Inona no atao hoe Rainbow Diet (ary tokony hanandrana izany aho)?

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Angamba efa mahazatra anao ny fehezan-teny mihinana ny avana. Saingy efa nandre momba ny sakafo avana ve ianao? Ity misy torolalana ho an'ny vao manomboka amin'ity drafitra fihinanana ity izay mampifangaro ny sakafo sy ny fanasitranana ara-panahy.



Inona àry izany? Noforonin'ny nutritionist Dr. Deanna Minich , ny sakafo avana dia rafitra miloko, manan-tsaina ary intuitive amin'ny fanangonana ny sakafonao sy ny fiainanao amin'ny fomba iray manontolo izay mitondra hery, hery ary fiadanan-tsaina ho anao.



Tsara ny feo. Ary ahoana ny fandehany? Eny, izany no zavatra - tsy fomba tokana mifanaraka amin'ny rehetra izany. Ny sakafo dia mampiroborobo sakafo feno miloko sy fanampin-tsakafo voajanahary ary manohana ny tombontsoa azo avy amin'ny fihinanana voankazo sy legioma miloko marevaka. Fa ny tena sakafo tokony hohaninao dia miankina amin'ny rafitra ara-pahasalamana fito iasanao.

Inona no dikan'ny hoe rafitra ara-pahasalamana? Araka ny voalazan'i Minich (izay milaza fa mampiasa ny fomban-drazana Indiana Atsinanana sy ny fomban-drazana taloha izy ho rafitra), dia misy rafitra fito izay maneho ny taova rehetra manerana ny vatana, ary ny rafitra tsirairay dia mifanitsy amin'ny lokon'ny avana. Ohatra, ny rafitry ny afo dia mifehy ny rafi-pandevonan-kaninao ary ahitana ny vavoninao, ny gallbladder, ny pancreas, ny atiny ary ny tsina kely. Mba hamelomana azy dia tokony hihinana sakafo mavo toy ny akondro, ginger, voasarimakirana ary mananasy. Ny rafitry ny fahamarinana dia mipetraka ao amin'ny fihary adrenal ary mifanitsy amin'ny loko mena (izany hoe, sakafo toy ny grapefruit, betiravy, serizy, voatabia ary pastèque).

Inona no tombony amin'ny sakafo? Amin'ny lafiny mamirapiratra (pun intended), ny sakafo rehetra atolotra ao amin'ny sakafo avana dia voankazo sy legioma mahasalama. Ary na dia mety hanoro hevitra aza i Minich hampiditra loko sasany mihoatra noho ny hafa (miankina amin'ny valin'ny fanontaniana 15 minitra hita ao amin'ny bokin'i Minich) hahitana hoe iza amin'ireo rafitra ara-pahasalamana no tsy mety, dia nilaza izy fa zava-dehibe ny mampiditra ny tsirairay amin'ireo loko fito amin'ny ny avana amin'ny sakafonao isan'andro, izay toa hendry ho anay.



Ka, tokony hanandrana ve aho? Eny ary, ity ny fikosehana: Tsy dia mazava loatra hoe hatraiza ny siansa sy ny fikarohana ao ambadiky ny drafitra fihinanana. Ohatra, ginger dia fantatra fa mampitony ny maloiloy, fa ny fihinanana azy bebe kokoa dia tena hanampy ny olona marary kibo mitaiza? Ary ahoana ny amin'ny sakafo hafa (tsy miloko avana) toy ny hena, mofo ary, indrindra indrindra, sôkôla? Kellilyn Fierras, mpahay sakafo voasoratra anarana, dia manome antsika ny heviny: Ity sakafo ity dia manome otrikaina sy phytochemicals maro, izay asehon'ny fanadihadiana maro fa misy ifandraisany amin'ny risika ambany kokoa amin'ny aretina sasany. Hatreto aloha dia mbola mety tsara. Saingy milaza amintsika ihany koa izy fa na dia manoro hevitra aza izy mba hampidirana loko bebe kokoa amin'ny fahazarana misakafo, dia tsy manoro hevitra izy ny hanaraka sakafo manokana mifototra amin'ny loko. ihany . Ary ny aminay? Mandra-pahatongan'ny fikarohana bebe kokoa dia hanampy fotsiny izahay iray amin'ireo salady ireo amin'ny fihodinantsika isan'andro kosa.

RELATED: Inona no atao hoe sakafo mifototra amin'ny zavamaniry (ary tokony hanandrana izany ianao)?

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso