Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny herinandro manerantany fampinonoana (WBW) dia jerena isan-taona manomboka amin'ny 1 ka hatramin'ny 7 Aogositra. Natombok'i World Alliance for Breastfeeding Action (WABA), World Health Organization (WHO) ary The United Nations Children's Fund (UNICEF) tamin'ny taona 1991, ity hetsika ity dia mikendry ny hampiroborobo ny fampinonoana manokana mandritra ny enim-bolana voalohany amin'ny fiainan'ny zazakely, izay miteraka tombontsoa ara-pahasalamana.
Ny lohahevitry ny herinandron'ny fampinonoana eran-tany 2020 dia ny: 'Tohano ny fampinonoana ho an'ny planeta mahasalama.' Mampiakatra ny filàn'ny governemanta hiaro sy hampiroborobo ny fahafahan'ny vehivavy manolo-tsaina fampinonoana mahay, singa iray manohana ny fampinonoana.
Amin'ity herinandro eran-tany fampinonoana zaza (WBW) ity, andeha hojerentsika ny fomba sasany mahomby sy voajanahary indrindra hampiroboroboana ny famatsian-dronono na famokarana amin'ny reny.
Fomba voajanahary hampitomboana ny famatsiana ronono anao
Ny fampinonoana dia iray amin'ireo dingana mahavariana indrindra aorian'ny fiterahana, satria io no loharano lehibe mahavelom-bolo ho an'ny zazakely, ary manampy amin'ny famoronana fatorana maharitra eo amin'ny reny sy ny zaza koa izy io. [1] . Ny fampinonoana zaza dia miaraka amin'ny tombony samihafa ho an'ny reny sy ny zaza. Manampy ny zaza hanana hery fiarovan'ny vatana matanjaka kokoa izany, raha fantatra kosa fa manampy ny reny vaovao hihena ny lanjan'ny fitondrana vohoka [roa] .
Ny fampinonoana zaza koa dia afaka mampitony ny zaza ary manatsara ny rafi-pitabatabana, raha voalaza fa mampihena ny tratran'ny homamiadan'ny nono amin'ireo reny. Satria ny fampinonoana no loharano tena ilain'ny zaza mandritra ny volana vitsivitsy, dia tokony ho ampy ronono ny zaza [3] .
Ny mampinono dia mety hiteraka ahiahy raha tsy mamokatra ronono ianao ary tsy afaka mamahana ny zanakao. Misy fitsipika telo momba ny fampinonoana, na azonao atao ny miantso azy ireo hoe telo B . Ireto telo B ireto dia ZAZAKELY , nono ary ny atidoha . Ny tratra dia mila fanentanana avy amin'ny zaza mba hampitomboana ny famokarana ronono. Azo tanterahina izany amin'ny fampitomboana matetika ny fihinanana sakafo. Tokony ho tony ny sainao ary tsy tokony hisy ny fihenjanana [5] [6] .
Topazo maso ireo torohevitra vitsivitsy hampitomboana ny rononon-dreny voajanahary ao an-trano.
1. Misotroa rano be dia be
Ny rononon-dreny dia misy rano 90 isan-jato eo ho eo, ny vatanao tsy afaka manao ronono raha tsy ampy rano ianao [7] . Ny fisotroana rano 6 ka hatramin'ny 8 vera na ranon-javatra mahasalama hafa toy ny ronono na ranom-boankazo vaovao dia afaka manampy anao hodiovina. Raha mahatsiaro ho reraky ny saina ianao na marary aretin'andoha amin'ny vava maina dia famantarana izany fa tsy ampy rano ianao.
2. Mihinana sakafo fihinana fanoherana ny aretina
Ampidiro legioma maitso, atody, ronono, tongolo lay, tongolo, ranom-boaloboka, lasopy akoho sy hena hampitomboana ny famokarana rononon-dreny [8] . Ny sakafo izay voankazo sy legioma no betsaka, ary koa sakafo manankarena omega-3 toa ny salmon sy flaxseeds, dia tena tsara ho an'ny vehivavy mampinono. [9] .
Ny sakafo sasany mety hampitomboana ny famokarana ronono dia fenugreek, oatmeal, masomboly fennel, tongolo gasy , alfalfa sns.
3. Mandria tsara
Ny reraka dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny famatsian-droninao [10] . raha adin-tsaina dia ampahany voajanahary amin'ny maha-reny vaovao, manandrana mitady fotoana miala sasatra. Miezaha maka hatory rehefa matory ny zanakao, ary aza mijanona mangataka fanampiana.
4. Ampitomboy ny Frequement famahanana
Miezaha manome ronono ny zanakao isaky ny adiny telo mandritra ny andro ary aorian'ny isaky ny adiny efatra mandritra ny alina. Miandry ny reny sasany mandra-pahafenon'ny tratrany ronono, tsy ilaina atao izany satria feno ronono ho an'ny zaza foana ny tratranao, ary ny habetsaky ny ronono ao anaty nononao dia vao mihabe rehefa manome sakafo ny zaza ianao [iraika ambin'ny folo] . Ny zaza vao teraka dia tokony minono mandritra ny 10 minitra farafahakeliny. Ary raha resin-tory ilay zaza dia ezaho fohazina moramora izy hanohy mitaiza [12] .
Fanamarihana : hita fa avo kokoa ny atin'ny tavy ao anaty ronono raha omena sakafo matetika ny zaza. Ny famahanana matetika dia manome antoka fa salama ny ronono ary tsy misy tavy be loatra.
5. Manaova fiovan'ny fomba fiaina mahasalama
Sorohy ny fikolokoloana ara-batana sy ara-tsaina ary andramo miala sasatra. Ireo dia hanampy amin'ny fampitomboana ireo hormona tompon'andraikitra amin'ny famokarana rononon-dreny. Azonao atao ny manandrana manao fanatanjahan-tena na mampihetsi-po teknika fifohana rivotra hitantanana ny haavon'ny fihenjanana [13] . Ny fahazarana mety hanelingelina ny famatsiana rononon-dreny dia anisany ny fifohana sigara , maka ny fitambarana pilina fanabeazana aizana sy havizanana, izay azo tantanana amin'ny fanovana fanovana vitsivitsy amin'ny fanaonao isan'andro [14] .
6. Mifanerasera amin'ny hoditra
Ny fifandraisan'ny hoditra amin'ny hoditra, antsoina koa hoe fikarakarana kangaroo, dia misy tombony lehibe. Ny fifandraisana mivantana amin'ny hoditra amin'ny hoditra dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsain'ilay zaza, manatsara ny fifohana rivotra ary mifehy ny hafanan'ny vatana [dimy ambin'ny folo] . Nasongadin'ny fandinihana fa ny fanamafisana ny fifandraisan'ny hoditra amin'ny hoditra amin'ny reny sy ny zazakely dia afaka mamporisika ny zaza minono lava kokoa, ary manampy ny reny hiteraka rononon-dreny bebe kokoa. [16] .
7. Sorohy ny Pacifiers
Na dia afaka mampiasa pacifier aza ny zaza minono, ny fanadihadiana dia milaza fa tsara kokoa ho an'ny ankizy ny manomboka mampiasa azy indray mandeha aorian'ny fiorenan'ny famonosanao. Ny pacifiers dia hampitsahatra ny filan'ny zaza minono ary tsy hitsentsitra ny nononao lava ampy hamokarana ny habetsaky ny ronono [17] .
Ankoatr'ireny, ireto fepetra manaraka ireto dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana rononon-dreny amin'ny reny vaovao:
- Hamarino tsara fa mipetaka tsara amin'ny nononao ny zanakao.
- Mampiasà famonoana tratra, teknika ampiasaina hanampiana zaza handray rononon-dreny bebe kokoa mandritra ny fampinonoana, izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana ronono. [18] .
- Mampiasà paompy na teknika fanehoana tanana handrisihana ny nononao.
- Aza atao an-tsirambina ny famahanana na omeo ny formula ho an'ny zanakao.
- Aza mihinana kafeinina be loatra, misotro toaka na mifoka [19] .
- Araho maso ny zavatra ilaina amin'ny vitamina.
Amin'ny naoty farany…
Aza menatra mangataka fanampiana amin'ny fianakavianao na ny namanao. Miresaha amin'ny dokotera, mpanolo-tsaina mpampinono na reny hafa. Hamarino tsara fa mitandrina ny fahasalamanao ianao mba hahafahanao mikarakara ny zazakelinao.
