TOMBONTSOA ARA-PAHASALAMANA MAHAGAGA 12 AN'NY MANGOSTEEN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
8 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
10 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
13 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA sakafo Sakafo oi-Shivangi Karn Nataon'i Shivangi Karn amin'ny 23 septambra 2019

Nantsoina hoe 'Mpanjakavavin'ny voankazo tropikaly' io voankazo hafakely io dia miseho ho toy ny brinjal miendrika boribory noho ny hodiny volomparasy lalina sy ny hodi-kazo maitso maivana. Misy vinavina ve? Miresaka momba ny Mangosteen isika, voankazo mamy, manitra, tangy ary matsiro izay maniry ao anaty ala tropikaly any Indonesia, Thailand, Malaysia, Filipina, ary faritra sasany any India sy Srilanka. ^[1] .

Amin'ny botanika, mangosteen dia fantatra amin'ny anarana hoe Garcinia mangostana. Ny atin'ny voankazo dia misy pulpara misy fotsy sy fotsy ary nofon-kena 4-10 izay voarindra amin'ny fizarana telozoro toy ny voasary ary mitsonika toy ny gilasy raha vao tazomintsika ao am-bava izany.

Mangosteen dia fantatra amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana taonina. Izy io dia manana anti-cancer, anti-inflammation, antioxidant, astringent ary toetran'ny bakteria ary feno mineraly sy vitamina maro be takin'ny vatantsika koa. ^[roa] .

Vakio ihany koa:

Sanda mahavelona an'ny mangosteen

Mangosteen 100 g dia misy angovo 73 kcal sy rano 80,94 g. Ireto misy otrikaina hafa ilaina amin'ny mangosteen: ^[3] :

0,41 g proteinina
17,91 g gliosida
1.8 g fibre
Kalsioma 12 mg
Vy 0.30 mg
0,069 mg varahina
Magnesium 13 mg
Phosforus 8 mg
Potassium 48 mg
Manganese 13 mg
Sodium 7 mg
Zinc 0,21 mg
2,9 mg vitamina C
0,05 mg vitamina B1
0,05 mg vitamina B2
0,286 mg vitamina B3
31 mcg folate
Vitamina A 2 mcg

Ankoatr'ireo dia misy asidra pantothenika 0,032 mg (vitamina B5) sy pyridoxine 0,018 mg (vitamina B6) ihany koa.

Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny mangosteen

1. Manamaivana ny adin-tsaina azo avy amin'ny oxidative: Mangosteen dia herin'ny antioxidant satria misy otrikaina anti-otrikaina ilaina toy ny folate sy vitamina C. Ny voankazo koa dia misy xanthones, fitambarana zavamaniry miavaka miaraka amin'ny fananana antioksida mahery izay manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsiran'ny oxidative ao amin'ny vatana. ^[4] .

2. Manatsara ny tsimatimanota: Ny xanthones antioxidant ^[4] ary vitamina C ^[5] hita ao amin'ny mangosteen manampy hanatsara ny hery fiarovan'ny vatana. Ny Xanthones dia miady amin'ny radika maimaim-poana ary ny vitamina C kosa dia mampiroborobo ny famokarana sela fotsy ao amin'ny vatana.

3. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo: Mangosteen dia be dia be amin'ny mineraly toy ny varahina, maneziôma, potasioma, ary manganese izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny tosidra hampiroborobo ny fo salama. Izy io koa dia manampy amin'ny fisorohana ny fiandohan'ny olana kardia hafa toy ny aretim-po ^[roa] .

4. Misoroka ny mety hisian'ny aretina mamaivay: Ny Xanthones sy ny votoatin'ny fibres avo ao amin'ny mangosteen dia manakana ny mety hisian'ny fikorontanana maro ateraky ny fivontosana toy ny sohika ^[6] , hépatite, allergy, ratra, sery, ary ny hafa.

5. mitazona hoditra salama: Ny fananana antioxidant an'ny voankazo dia manakana ny hoditra tsy ho simba amin'ny taratra ultraviolet. Ary koa, ny vitamina C sy ny fananana manohitra ny microbial an'ny mangosteen dia manampy amin'ny fitsaboana ny mony, manome taratra voajanahary ho an'ny hoditra ^[7] .

6. Mandamina olana amin'ny fandevonan-kanina: Ny votoatin'ny fibre amin'ny sakafo avo amin'ity voankazo purplish ity dia manampy amin'ny fanalefahana ny fitohanana. Ary ny hoditry ny voankazo dia mandaitra amin'ny fitsaboana ny aretim-pivalanana sy ny fivalanana amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fihinana prebiotika ^[8] .

7. Fanampiana amin'ny fitantanana lanja: Ity voankazo mamy ity dia fibre avo, kaloria ambany, tavy tsy misy fetra, ary kolesterola aotra. Ireo fananana rehetra ireo dia mahatonga ny mangosteen ho sakafo manankarena fibra sakafo izay afaka manampy amin'ny fitantanana lanja ^[9] .

8. Mitantana diabeta: Ny fihinanana mangosteen isan'andro dia mahomby amin'ny fampihenana ny fanoherana ny insuline ao amin'ny vatana noho ny fisian'ny xanthones amin'ny voankazo. Ary koa, ny votoatin'ny fibre dia manampy amin'ny fitoniana ny siramamy ao anaty ary ny fitantanana diabeta ^[9] .

9. Mety hisorohana ny homamiadana: Hamafisina fa, ny antioxidant mahery sy ny anti-milaza zavatra manohitra ny mangosteen dia manampy amin'ny ady amin'ny sela voan'ny homamiadana ary manakana ny fitomboany indrindra amin'ny kibo, tratra ary havokavoka. Na izany aza, tsy misy porofo ampy ^[10] .

10. Manafaingana ny fanasitranana ny ratra: Ny habetsahan'ny vitamina sy mineraly ilaina amin'ny mangosteen dia manampy amin'ny fanafainganana ny ratra. Ny hodi-kazo sy ny ravin'ny hazo dia ampiasaina amin'ny fanaovana fanafody amin'ny ratra noho ny fananana fanarenana haingana ^{[iraika ambin'ny folo]} .

11. Manamaivana ny olana amin'ny fadimbolana: Ny otrikaina mangosteen dia manampy amin'ny fanaovana ny fadimbolana tsy tapaka amin'ny vehivavy ary manamaivana ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny fadimbolana. Ny voankazo dia ampiasaina betsaka any Indonezia mba hitsaboana ireo olana mifandraika amin'ny fadimbolana ^[roa] .

12. Manana fananana astringent: Ny fananana mangahazo an'ny mangosteen dia manome antsika tombony betsaka amin'ny fahasalamana. Manampy amin'ny fanasitranana ny olana amin'ny vava sy amin'ny lela toy ny thrush (aretina misy masirasira) sy aphtha (fery). Manasitrana maratra ny faritra siligaoma koa izy io ^[12] .

Fomba fanjifana mangosteen

Rehefa masaka dia lasa malefaka sy malefaka ny voankazo fotsy mangosteen izay manamora ny fihinanana azy. Ho an'ity, ny hany ilainao dia ny mitazona ny voankazo amin'ny tànany roa ary miaraka amin'ny fanampian'ny ankihibe, kitiho moramora eo afovoany mba hanokafana ny hoditra. Vantany vao tapaka ny hoditra, esory moramora ireo antsasaky ny roa ary atsofohy ilay tsiro mamy sy mamy avy any an-danitra amin'ilay voankazo. Azonao atao koa ny mampiasa antsy mba hanapaka manodidina ny afovoan'ny mangosteen ary hanokatra azy.

Rehefa manokatra ny voankazo ianao dia tandremo ny loko volomparasy amin'ny hoditra satria mety handoto ny akanjo sy ny hoditra izany.

Vakio ihany koa:

Vokatry ny mangosteen

Ny voka-dratsy ateraky ny voankazo dia tena kely dia kely satria ny ankamaroan'ny fotoana dia voaporofo fa azo antoka ho an'ny olona. Na izany aza, ny voka-dratsin'ny mangosteen dia ireto manaraka ireto ^[13] :

Raha alaina be dia be dia mety hampihena ny fomba fampidiran-dra izany.
Ny famenony dia mety hiteraka voka-dratsy sasany amin'ny vehivavy bevohoka sy mampinono ^[14] .
Raha mangosteen no raisina miaraka amin'ny fanafody manify ra, dia mety hiteraka fandehanan-dra be loatra.
Ny fatra avo amin'ny voankazo dia mety hampihena ny valin'ny rafitry ny rafi-pitabatabana.
Mety hiteraka sedation izany raha raisina miaraka amin'ny raokandro na zava-mahadomelina noho ny famoizam-po (MENTION INDRAY INDRINDRA INDRINDRA NA HERBA).

Fisorohana

Vitsy ny fepetra fisorohana tsy maintsy tadidinao mandritra ny fihinanana mangosteen dia ireto manaraka ireto:

Aza atao ny mihinana ny voankazo raha sendra voan'ny tsinay ianao.
Sorohy ny voankazo raha hypersensitive ianao ary miaina karazana allergy sasany aorian'ny fihinanana azy.
Aza omena ranom-boankazo ny zazakely.
Sorohy ny voankazo raha bevohoka ianao ^[14] .

Resipeo Jam Mangosteen

Fangaro

200 g mangosteen pulp
Siramamy 70 g
15-17 g ranom-boasary
Pectine 4 g, ampiasaina ho mpamatsy gelling sy matevina
Rano 50 g

FOMBA

Afangaroy amin'ny pulp mangosteen ny rano ary afangaro mandra-pahatonga ho malemy ilay fangaro.
Amin'ny lapoely misaraka, afangaro siramamy amin'ny rano ary manafana ny fangaro mandra-pahafatiny.
Sivina amin'ny lamba manify ny siramamy siramamy.
Ampio ny syrup amin'ny fangaro mangosteen miaraka amina pectin sy ranom-boasarimakirana.
Tohizo ny fikororohana mandra-pahatonga azy ho matevina toy ny jam.
Araraka ao anaty tavoahangy iray ny kesika ary akatona tsara ny sarony.
Arosoy rehefa mangatsiaka.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Pedraza-Chaverri, J., Cárdenas-Rodríguez, N., Orozco-Ibarra, M., & Pérez-Rojas, J. M. (2008). Toetoetran'ny mangosteen (Garcinia mangostana). Toeram-pisakafoanana ara-toekarena sy simika, 46 (10), 3227-3239.
[roa]Gutierrez-Orozco, F., & Failla, M. L. (2013). Hetsika biolojika sy bioavailability of mangosteen xanthones: famerenana mitsikera ny porofo ankehitriny. Nutrients, 5 (8), 3163–3183. doi: 10.3390 / nu5083163
[3]Fonosana mangahazo, am-bifotsy, syrup. Databases famoronana sakafo USDA. Sampan-draharahan'ny fikarohana momba ny fambolena any Etazonia. Nalaina tamin'ny 19.09.2019
[4]Suttirak, W., & Manurakchinakorn, S. (2014). Ny fananana antioxidant in vitro an'ny mangosteen peel extract. Gazety momba ny siansa sy teknolojia sakafo, 51 (12), 3546–3558. doi: 10.1007 / s13197-012-0887-5
[5]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Ny zava-pisotro misy alikaola an'ny Garcinia mangostana (mangosteen) dia manatsara ny fahafahan'ny antioxidant plasma ho an'ny olon-dehibe salama. Siansa sy sakafo mahavelona, 3 (1), 32–38. doi: 10.1002 / fsn3.187
[6]Jang, H. Y., Kwon, O. K., Oh, S. R., Lee, H. K., Ahn, K. S., & Chin, Y. W. (2012). Mangosteen xanthones dia manalefaka ny fivontosan'ny làlan-drivotra entin'ny ovalbumin amin'ny maody asma an'ny totozy. Toekarena ara-tsakafo sy simika, 50 (11), 4042-4050.
[7]Ohno, R., Moroishi, N., Sugawa, H., Maejima, K., Saigusa, M., Yamanaka, M.,… Nagai, R. (2015). Ny fitrandrahana perikarp mangosteen dia manakana ny fiforonan'ny pentosidine sy manatsara ny elitika amin'ny hoditra. Gazety biokimia klinika sy sakafo mahavelona, 57 (1), 27-32. doi: 10.3164 / jcbn.15-13
[8]Gutierrez-Orozco, F., Thomas-Ahner, J. M., Berman-Booty, L. D., Galley, J. D., Chitchumroonchokchai, C., Mace, T.,… Failla, M. L. (2014). Α-mangostin sakafo, xanthone avy amin'ny voankazo mangosteen, dia mampitombo ny colitis fanandramana ary mampiroborobo ny dysbiosis amin'ny totozy. Fikarohana momba ny sakafo ara-tsakafo sy sakafo molekiola, 58 (6), 1226–1238. doi: 10.1002 / mnfr.201300771
[9]Devalaraja, S., Jain, S., & Yadav, H. (2011). Voankazo hafakely toy ny famenon'ny fitsaboana amin'ny diabeta, fiterahana ary Syndrome metabolic. Fikarohana iraisam-pirenena momba ny sakafo (Ottawa, Okt.), 44 (7), 1856-1865. doi: 10.1016 / j.foodres.2011.04.008
[10]Yeung, S. (2006). Mangosteen ho an'ny mararin'ny homamiadana: zava-misy sy angano. Journal of the Society for Integrative Oncology, 4 (3), 130-134.
[iraika ambin'ny folo]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Ny fihinanana zava-pisotro misy mangosteen isan'andro dia manatsara ny vivo antioxidant sy ny biomarker anti-inflammatoire amin'ny olon-dehibe salama: fitsapana ara-pitsaboana tsy voafehy, double-blind, placebo. Siansa sy sakafo mahavelona, 3 (4), 342-348.
[12]Janardhanan, S., Mahendra, J., Girija, A. S., Mahendra, L., & Priyadharsini, V. (2017). Vokatry ny fanefitry ny bakteria an'ny Garcinia Mangostana amin'ny mikraoba mikraoba. Gazety fikarohana ara-pahasalamana sy diagnostika: JCDR, 11 (1), ZC19 – ZC22. doi: 10.7860 / JCDR / 2017 / 22143.9160
[13]Aizat, W. M., Ahmad-Hashim, F. H., & Syed Jaafar, S. N. (2019). Fanamafisana ny mangosteen, 'Ny Mpanjakavavin'ny voankazo,' ary ny fandrosoana vaovao amin'ny fanangonam-bokatra sy amin'ny fampiharana ara-tsakafo sy injeniera: Famerenana. Gazety fikarohana lava, 20, 61-70. doi: 10.1016 / j.jare.2019.05.005
[14]Xie, Z., Sintara, M., Chang, T., & Ou, B. (2015). Ny fanjifana zava-pisotro misy mangosteen isan'andro dia manatsara ny vivo antioxidant sy ny biomarker anti-inflammatoire amin'ny olon-dehibe salama: fitsapana ara-pitsaboana tsy an-kanavaka, jamba indroa, voafintina placebo. Siansa sy sakafo mahavelona, 3 (4), 342–348. doi: 10.1002 / fsn3.225