Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny vehivavy bevohoka dia mora tohina amin'ny tsy fahampian'ny vy satria mila an'io otrikaina lehibe io izy ireo mba hamatsiana ny zaza am-bohoka mitombo ary hiaraka hanatsara ny isan'ny sela mena. Manodidina ny roa ampahatelon'ny vy ao anaty ny vatana dia ho an'ny filan'ny reny raha ny ampahatelony kosa dia ho an'ny filan'ny foetus sy ny placenta. [1] Ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana mandritra ny fitondrana vohoka no tena mahatonga ny tsy fahampian-jaza amin'ny zaza sy ny zaza.
Ny vy dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitaterana oksizenina mankany amin'ny foetus, fitomboana sy fivoaran'ny zaza ary ny famokarana sela mena. Ny fangatahana vy kosa dia miova mandritra ny fiterahana miaraka amin'ny 0,8 mg / andro amin'ny trimester voalohany ka hatramin'ny 3-7.5 mg / andro amin'ny trimester fahatelo. [roa]
Ny micronutrients toy ny vy mandritra ny fitondrana vohoka dia tena zava-dehibe. Ny loharanon-tsaka vy, raha ampitahaina amin'ny fanampin-tsolika, dia atolotry ny manam-pahaizana satria ity farany dia mety hampihena ny fitrohana vy tsy heme avy amin'ny loharanom-pahalalana ary hampitombo ny radikaly maimaim-poana ao amin'ny vatana, izay mety hiteraka fahasarotana bebe kokoa amin'ny fitondrana vohoka. [3]
Ato amin'ity lahatsoratra ity dia nitanisa ny sasany amin'ireo loharanon-tsakafo vy tsara indrindra azon'ny vehivavy bevohoka alaina araka ny takian'ny vy isan'andro. Topazo maso.
1. Ny hena taova
Ny hena taova toy ny aty, voa ary fo dia be vy sy heme-iron. Ireto hena taova ireto koa dia manankarena zinc, proteinina ary vitamina B12 izay manampy amin'ny fampandrosoana ny foetus sy ny fananganana sela mena. [4]
2. voasary
Na dia be vitamina C aza ny voasary, dia misy otrikaina hafa koa ilaina toy ny vy, vitamina A, fibre ary proteinina. Ny atin'ny vy raha ampitahaina amin'ny vitamina C dia mety ambany amin'ity voankazo ity saingy, fantatry ny be indrindra ny fanampiana amin'ny fandraisana ny vy amin'ny alàlan'ny loharanom-tsakafo hafa. [5]
3. Almond
Ity voankazo maina maina vy ity dia loharano tena ilaina amin'ny otrikaina hafa toy ny proteinina, vitamina E ary tavy tsy miangona. Ny almond dia manampy amin'ny fanatsarana ny mombamomba ny lipida, izay misoroka ny fitomboan'ny lanjany mandritra ny fitondrana vohoka. [6]
4. Voa voatavo
Ny voa voatavo dia feno vy ary be beta-carotene, asidra matavy, vitamina E ary asidra amine. Fantatra be izy ireo hanala ny edema sy ny fivontosana hafa mandritra ny fitondrana vohoka ary aorian'ny fiterahana. [7]
5. Akoho
Ity akoho amam-borona vy ity dia atolotra mandritra ny fitondrana vohoka raha mbola masaka tsara. Ny akoho koa dia loharanon'ny proteinina mahia, vitamina ary mineraly tsara izay manampy amin'ny fampandrosoana ara-pahasalamana ny zaza ao am-bohoka.
6. Paoma
Ny vy sy vitamina ao amin'ny paoma dia manampy amin'ny fitomboan'ny zaza sy ny reny atody. Ny paoma maintso dia aleony noho ny paoma mena mandritra ny fitondrana vohoka. Ny paoma dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka toy ny fahaterahana mialoha ny fotoana, diabeta mandritra ny fitondrana vohoka ary aretina amin'ny bakteria ao amin'ny fivaviana. [8]
7. Beetroot
Ny fitambaran'ny bioaktifa ao anaty betiravy dia misy vy, zinc, varahina, potasioma ary flavonoida sy polyphenol hafa tena ilaina. Ny beetroot dia manampy amin'ny fampidinana ny tosidra, fanatsarana ny fahasalaman'ny voa sy ny fiasan'ny fo mandritra ny fitondrana vohoka. [9]
8. Salmona
Ny hazan-dranomasina toy ny salmon dia manan-karena vy, proteinina ary asidra matavy omega-3. Ireo otrikaina tena ilaina ireo dia manampy amin'ny ati-doha sy ny fivoaran'ny zaza ao am-bohoka. Salmon ampahany roa isan-kerinandro no atolotry ny manam-pahaizana mandritra ny fitondrana vohoka. [10]
9. Spinach
Spinach dia manan-karena vy, folate, iode ary kalsioma. Izy io dia heverina ho iray amin'ireo sakafo vegan tsara indrindra mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana. Ny epinara dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasarotana amin'ny hazondamosin'ilay zaza mitombo.
10. Chickpeas
Ny chickpeas dia loharano vy, folate, vitamina A, potasioma, magnesium ary fibre tsara. Ireo otrikaina ireo dia manampy amin'ny fisorohana ny kilema amin'ny fiterahana amin'ny zaza vao teraka, ny fitantanana diabeta mandritra ny fitondrana vohoka, ny fitsaboana ny fitohitanan'ny vohoka ary ny fanampiana ny hozatry ny zaza sy ny hozatra.
11. Ronono voanio
Ny ronono voanio dia misy vy betsaka. Izy io koa dia manankarena potasioma, siramamy, tavy mahasalama ary proteinina. Ny ronono voanio dia mampiroborobo ny fitomboan'ny zaza ary manome otrikaina lehibe ho an'ny reny.
