Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny dite maitso tara dia lasa iray amin'ireo zava-pisotro malaza indrindra. Ny antony dia satria fantatry ny olona ny tombontsoa ara-pahasalamana tsy tambo isaina izay miaraka aminy.
Ireo maniry ny hihena, handatsaka ny tavy amin'ny kibony, hanana endrika hoditra tsara kokoa, hampitombo ny metabolisma ary hijanona ho tanora, mahery sy salama ary lasa dite maitso. Saingy tsy midika izany fa afaka manohy misotro kaopy dite maitso aorian'ny kaopy isika. Fahadisoana ataon'ny ankamaroantsika izany.
Vakio ihany koa: Antony hisotroan'ny vehivavy dite maitso ny vehivavy
Tokony hotadidintsika fa ny fisotroana dite maitso amin'ny fotoana tsy mety dia mety hisy vokany hafa koa.
Ny dite maitso dia misy kafeinina sy tannin izay mety hanalefaka ny ranom-panafody sy hisy fiantraikany amin'ny vavony. Izy io dia mety hiteraka fisaleboleboana, fanaintainan'ny vavony ary fitiavan'ny vavony.
Vakio ihany koa: Manampy amin'ny famoizana lanja ve ny dite maintso
Rehefa lany ny dite maitso amin'ny fotoana mety sy amin'ny habetsany mety ahafahantsika mijinja ireo tombony azo avy amin'ny fahasalamana maximun.
Fikarohana sy fikarohana marobe no notontosaina nanerana an'izao tontolo izao izay manaporofo fa ny dite maitso dia misy tombony ara-pahasalamana marobe nefa ny fihinanana tafahoatra dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamanao.
Ka raha mitady ny fomba marina hisotroana dite maitso ianao dia ity. Topazo maso ireo fomba 8 tsara indrindra hisotroana dite maitso.
1. Aza misotro dite maitso amin'ny vavony foana:
Ny ankamaroantsika dia mihevitra fa ny fananana dite maitso amin'ny vavony foana dia manampy amin'ny fanadiovana ny rafintsika. Tokony hialana izany. Ny dite maitso dia misy kafeinina izay afaka manalefaka ny ranom-panafody ary mety hisy fiantraikany amin'ny limpo sy ny vavony.
2. Fotoana fisotroana dite maitso:
Mba hahitana vokatra tsara indrindra dia tokony hosotroina dite maitso tokony ho antsasak'adiny alohan'ny sakafo na tokony ho 1-2 ora aorian'ny sakafo.
3. Aza asiana ronono & siramamy amin'ny dite maitso:
Ny dite maitso dia misy antioxidant sy theanine izay mahasalama. Fa rehefa mifangaro amin'ny flavonols ao anaty dite ny proteinina ao anaty ronono sy kaloria ao amin'ny siramamy dia miteraka fihetsika ratsy ary tsy ho azon'ny vatana ny tombony azo avy amin'ny fahasalamana.
4. Misotroa dite maitso miaraka amin'ny tantely:
Ny kafeinina ao anaty dite maitso sy ireo vitamina ao anaty tantely dia manampy amin'ny famelomana ny neurônina ary manampy amin'ny fandoroana ny tavy amin'ny vatana. Manampy amin'ny fampihenana ny kaloria ny tantely ary manampy amin'ny fanamafisana ny metabolisma ny dite maitso.
5. Sorohy ny fisotroana dite maitso avy hatrany aorian'ny sakafo:
Ny dite maintso dia tsy tokony ho laniana avy hatrany aorian'ny sakafo. Ny atin'ny kafeinina amin'ny dite maitso dia misy fiatraikany amin'ny fandevonan-kanina ary manakana ny sakafo tsy hidiran'ny vatana.
6. Kapoaka 2-3 isan'andro:
Mety ny manana dite maitso eo amin'ny 2-3 kaopy isan'andro hijinja tombontsoa ara-pahasalamana faran'izay betsaka. Ny dite maintso dia manan-karena amin'ny alàlan'ny antioksida sy flavonoida. Tsy tokony ho laniana be loatra izy io satria mampitombo ny poizina ao amin'ny vatana izany ary mety hisy fiantraikany amin'ny aty.
7. Aza misotro dite maitso miaraka amin'ny sakafo:
Ny fisotroana dite maitso miaraka amin'ny sakafonao dia tsy mahasalama. Manakana ny fifohana ny otrikaina B1 ao amin'ny vatana izany ary mety hiteraka olana ara-pahasalamana sasany.
8. Aza misotro dite maintso amin'ny alina:
Ny kafeinina ao anaty dite maitso dia afaka mandrisika ny rafi-pitabatabana ary mety hisy fiantraikany amin'ny torimasonao. Noho izany ny dite maitso dia tsy tokony ho laniana amin'ny alina.
