Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy mandeha intsony ny milaza fa ny fiasan'ny handrina dia ahiana lehibe amin'ny ankamaroan'ny vehivavy mandritra ny vanin-taona mafana. Ary koa, fahita lavitra lavitra noho ny eritreritry ny ankamaroan'ny olona izany.
Noho izany, raha olona manana volon-koditra hafa ny handrinao noho ny ambin'ny tarehy dia tokony hamaky izany ianao. Toy ny androany tao Boldsky, nanangona lisitry ny fomba voajanahary izahay ahafahanao mitaky adna amin'ny handrina ho tsara.
Ireo fomba voajanahary ireo dia nampiasain'ny vehivavy tsy tambo isaina hatramin'ny taloha hatrizay. Mahomby sy mora azo, ireo fanafody ireo dia afaka manasitrana ny fanaovana tanna amin'ny faritry ny handrina ary koa ny volon'ny hoditra.
Tsy vitan'ny hoe mitondra antioxidant mahery izy ireo, fa manankarena amin'ny mpandraharaha manavao ny hoditra hafa koa izay afaka manao ny volon'ny tananao ho lasa taloha.
Ampidiro amin'ny fanazaran-tena amin'ny fikolokoloana ny hoditra amin'ny fahavaratra ary afaka andro vitsivitsy dia ho hitanao ny fiovana amin'ny fisehoan'ny hoditry ny handrinao.
Fanamarihana: Manaova fanandramana famafazana hoditra alohan'ny hampiharana ny iray amin'ireto fanafody manaraka ireto.
1. Ampiasao ny lafarinina Gram miaraka amin'ny vovo-tsolika
Afangaroy ny lafarinina grama 1 sotrokely miaraka amin'ny vovon-kazo turky iray sotrokely sy rano raozy 2 sotrokely. Avy eo apetaho eo amin'ny handrinao ilay fangaro voaomana mba hitsaboana ilay hoditra.
Avelao izy hijanona ao mandritra ny 15 minitra alohan'ny hamafana azy. Andramo io fitsaboana ao an-trano io farafaharatsiny indroa isan-kerinandro.
2. Asio ovy voatoto
Afetaho ovy masaka ary apetaho amin'ny handrinao. Mipetraha ary avelao ity fanafody tsy mampino ity hiasa majika. Rehefa afaka 15 minitra dia ampiasao rano matimaty hanadiovana ny handrinao.
Ity fitsaboana voajanahary ity dia azo andramana in-2-3 ao anatin'ny herinandro iray hanesorana ny tan-handrina.
3. Asio rano voanio miaraka amin'ny vovoka sandalwood
Ity dia fomba iray hafa voajanahary ilaina amin'ny fanesorana ny tan-handrina. Afangaroy ny sotrokely tsirairay avy, rano voanio ary vovoka sandal.
Avy eo apetaho moramora eraky ny handrinao izany ary avelao izy hijanona eo mandritra ny fotoana fohy. Diovina amin'ny rano matimaty izy. Andramo 3-4 isan-kerinandro io fitsaboana voajanahary io mba hahitana vokatra eo noho eo.
4. Asio dibera miaraka amin'ny Oatmeal
Ity no iray amin'ireo fomba voajanahary tsara indrindra amin'ny ady amin'ny tan-tanety. Makà eran`ny sotrokely iray, dibera sy oatmeal ary afangaro miaraka.
Avy eo apetaho eo amin'ny handrinao ny fangaro ary avelao eo mandritra ny 20 minitra alohan'ny hanadiovana azy amin'ny rano matimaty. Ataovy in-3-4 isan-kerinandro io hanesorana ny tan eo amin'ny handrinao.
5. Ampiasao ny voatabia voatabia
Makà pulp voatabia vaovao ary apetaho manerana ny handrinao. Mipetraha ary avelao ity fanafody an-trano mahagaga ity hitsabo ny volon-koditra eo amin'ny handrinao.
Ity fitsaboana mora indrindra ao an-trano ity dia azo andrana in-4-5 ao anatin'ny herinandro iray mba hialana amin'ny tsara ho an'ny handriny.
6. Asio ranom-boankazo miaraka amin'ny tantely
Ny farany fitambaran'ny ranona mananasy sy tantely dia mety hahatonga ny handrinao ho lasa zavatra taloha ihany koa. Afangaroy tantely iray sotrokely miaraka amin'ny mananasy mitovy aminy ary hosory manerana ny handrinao.
Diovy amin'ny rano mangatsiaka afaka 15 minitra. Ny famerimberenana isan-kerinandro an'io fitsaboana io dia mety hitondra soa betsaka amin'ny hoditry ny handrinao.
7. Ampiharo ny Tany Fuller
Ny tany an'ny Fuller, aka multani mitti, dia loharanom-pahalalana antioksida manankarena izay afaka manampy ny hoditrao handrina amin'ny fanaovana hoditra.
Afangaro amin'ny rano na rano raozy ny eran'ny sotrokely eraky ny sotrokely ary apetaho amin'ny handrinao. Rehefa maina izy dia afaka manadio amin'ny rano mangatsiaka. Avereno ity fitsaboana mahagaga ity 3-4 isan-kerinandro mba hahazoana vokatra lehibe.
8. Asio Powder Almond Miaraka amin'ny Raozy Raozy
Asio amandy am-polony amin'ny blender. Afangaro amin'ny rano raozy ny eran'ny sotrokely eran'ny sotrokely. Apetaho manerana ny handrinao izany ary avelao hijanona eo mandritra ny 20 minitra farafahakeliny alohan'ny hanadiovana azy amin'ny rano mangatsiaka.
Ity fitsaboana mahavariana ity dia azo andramana in-2-3 ao anatin'ny herinandro raha maniry handrina tsy misy tan-tarehy ianao.
9. Ampiasao papay pulp
Ny papay pulp koa dia loharanom-pahasalamana manapotsitra hoditra izay afaka manao fahagagana amin'ny olana amin'ny handrinao.
Apetaho moramora ao amin'ilay faritra voadona ny pulp papaya vao nalaina ary avelao ho maina tsara, alohan'ny hanasana azy amin'ny rano mangatsiaka. Avereno ity fitsaboana ity 3-4 isan-kerinandro mba hijinja tombontsoa lehibe indrindra.
10. Asio ranom-boasary
Ny fananana ranom-boasary manadio hoditra dia mety ho mora ampiasaina amin'ny fanesorana ny hoditry ny handrina. Mialà fotsiny ranom-boasary makirana matroka iray, mandrotsaka landy ao anatiny ary apetaho moramora amin'ilay faritra voa.
Avelao eo mandritra ny 20 minitra izy, alohan'ny hanasana azy amin'ny rano mafana mba hitsaboana ny hoditry ny handrinao.
{prom-url}
