gooseberry Indiana)

1. Fanampiana amin'ny detoxification

Amla dia manan-karena amin'ny antioksida izay manampy amin'ny famongorana ireo poizina raha manome sakafo sy miaro ny rafitra fiarovana voajanahary ny vatana. Matetika ny ranom-boankazo amla dia atokana hohanina amin'ny vavony foana amin'ny maraina hanala ny vatana. Nefa, alao antoka fa tsy misotro be loatra amin'izany ianao satria mety hiteraka asidra noho ny atin'ny vitamina C.

2. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny aty

Ny aty dia mitana andraikitra lehibe amin'ny famongorana ireo fako sy poizina be loatra ao amin'ny vatana. Mba hitazomana ny fiasan'ny atiny tsara dia ilaina ny mihinana amla satria fantatra fa manana toetra hepatoprotective izay misoroka ny fahasimban'ny aty. Amla dia manakana ny voka-dratsin'ny agents hepatotoxic toy ny étanol, paracetamol, carbon tetrachloride, metaly mavesatra, ochratoxins, sns. ^[roa] .

3. Fanampiana amin'ny fihenan-danja

Amla dia misy fibra betsaka izay mitazona anao ho feno sy afa-po aorian'ny fihinanana. Mampitombo ny tahan'ny metabolika izany, izay voafaritry ny hafaingan'ny kalon'ny vatanao amin'ny fandoroana kaloria. Izany dia mitarika fahaverezan'ny lanjany haingana, haavon'ny angovo avo ary fitomboan'ny hozatry ny hozatra ^[3] .

4. Misoroka vato struvite

Ny vato Struvite dia vokatry ny aretin-bakteria izay manaparitaka ny urea mankany amin'ny ammonium ary mampiakatra ny pH ny urin amin'ny soatoavina tsy miandany na alkaline. Ireo vato ireo dia miseho amin'ny rafitry ny urin'olombelona, indrindra ny vehivavy. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny fihinanana amla dia mety hampihena ny fitambaran'ny kristaly struvite ^[4] . Amla koa dia manakana ny famoronana vato gallbladder.

5. Mitsabo jaundice

Ny jaundice dia mitranga rehefa misy ny fananganana bilirubin, fitaovana fako noforonina avy amin'ny famotehana ireo sela mena maty ao amin'ny atiny. Ny toetra ara-pahasalamana amin'ny amla dia mety hampihena ny vokatry ny jaundice ary be mpampiasa amin'ny fitsaboana Ayurveda ho an'ny fitsaboana jaundice ^[5] .

6. Manatsara ny fahasalaman'ny fo

Amla dia afaka mampihena ny ahiahy amin'ny aretim-po sy ny fananganana takelaka amin'ny alàlan'ny fampidinana ny tahan'ny kolesterola ao anaty ra. Araka ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny European Journal of Clinical Nutrition, ny fihinanana amla mandritra ny 28 andro dia nampihena be ny tahan'ny kolesterola ^[6] . Ny fanadihadiana iray hafa dia naneho fa nampitombo ny kolesterola tsara ny amla ary nampihena ny tosidra ^[7] .

7. Manampy amin'ny fandevonan-kanina

Araka ny filazan'i Ayurveda, ny amla dia manatsara ny fahazotoan-komana ary mampirehitra ny afo mandevon-kanina, izay samy manan-danja amin'ny fandevonan-kanina ara-pahasalamana. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fitrandrahana amla dia nanakana ny fivoaran'ny aretin-kibo, ny fery vavony ary niaro ny vavony tsy haratra ^[8] . Ny fihinanana amla na fihinanana ranom-boankazo aorian'ny sakafo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina.

8. Manohana ny fiasan'ny kognita

Ny aretina Neurodegenerative dia mitranga vokatry ny fihenan'ny sela nerveuse. Nasehon'ny fikarohana fa ny gooseberry indiana dia misy fiatraikany tsara amin'ny asan'ny ati-doha. Ny fandinihana natao tamin'ny taona 2016 dia naneho fa ny gooseberry extract dia mety hampisondrotra ny fihazonana fahatsiarovana sy ny haavon'ny antioxidant. Izy io koa dia nampihena ny haavon'ny acetylcholinesterase, anzima iray mifandray amin'ny aretin'i Alzheimer ^[9] .

9. Misoroka ny fitohanana

Amla dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana noho ny toetran'ny laxative sy ny votoatin'ny fibre. Izany dia mampiroborobo ny tsy fitovian'ny tsinay ary manakana ny fitohanana. Rehefa mamakivaky ny rafi-pandevonan-kanina ny fibre dia manampy betsaka amin'ny fipetrahana ary manampy amin'ny fanalefahana ny lalan-kalehany, amin'izay hisorohana ny fitohanana ^[10] .

10. Manakana ny homamiadana

Amla dia manana fananana fanoherana ny homamiadana. Ny fandinihana natao tamin'ny 2005 dia nanambara fa ny fitrandrahana gooseberry dia afaka mampihena ny 60 isan-jaton'ny homamiadan'ny hoditra ^{[iraika ambin'ny folo]} . Ny fandinihana hafa dia naneho ihany koa fa ny fisian'ny fitambaran-tarehy sy ny antioksida dia mety hampijanona ny fitombon'ny havokavoka, ny tsinay, ny atiny, ny tratran'ny homamiadana ary ny ovarian ^[12] , ^[13] .

11. Manatsara ny hery fiarovan'ny vatana

Amla dia manana vitamina C, antioksida, izay miady amin'ny radika afaka manimba ny hery fiarovan'ny vatana. Ny fanjifana ranona amla sy amla dia mahasalama ny hatsiaka, kohaka ary tenda mafy amin'ny fampitomboana ny asan'ny sela mpamono voajanahary (sela NK), ny lymphocytes ary ny neutrophil. ^[14] .

12. Mampidina ny fanaintainana sy ny fivontosana

Ny fivontosana no fototry ny ankamaroan'ny aretina mitaiza toy ny vanin-taolana, diabeta ary homamiadana. Araka ny fanadihadiana iray, ny fatran'ny gooseberry dia nampidina ny haavon'ny marika pro-inflammatoire amin'ny sela olombelona noho ny fisian'ny antioxidant ^{[dimy ambin'ny folo]} .

13. Mifehy diabeta

Ny antioxidants sy ny fibre ao amin'ny gooseberry dia manampy amin'ny fandrindrana ny haavon'ny siramamy ao anaty ra. Ny fibre dia miasa amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fidiran'ny siramamy ao amin'ny lalan-dra ary manakana ny fiakaran'ny haavon'ny siramamy ao anaty. Izany dia mampihena ny risika diabeta sy ny fahasarotana mifandraika amin'izany ^[16] .

14. Manamafy ny taolana

Amla dia fantatra fa mampihena ny mety hisian'ny osteoporosis sy osteoarthritis satria manankarena atin'ny kalsioma. Ny kalsioma dia takiana amin'ny fananganana taolana mahery kokoa ary raha tsy ampy calcium ianao dia manomboka miharatsy ny taolanao sy ny nifinao, mitarika ny fahaverezan'ny hakitroky ny mineraly taolana ^[17] .

15. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo

Amla dia misy antioxidants izay mamadika ny fahanterana ary mampihena ny fahasimban'ny sela hoditra. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny amla dia mampiakatra ny famokarana collagen, proteinina iray tompon'andraikitra amin'ny fanomezana fahatanorana sy fahamendrehana amin'ny hoditra [18]. Manampy ny fitomboan'ny volo koa i Amla, manakana ny fianjeran'ny volo ary manamafy ny fakan'ny volo noho ny loharano be vitamina E sy proteinina ^[19] .

Fomba fihinanana Amla (Gooseberry Indiana)

Tetehina ny amla ary ento miaraka amina sira mba hohanina tsakitsaky matsiro.
Hetezo ny amla voasasa ary maina amin'ny masoandro. Atsipazo ao anaty ranom-boasarimakirana sy sira ilay amla maina.
Azonao atao ihany koa ny mihinana ranona amla.
Amla koa dia ampiasaina amin'ny fanaovana amla chutney, amla pickle, sns.

Ohatrinona ny sakafo azon'i Amla ao anatin'ny iray andro

Roa na telo amla no azo lanina ao anatin'ny iray andro.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Pole, S. (2006). Fitsaboana aretin-tsaina: Ny fitsipiky ny fampiharana nentim-paharazana. Siansa momba ny fahasalamana Elsevier.
[roa]Thilakchand, K. R., Mathai, R. T., Simon, P., Ravi, R. T., Baliga-Rao, M. P., & Baliga, M. S. (2013). Hepatoprotective fananan'ny gooseberry Indiana (Emblica officinalis Gaertn): famerenana sakafo sy asa, 4 (10), 1431-1441.
[3]Sato, R., Buesa, L. M., & Nerurkar, P. V. (2010). Ny vokatra manohitra ny hatavezina an'ny Emblica officinalis (Amla) dia mifandraika amin'ny fanakanana ny singa transcription niokleary, gamma receptor activated peroxisome-activated gamma (PPARγ).
[4]Bindhu, B., Swetha, A. S., & Veluraja, K. (2015). Fandinihana ny vokatry ny fitrandrahana embélica phyllanthus amin'ny fitomboan'ny kristaly struvite karazana urinary invitro. Phytoscience klinika, 1 (1), 3.
[5]Mirunalini, S., & Krishnaveni, M. (2010). Ny mety ho fitsaboana an'i Phyllanthus emblica (amla): ny fahagagana ayurveda. Gazety fizika sy fitsaboana ara-pahasalamana sy tobim-panafody, 21 (1), 93-105.
[6]Jacob, A., Pandey, M., Kapoor, S., & Saroja, R. (1988). Ny vokatry ny Amla (Gooseberry Indiana) amin'ny tahan'ny kolesterola serum amin'ny lehilahy 35-55 taona. Gazety eropeana momba ny sakafo ara-pahasalamana, 42 (11), 939-944.
[7]Gopa, B., Bhatt, J., & Hemavathi, K. G. (2012). Fandinihana klinika momba ny fahombiazan'ny hypolipidemika an'i Amla (Emblica officinalis) miaraka amin'ny 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A simulator an'ny reductase redditase.
[8]Al-Rehaily, A. J., Al-Howiriny, T. A., Al-Sohaibani, M. O., & Rafatullah, S. (2002). Vokatry ny gastroprotective an'ny'Amla'Emblica officinalis amin'ny modely fitsapana vivo amin'ny rat.Phytomedicine, 9 (6), 515.
[9]Uddin, M. S., Mamun, A. A., Hossain, M. S., Akter, F., Iqbal, M. A., & Asaduzzaman, M. (2016). Fikarohana ny vokatry ny Phyllanthus emblicaL. momba ny fahombiazan'ny kognitifa, ny marika famantarana ny otrikaretina ati-doha ary ny hetsika Acetylcholinesterase amin'ny voalavo: fanomezana fanomezana voajanahary ho an'ny fanalefahana ny aretina Alzheimer. ny isan'ny neuroscent, 23 (4), 218-229.
[10]Mehmood, M. H., Rehman, A., Rehman, N. U., & Gilani, A. H. (2013). Fikarohana momba ny hetsika prokinetic, laxative ary spasmodic an'ny Phyllanthus emblica amin'ny biby fanandramana.Phtotherapy Research, 27 (7), 1054-1060.
[iraika ambin'ny folo]Sancheti, G., Jindal, A., Kumari, R., & Goyal, P. K. (2005). Fihetseham-po chemopreventive an'ny emblica officinalis amin'ny kanseran'ny hoditra amin'ny totozy. Gazety asiana Pasifika momba ny fisorohana homamiadana: APJCP, 6 (2), 197-201.
[12]Sumalatha, D. (2013). Antioxidant sy Antitumor hetsika Phyllanthus emblica amin'ny tsipika homamiadan'ny tsinay. Int J Curr Microbiol App Sci, 2, 189-195.
[13]Ngamkitidechakul, C., Jaijoy, K., Hansakul, P., Soonthornchareonnon, N., & Sireeratawong, S. (2010). Antitumour effects of Phyllanthus emblica L .: fampidirana apoptosis sela homamiadana ary fanakanana ny fampiroboroboana ny fivontosana vivo ary fanafihana in vitro ny sela homamiadan'ny olombelona Fikarohana momba ny fitsaboana Photherapy, 24 (9), 1405-1413.
[14]Zhong, Z. G., Luo, X. F., Huang, J. L., Cui, W., Huang, D., Feng, Y. Q., ... & Huang, Z. Q. (2013). Fianarana momba ny vokatry ny fitrandrahana avy amin'ny ravin'ny Phyllanthus emblica amin'ny hery fiarovan'ny totozy.Zhong yao cai = Zhongyaocai = Gazety momba ny fanafody fanafody sinoa, 36 (3), 441-444.
[dimy ambin'ny folo]Rao, T. P., Okamoto, T., Akita, N., Hayashi, T., Kato-Yasuda, N., & Suzuki, K. (2013). Ny fitrandrahana Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Dia manakana ny proteoagulant sy ny pro-inflammaleurs amin'ny lipopolysaccharide ao amin'ny sela endothelial vaskola.British Journal of Nutrition, 110 (12), 2201-2206.
[16]D'souza, J. J., D'souza, P. P., Fazal, F., Kumar, A., Bhat, H. P., & Baliga, M. S. (2014). Vokatry ny fanoherana diabeta ny voankazo indizeny Emblica officinalis Gaertn: mpiorina mavitrika sy fomba fiasa. Sakafo sy asa, 5 (4), 635-644.
[17]Variya, B. C., Bakrania, A. K., & Patel, S. S. (2016). Emblica officinalis (Amla): famerenana ny fitaizaniazy, ny fampiasa etnomedicinal ary ny mety ho fanafody manoloana ny mekanika molekiola. Fikarohana momba ny fitsaboana, 111, 180-200.
[18]Fujii, T., Wakaizumi, M., Ikami, T., & Saito, M. (2008). Amla (Emblica officinalis Gaertn.) Ny fitrandrahana dia mampiroborobo ny famokarana procollagen ary manakana ny metalloproteinase-1 matrix amin'ny fibroblasts amin'ny hoditra olombelona.Journal of Ethnopharmacology, 119 (1), 53-57.
[19]Luanpitpong, S., Nimmannit, U., Pongrakhananon, V., & Chanvorachote, P. (2011). Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Ny fitrandrahana voankazo dia mampiroborobo ny fiparitahan'ny sela papilla dermal amin'ny volo volo olombelona.Res J Med Plant, 5, 95-100.

Tombontsoa 15 mahasalama mahasalama an'i Amla (Gooseberry Indiana)

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Ao amin'ny

Aza adino

Sanda mahavelona an'i Amla (Gooseberry Indiana)