Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Iza no tsy tia ny karaoty mamy, mamy ary matsiro voajanahary? Marina tokoa fa tian'ny rehetra ireo legioma faka ireo, mahandro amin'ny endriny rehetra. Ny karaoty dia mangatsiaka, matsiro ary be otrikaina ary matetika no lazaina fa sakafo ara-pahasalamana tonga lafatra.
Ny legioma miloko volomboasary dia ambolena erak'izao tontolo izao. Tena ankafizin'izy ireo mandritra ny vanim-potoana ririnina satria tian'ny Indiana ny mahandro gajar ka halwa, izay lanin'ny ankamaroan'ny trano Indiana.
Ankoatry ny tsiro, ny karaoty dia manolotra karazan-tsakafo maro karazana toy ny beta-carotene, vitamina A, mineraly ary antioxidants amin'ny habetsany. Ny karaoty koa dia fantatra fa mampihena ny tahan'ny kolesterola ary manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny maso.
Ireo antioxidant karotena hita ao anaty karaoty dia nampifandraisina ihany koa mba hampihenana ny mety ho voan'ny homamiadana. Ireo legioma miloko volomboasary nentim-paharazana dia hita ihany koa amin'ny loko maro, ao anatin'izany ny mavo, fotsy, mena ary volomparasy.
Raha tianao ny mihinana ireo karaoty miloko volomboasary, dia ho gaga ianao hahafantatra momba ireo zava-misy salama 12 amin'ny karaoty.
1. Karaoty tsy misy kaloria kely
Ny karaoty dia misy tavy sy proteinina kely ary ny atin'ny rano dia miovaova manodidina ny 86-95 isan-jato. Ny karaoty koa dia misy 10 isan-jaton'ny gliosida ary karaoty manta antonony iray dia misy kaloria 25, miaraka amin'ny gliosida 4 mandevon-kanina fotsiny.
2. Karaoty misy fonosana sakafo
Ny karaoty dia misy fibra mety levona afaka mampihena ny haavon'ny siramamy amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fandevonan-siramamy sy ny starch. Ny karaoty dia misy kofehy tsy voavaha ihany koa izay mampihena ny mety hiterahana ary hampiroborobo ny fihetsiky ny tsinay tsy tapaka sy mahasalama. Ny karaoty koa dia ambany ambany amin'ny mari-pahaizana index glycemic.
3. Karaoty manan-karena ao amin'ny Beta-Carotene
Ny karaoty dia manan-karena manokana amin'ny vitamina A sy beta-carotene. Karaoty 100 grama vaovao misy karaoty vaovao 8 285 µg an'ny beta-carotene ary 16,706 IU vitamina A. Miaro anao amin'ny homamiadan'ny hoditra, havokavoka ary vava koa ny fangaro flavonoid ao anaty karaoty.
4. Ny karoty dia feno mineraly
Fantatrao ve fa ny karaoty dia afaka manome anao ny mineraly rehetra ilaina hitandrina ny fahasalamanao? Izy ireo dia misy varahina, manganese, calcium, iron, phosphorous, potassium ary magnesium izay mampatanjaka ny taolana. Ny fihinana karaoty isan'andro dia hanampy anao hanome izay ilain'ny mineraly isan'andro.
5. Ny karoty dia manan-karena amin'ny antioxidants
Beta-carotene hita ao anaty karaoty dia iray amin'ireo antioksidan voajanahary mahery izay miaro ny vatan'olombelona amin'ny radika afaka ateraky ny oxygen. Ary koa, manankarena amin'ny antioxidant polyacetylene, falcarinol izy ireo izay manampy amin'ny ady amin'ny homamiadana.
6. Salama ny faka-karaoty
Ny fakany vaovao amin'ny karaoty dia tsara amin'ny vitamina C ihany koa ary manome 9 isan-jato eo ho eo amin'ny RDA (Recommended Diary Allowance). Ny vitamina C dia manampy ny vatana hitazona hozatra, nify ary siligaoma.
7. Karaoty dia miovaova
Ny karaoty dia iray amin'ireo legioma vitsivitsy izay azo ampiasaina amin'ny fandrahoana rehetra ary azo hanina amin'ny endrika manta ihany koa. Izy ireo dia mifameno tsara amin'ny legioma toy ny tsaramaso maitso, ovy, pitipoà amin'ny fomba fahandro isan-karazany na amin'ny endrika hena, curry na fris.
8. Karaoty fitsaboana
Matetika ny karaoty dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ranom-boankazo amin'ny fitsaboana karazana aretina sasany. Raha ny zava-misy, ny karaoty dia nambolena tamin'ny voalohany ho fanafody amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany satria manana toetra manasitrana lehibe ireo.
9. Ny karaoty zazakely dia tsy karaoty karaoty
Ny karaoty zazakely dia karaoty mbola tsy matotra satria kely kokoa ny habeny. Izy ireo dia karazana karaoty kely, izay tsy manana tsiro firy ary tsy mendrika hanina. Ny karaoty lava dia manana tsiro betsaka kokoa noho ny karaoty zaza.
10. Ny karaoty dia tonga amin'ny loko maro
Ankoatra ny loko volomboasary mahazatra, ny karaoty dia manana loko voajanahary hafa amin'ny fotsy sy mavo ary volomparasy lalina. Ny karaoty volomboasary izay ampiasaina ankehitriny dia novolavolaina taorian'ny fiovan'ny fototarazo ateraky ny karaoty volomparasy, izay misy fotony mavo-voasary. Misy karazany 20 ny karaoty manerantany.
11. Ny karaoty masaka dia mahasalama kokoa
Tsy zava-misy tsy fantatra izany fa ny karaoty dia mahavelona kokoa rehefa masaka satria ny karaoty dia manana rindrina finday henjana, izay manidy ny sakafo mahavelona azy ireo ary mahatonga azy ireo ho mora levonina. Ny fandrahoana azy ireo dia manaparitaka ny rindrina ary mamoaka ireo otrikaina, manamora ny fiakaran'ny vatana haingana kokoa.
12. Azo hanina koa ny ravina karaoty
Fantatrao ve fa afaka mihinana ny ravin'ny karaoty ianao? Ny ravina karaoty dia misy lisitr'ireo otrikaina mahavariana misy proteinina, vitamina ary mineraly. Malemy ny ravina ary misy tsiro manara-penitra rehefa lany.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.
15 tombontsoa ara-pahasalamana mahery an'ny Ashwagandha
