Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny zava-manan'aina rehetra dia mila rano mba ho velona. Rehefa mahatsiaro mangetaheta isika na aorian'ny fihinanana sakafo misy masiaka dia manantona rano iray vera avy hatrany isika. Ilaina koa ny rano amin'ny fanatanterahana asa lehibe ao amin'ny vatana toy ny famoahana fako, fitazonana ny hafanan'ny vatana, fiarovana ny tavy mora tohina, fanosorana ny tonon-taolana sns.
Saingy, fantatrao ve fa ny fisotroana rano amin'ny vavony foana dia misy tombony lehibe amin'ny fahasalamana? Ity lahatsoratra ity dia hifantoka amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny fisotro rano amin'ny vavony foana.
Rehefa mifoha maraina ianao, ny rano dia mila rano amin'ny famerenan'ny rano. Satria rehefa matory amin'ny alina ianao dia tsy misy rano mandritra ny enina ka hatramin'ny valo ny vatana, ka ny fisotroana rano iray vera dia fomba haingana kokoa hamerenana ny vatanao aorian'ny fifohazanao.
Ankoatr'izany dia misy tombony hafa amin'ny rano fisotro amin'ny maraina. Andao hamaky hatrany hahalala momba azy ireo.
1. Fanampiana amin'ny fihenan'ny lanja
Ny fifandraisana misy eo amin'ny rano sy ny fihenan'ny lanja dia vokatry ny vokariny thermogenika, izay midika hoe ny habetsaky ny angovo lanin'ny vatana hanafanana ny rano mangatsiaka ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina aorian'ny fihinanana. Ny fisotroana rano amin'ny vavony foana dia hanafaingana ny metabolism, amin'izay hanampy amin'ny fihenan'ny lanja. Ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny fisotroana rano 500 ml dia nitombo ny tahan'ny metabolika 30% tao anatin'ny 10 minitra ary indraindray aorian'ny 30-40 minitra [1] .
2. Mamoaka poizina
Tombontsoa iray hafa amin'ny fisotro rano amin'ny maraina ny manampy amin'ny famoahana poizina amin'ny vatana. Mila rano ny voa mba hanalana ny fako amin'ny lalan-drà sy hanary azy ireo amin'ny endrika urine. Noho izany, misotroa rano maraina raha vao mifoha.
3. Esory ny tsinainao
Ny fisotro rano amin'ny vavony foana amin'ny maraina dia manampy amin'ny fanadiovana ny tsinainao. Mampiroborobo ny tsy fetezan'ny tsinay ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny lalan-dra mandevon-kanina Manakana ny fitohanana sy ny fandevonan-kanina ratsy [roa] .
4.Midina ny fihinanana kaloria
Ny fisotroana rano alohan'ny sakafo maraina dia mampihena ny fihinanana kaloria amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fahatsapana fahafenoana amin'ny sakafo manaraka azonao. Misotroa rano, fara fahakeliny, 30 minitra alohan'ny hisakafoanananao ny sakafo maraina.
5. Manatsara ny fahombiazan'ny saina
Ny fisotro rano iray vera aorian'ny fifohazana dia hanampy amin'ny fampitomboana ny fahombiazan'ny saina izay ao anatin'izany ny fahatsiarovana ny fahatsiarovana sy ny fahalalana zavatra vaovao [roa] .
6. Manampy amin'ny fandevonan-kanina
Ny fisotroana rano mafana amin'ny maraina rehefa mifoha dia afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina. Ny rano mafana dia mitana andraikitra lehibe amin'ny famotehana ireo akora ara-tsakafo ary amin'izany dia manampy amin'ny fandevonan-kanina.
7. Manamafy ny hery fiarovana
Ny fisotroana rano amin'ny vavony foana dia afaka manampy amin'ny hery fiarovanao amin'ny fanampiana ny vatana hiady amin'ny aretina. Ny rano dia manala ny vokatra fako sy bakteria hafa izay mety miteraka aretina na aretina.
8. Misoroka aretin'andoha
Ny tsy fahampian-drano dia miteraka aretin'andoha na migraine. Ny fisotroana rano amin'ny vavony foana dia hanamaivana anao amin'ny aretin'andoha na amin'ny migraine [roa] .
9. mitazona ny taova anaty ho salama
Ny fisotroana rano amin'ny vavony foana dia hanampy amin'ny fiasan'ny taova anatiny anaty amin'ny vatana, izay mitazona ny rafitra lymphatic anao ho tsara satria manampy amin'ny fandanjana ny tsiran'ny vatanao.
10. Manadio ny hoditra
Ny fisotroana rano amin'ny vavony foana amin'ny maraina dia hanampy amin'ny fahasalaman'ny hoditrao amin'ny fampidinana ny mony sy ny fahamainana ary hanome azy endrika mando kokoa kokoa [roa] .
11. Mampitombo angovo
Ny fisotroana rano amin'ny maraina dia hampitombo ny haavon'ny angovo eo noho eo ary hahatonga anao ho matanjaka. Satria raha tsy ampy rano ny vatanao amin'ny maraina dia mety hahatonga anao ho reraka.
FAQ iraisana
Tokony hisotro rano mangatsiaka na mafana amin'ny maraina ve aho?
Misotroa rano mafana iray vera amin'ny maraina mba hamporisihana ny fihetsiky ny tsinay sy hampitombo ny fizotran'ny fandevonan-kanina ary hisotro rano mangatsiaka amin'ny maraina mba hihena.
Inona no mitranga rehefa misotro rano mafana ianao amin'ny maraina?
Ny fisotroana rano mafana amin'ny maraina dia hanatsara ny fahasalaman'ny tsinainao, hamafana ny tsinainy ary hisorohana ny fivontosan'ny fivontosana.
Mety maharary anao ve ny fisotro rano amin'ny vavony foana?
Ho an'ny olona sasany, ny fisotroana rano amin'ny vavony foana dia mety hiteraka fisaleboleboana satria kely angovo ny vatana ary tsy misy sakafo.
Ohatrinona ny rano tokony hosotroinao amin'ny vavony foana?
Misotroa rano efatra vera amin'ny maraina rehefa mifoha ary raha sarotra aminao ny manomboka amin'ny vera efatra dia misotroa rano iray vera ary avy eo ampitomboina miadana ny habetsany.
