Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny hoditra madio dia nanjary zava-dehibe teo amin'ny fiarahamonintsika. Isaky ny karana isan'andro, ny dokam-barotra amin'ny fanambadiana dia tototry ny ray aman-dreny maniry vady na mpampakatra ara-drariny ho an'ny zanany.
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hahazoana hoditra tsara dia ny fihinana legioma. Androany, mizara aminareo ny legioma tsara indrindra hohanina i Boldsky mba hahazoana hoditra tsara. Ny fanjifana ireo legioma ireo matetika dia mety hanome anao hoditra tsara.
Ny 1 Oktobra dia Andro manerantany ho an'ny zava-maniry. Amin'ity fotoana ity dia manolotra legioma afaka manome hoditra tsara ianao.
Ireo legioma sakafo mahavelona ireo dia azo omanina amin'ny fomba isan-karazany. Safidy nendasina, nandrahoina ary natsatsika no safidy telo handevonana ireo legioma ireo ho an'ny hoditra fotsy. Rehefa mihinana legioma nandrahoina tsy misy menaka ianao dia misy vintana kely kokoa mety hiteraka olana ara-pahasalamana.
NY FOMBA FITIAVANA TSARA NY VEGGIE ANAO!
Etsy ankilany, ireo legioma ireo ho an'ny hoditra madio dia misy atiny hanampy anao hanadio ny hoditrao. Ny asidra misy ao amin'ireto sakafo ireto dia manampy amin'ny fanesorana ireo holatra ratsy sy hialana amin'ny pigmentation.
Ireto misy legioma ho an'ny hoditra madio, jereo akaiky:
voasarimakirana
Ny voasarimakirana dia miasa toy ny loko fotsy. Ny voasarimakirana dia misy vitamina C, izay tsara ho an'ny hoditra. Ny asidra misy ao anaty voasarimakirana iray dia manampy amin'ny fotsifotsy ny hoditra.
Voatabia
Ny fomba tsara indrindra ahazoana hoditra tsara dia ny fihinana voatabia. Ity legioma ity ho an'ny hoditra madio dia miaro ny hoditra amin'ny masoandro. Mampihena ny maratra mony koa izy io. Ny asidra misy ao anaty voatabia dia mampihena ny menaka avy amin'ny hoditrao.
Beetroot
Ny legioma tsara indrindra ho an'ny hoditra fotsy dia ny bitroot. Io sakafo mahasalama io dia manala ny poizina rehetra amin'ny vatana. Manadio ny rà sy ny atiny ary miady amin'ny radika afaka. Noho ny fisian'ny potasioma, vy, maneziôma, phosforus, fibre ary vitamina, ity legioma ity dia hanazava ny lokon'ny olona ihany koa.
Karaoty
Ny vitamina C misy amin'ny karaoty dia hanampy amin'ny fanatsarana ny hoditrao amin'ny lafiny lehibe. Ny fihinanana karaoty andrahoina na manta no tsara indrindra amin'ny hoditrao.
Epinara
Spinach dia manana antioxidant be dia be hanampiana amin'ny fihenan'ny fihenan'ny ketrona. Ny epinara dia manamafy ny hoditry ny hoditra ary manala ny poizina ho an'ny tarehy tsara tarehy.
Ovy mamy
Ny ovy mamy dia misy vitamina A, izay natiora fanoherana ny inflammatoire. Ny fihinanana ovy tsy tapaka dia manampy amin'ny fampihenana ny fanombohan'ny mony.
Radishes
Ity dia legioma iray hahazoana hoditra tsara. Ny radisma dia misy mineraly sy fitambarana betsaka izay mahasoa amin'ny hoditra. Satria misy solifara sy silika io dia manampy ny hoditrao hamirapiratra ity legioma ity. Manatsara ny collagen koa izy ireo amin'ny fanamafisana ny hoditra.
kôkômbra
Ny legioma tsara indrindra ho an'ny hoditra tsara dia ny kôkômbra. Ny fanjifana lovia kôkômbra vaovao isan'andro dia hamoaka poizina amin'ny vatanao. Mamelombelona ny hoditra koa izy ireo ary mamela anao hamirapiratra.
tsimoka
Mba hahazoana hoditra tsara dia mandany tsimoka be dia be. Ireo mineraly ao anaty lovia tsimoka nendasina dia nanampy tamin'ny fanesorana ireo teboka maizina ary koa nanamaivana frayles.
Asperza
Asparagus dia manan-karena amin'ny selenium. Ity agents in asparagus ity dia misoroka ny fanoherana ny fahanterana. Mampamirapiratra ny hoditra sy malefaka ihany koa ny mikasika azy io.
