Ao amin'ny
- Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 napetraka ny volana Mey, hatao ao ambadiky ny varavarana mihidy
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny fitondrana vohoka dia fotoana ahazoanao lanja miaraka amin'ny haben'ny tratranao mitombo. Tranga mahazatra izany mandritra ny fitondrana vohoka satria maro ny hormonina bevohoka miafina mitarika fitomboan'ny haben'ny tratranao.
Na izany aza, rehefa mampinono (mampinono) ianao, dia mitombo ny haben'ny tratra rehefa miafina ireo hormonina mampinono toy ny oxytocine sy ny prolactine. Misy ihany koa ny fanangonana tavy ao amin'ny tratranao mandritra ny fampinonoana ary ny lanjan'ny ronono ao anaty nononao dia manampy ny haben'ny nononao koa.
Antony mahatonga ny tratranao handratra
Ny tratra lehibe dia mety hahatonga anao ho sadaikatra ary mety hampihena ny fahatokisanao azy koa izany. Mety tsy dia manintona ianao ary tsy afaka manao akanjo mifanaraka tsara. Ny olana ara-pahasalamana toy ny fahalemen'ny tratra, ny fery eo ambanin'ny tratra, ny hatoka amin'ny lohany sy ny lohany, ny fofohana fohy sns dia mety hivoatra ihany koa.
Mety hisy fiatraikany amin'ny fihetsika amin'ny vatanao koa izany ary mety hiatrika fahasahiranana amin'ny fanatanjahan-tena ianao. Azonao atao ny mampihena ny haben'ny tratrao ao an-trano amin'ny alàlan'ny fampiasana fanafody an-trano tsotra mandritra ny fampinonoana na fampinonoana. Ho an'izany dia mila mampihena ny lanjan'ny vatana ianao satria hihena ny haben'ny tratranao amin'ny farany.
Fahazaran-dratsy mahasalama mahatonga ny tratranao ho lo
Misy fomba tsotra hafa afaka manampy anao hampihena ny haben'ny tratranao mandritra ny fampinonoana.
Flaxseeds
Mampihena ny haavon'ny estrogen izy ireo ary manampy amin'ny fihenan'ny haben'ny tratrany. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fihenan-danja ary mitazona ny fonao ho salama. Afangaroy amin'ny vina-rano mafana iray vera ny sotro iray sotrokely, ary sotroy isan'andro.
FANAZARAN-TENA
Afaka mampihena ny haben'ny tratranao ny fanaovana fanatanjahan-tena satria matavy ny ankamaroan'ny lanjan-tratra. Raha mihena ianao dia hidina amin'ny habeny mahazatra ihany koa ny nononao. Raha manao fanazaran-tena mandoro tavy ianao dia hampihena ny tahiry ao anaty tratranao.
Azonao atao ny manosika-saoka sy saoka-tsaka satria manampy amin'ny fanamafisana ny tratrao sy manala ny tavy be loatra.
fanorana
Mampihena ny tavy amin'ny vatana, anisan'izany ny tavy. Manotra ny vatanao, mampitombo ny fivezivezen'ny rà ary mampitombo ny tahan'ny fandoroana tavy amin'ny tavy matavy. Azonao atao ny manotra ny nononao amin'ny menaka oliva na menaka voanio mihetsika mihetsika sy miakatra.
Halaviro ny sakafo matavy sy matavy
Tsy maintsy manova ny fahazarana mihinana ianao na dia mampinono aza. Ireo sakafo ireo dia hampitombo ny tavy amin'ny vatanao ary koa ny haben'ny nono. Aza atao sakafo ireo sakafo ireo raha te hampihena ny lanjan-tratra.
Mihinana voankazo sy legioma bebe kokoa
Mihinana sakafo manankarena amin'ny fibre toy ny voankazo, legioma, voamaina, oats, serealy sns. Ireo sakafo ireo dia hameno ny vavony ary salama koa.
Tea Green
Ny dite maitso dia manankarena katesizy izay manampy amin'ny fihenan'ny lanjany ary koa mampihena ny haben'ny tratranao. Mampitombo ny tahan'ny metabolisma ka may ny tavy miangona rehetra.
Ginger
Izy io dia afaka manampy anao hampihena ny tratranao amin'ny fampitomboana ny fatran'ny tavy. Ny fatin'ny tratrao dia ho may mora foana ary haingana aorian'ny filalaovana sakamalao. Afaka manana dite sakamalao ianao amin'ny alàlan'ny silaka sakamalao mangotraka ary avy eo manampy tantely kely.
Fotsy atody
Azonao atao ny manisy fotsy atody amin'ny tratranao izay hahatonga azy ireo ho mafy orina kokoa. Manotra amin'ny atody fotsy amin'ny nononao ary avelao mandritra ny 30 minitra. Sasao avy eo.
Neem Sy Turmeric
Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny tratra mandritra ny fampinonoana izy ireo. Andrahoy ravina neem ary ampio turmerika iray sotro. Azonao atao koa ny manampy tantely kely ho an'ny tsirony. Sotroina in-droa isan'andro io fangaro io.
Trondro matavy
Ny trondro toy ny salmon, tuna, mackerel sns dia manan-karena asidra matavy omega 3 izay manampy amin'ny fihenan'ny haavon'ny estrogen ao amin'ny vatana ary manampy amin'ny fihenan'ny haben'ny tratrany. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fihenan'ny lanja rehetra.