Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Progesterone dia hormonina tena ilaina vokarin'ny vatana ho an'ny fiasan'ny vatana maro, indrindra ireo izay mifandraika amin'ny fiterahana sy ny fitondrana vohoka. Na dia heverina ho toy ny hormonina vehivavy aza izany dia ilain'ny lehilahy ny mamokatra testosterone, hormonina mifandraika amin'ny fisehoan'ny lehilahy sy ny fivelaran'ny firaisana.
Amin'ny vehivavy, ny progesterone dia ilaina amin'ny tanjona isan-karazany toy ny fitazonana ny tranon-jaza mandritra ny fitondrana vohoka, fanatsarana ny fahavokarana, fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana hiadiana amin'ny fandrahonana manimba ny hery fiarovana, mampihena ny loza ateraky ny fiterahana sy ny tsy fiterahana ary ny fifehezana ny tsingerim-bolana Ny ahiahy mifandraika amin'ny progesterone aza dia mety hitarika fivontosan'ny sela sy homamiadan'ny nono. [1]
Ny haavon'ny progesterone ao amin'ny vatana dia azo ampitomboina amin'ny fomba isan-karazany, na izany aza, ny loharanom-tsakafo dia heverina ho fomba voajanahary tsara indrindra. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny lisitry ny sakafo mampitombo ny progesterone isika. Topazo maso.
1. Chasteberry
Ny chasteberry na ny nirgundi dia nampiasaina tamin'ny olan'ny rafitra fiterahana, hormonina ary fanabeazana aizana maro. Araka ny fanadihadiana iray, ity fitsaboana raokandro ity dia afaka mitsabo amin'ny fomba mahomby ny tsy fifandanjan'ny hormonina ary manatsara ny famokarana progesterone amin'ny vehivavy. Na izany aza, amin'ny fanadihadiana sasany, ny fihinanana chasteberry ataon'ny lehilahy dia mampiady hevitra satria mety hampihena ny haavon'ny testosterone. [roa]
2. Akondro
Ny sakafo manankarena vitamina B6 dia manampy amin'ny famokarana progesterone ary mitazona ny lanjan'ny hormonina mandanjalanja. Ny akondro dia loharanon'ny vitamina B6 tsara ary mety hanampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny hormonina progesterone amin'ny fampihenana ny fanjakazakan'ny estrogen. Izy io koa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ireo soritr'aretin'ny PMS toy ny fanahiana sy ny fiovaovan'ny toe-po.
3. Tsaramaso
Ny tsaramaso dia feno otrikaina toy ny zinc, manezioma ary vitamina B6. Izy ireo dia manampy amin'ny fitehirizana ny haavon'ny progesterone amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fahasimban'ny vokatra by estrogen mba hampihenana ny haavon'ny estrogen. Ny fihenan'ny estrogen dia mampitombo ny haavon'ny progesterone ho azy. Manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina sy fitoniana ilay olona.
4. Lamba
Ny sakafo sasany dia mety manampy amin'ny fihenan'ny haavon'ny estrogen mba hiakaran'ny haavon'ny progesterone. Na dia samy mila ny vatan'ny vehivavy aza ireo hormonina roa ireo, amin'ny tranga sasany, ny estrogen be loatra dia mety miteraka fitomboan'ny lanjany ary mety hampitombo ny haavon'ny insuline vokatry ny fanjakan'ny estrogen. Flaxseed dia loharanon'ny lignan manankarena ary afaka manampy amin'ny fatorana estrogen be loatra. Izany dia afaka mampitombo ny famokarana progesterone ao amin'ny vatana. [3]
5. Seafood
Ny asidra matavy Omega-3 sy omega-6 dia tena ilaina amin'ny famokarana progesterone ary hitazomana ny lanjan'ny hormonina. Ny hazan-dranomasina toy ny mackerel, salmon ary tuna dia manankarena amin'ireo otrikaina ireo ary manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny progesterone voajanahary. Ny trondro mangatsiaka toy ny makamba dia manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny progesterone ao amin'ny vatana.
6. laisoa
Ny legioma goavam-be toy ny laisoa dia misy phytoestrogens. Izy ireo dia singa toy ny estrogen azo avy amin'ny zavamaniry, indrindra amin'ny endrika genistein, biochanin, daidzein, glycitein ary formononetin. Anisan'izany, ny genistein dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana progesterone ao amin'ny fihary atodinaina miaraka amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny sela homamiadana, ny fanatsarana ny fiasan'ny lahy sy ny vavy ary ny fanampiana amin'ny fivelarana ara-pahasalamana mahomby. [4]
7. Voanjo Voanjo
Ny fandinihana iray dia milaza fa ireo marary mihinana voanjo maro karazana toy ny voanjo kesika dia atahorana tsy hiteraka homamiadan'ny nono mifandraika amin'ny tsy fifandanjan'ny estrogen-progesterone, raha oharina amin'ireo manana fihinanana ambany indrindra. Ny polyphenols amin'ny voanjo kesika dia mety hitondra anjara birikiny amin'ny fampitomboana ny haavon'ny progesterone sy hampihenana ny mety hisian'ny karazana homamiadana mifandraika amin'izany. [5]
8. Vorona akoho amam-borona
Ny akoho amam-borona toy ny akoho dia manan-karena vitamina B6 sy asidra amine tena ilaina antsoina hoe L-Arginine. Amin'ny fahavokarana vehivavy, ny oksida azota dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampidirana, famokarana lalan-drà vaovao ary fiasan'ny rafitra fiterahana vehivavy. Ny arginine dia manampy amin'ny famokarana oksida azota mba hanatontosana ny asa fiterahana sy ny fiterahana, ao anatin'izany ny famokarana progesterone ao amin'ny vatana. [6]
9. Voa voatavo
Ny vitamina C, arginine, zinc, manezioma ary vitamina E dia otrikaina ilaina amin'ny famokarana progesterone. Ny voa voatavo dia manankarena amin'ny otrikaina rehetra voalaza etsy ambony, miaraka amin'ny fitambaran'ireo fitambaran-proteinina izay manampy amin'ny fandanjana ny haavon'ny hormonina sy ny fisorohana ny mety ho voan'ny homamiadan'ny nono. [7]
10. Wheatgerm
Ny progesterone dia zava-dehibe amin'ny fisorohana ny fadimbolana tsy ara-dalàna sy ny soritr'aretin'ny PMS. Wheatgermoma dia feno zinc, selenium, calcium, magnesium ary antioksida toa beta-carotene, vitamina B6 ary asidra folic. Miara-miasa izy ireo amin'ny fampitomboana ny famokarana progesterone izay mety hanampy amin'ny fihenan'ny olana amin'ny fadimbolana sy ny soritr'aretin'ny PMS toy ny fiovan'ny toetr'andro. [8]
11. Tsaramaso mainty
Ny tsaramaso mainty dia misy zinc betsaka izay zava-dehibe amin'ny famokarana progesterone. Ny fanjifana tsaramaso mainty dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny hormonina Luteinising izay tompon'andraikitra amin'ny famoahana atodinaina. Marihina, ny ovaire dia manao progesterone aorian'ny ovulation mba hahatonga ny tranon-jaza ho vonona hitoe-jaza sy ny fampidirana aorian'ny fampiraisana.
