Salama ve ny siramamy ho an'ny vehivavy bevohoka sa tsara ho an'ny fitondrana vohoka? Raha ny hevitry ny manam-pahaizana dia azo antoka tanteraka ny mampiasa ranom-boankazo amin'ny vehivavy bevohoka toy ny lo
Ny fihenan'ny volo dia olana mahazatra atrehin'ireo vehivavy aorian'ny fitondrana vohoka. Aorian'ny fitondrana vohoka dia mihena ny hormonina toy ny estrogen, oxytocine ary progesterone, izay miteraka volo tsy mahazatra.
Ireo no fanazaran-tena tsara indrindra amin'ny fandefasana noraml. Misy ihany koa ny pose yoga amin'ny fandefasana noraml. Andramo ireo fanazaran-tena ireo raha te hanana fizarana ara-dalàna ianao.
Ny fihinanana sakafo voalanjalanja izay misy ronono, atody, legioma ahitra, oatmeal, sns., Dia manampy ny zaza hihalehibe. Ny fanazaran-tena amin'ny yoga, ny fivezivezena, ny fitsangantsanganana, ny jogging maivana, ny fihazakazahana koa dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny zaza.
Ny vehivavy tsirairay dia maniry ny hiteraka zazakely salama ary ny salama amin'ny ankapobeny dia mitovy amin'ny lehibe indrindra. Noho izany, ny lanjan'ny zaza dia ahiana. Ny lanjan'ny zaza dia voafaritra mandritra ny fitarafana. Ny sakafo dia mety hampitombo ny lanjan'ny zaza ao an-kibo. Ny sakafo toy ny atody, voankazo maina, sns., Dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny lanjan'ny
Ny aretim-po mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka fahatsapana mirehitra na fanaintainana eo amin'ny tratra. Ny fitsaboana ao an-trano amin'ny aretin'andoha mandritra ny fitondrana vohoka dia ny ranom-boasarimakirana, sakamalao, siligaoma, papay, amandy, 10-min an-tongotra, fitsaharana ary fisorohana ireo sakafo misy masiaka sy voahodina, kafeinina, dipoavatra sns.
Syndrome zazakely manga, fantatra koa amin'ny hoe methemoglobinemia zaza, dia toe-piainana manjary manga ny hoditry ny zaza. Izany dia mitranga noho ny fihenan'ny hemôglôbinin-dra.
Manankarena antioksida, vy ary vitamina C, amla dia sakafo lehibe hohanina mandritra ny fitondrana vohoka. Manala ny fitohanana, manala sy mamelombelona ny vatana, mampitombo ny tsimatimanota sns.
Ireto misy sakafo sasany izay afaka manampy anao hanajanona ny fitondrana vohoka voajanahary. Raha tsy tianao ny fitondrana vohoka dia esory ho azy ny voajanahary.
Ireto misy antony vitsivitsy hahalalana hoe maninona no misy tsipika maivana miseho eo amin'ilay tsipika fitsapana ny fitondrana vohoka ary inona no tena dikan'izany.
Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny curd / yaourt mandritra ny fitondrana vohoka dia betsaka. Ny fanontaniana mipetraka matetika dia ny hoe: ahoana no manampy ny curd mandritra ny fitondrana vohoka & azo antoka ve ny fihinanana yaourt amin'ny fitondrana vohoka
Ireto misy sakafo indianina tokony hialana mandritra ny fitondrana vohoka. Raha mihinana an'ireny sakafo ireny ianao dia hanana olana bebe kokoa amin'ny fitondrana vohoka, ka manalavira azy ireo.
Ny fanafody any an-trano hanasitranana tiroid mandritra ny fitondrana vohoka dia mandaitra. Mila mahatakatra ny vokatry ny tiroida ianao rehefa bevohoka. Avelao isika hijery ny fomba
Aorian'ny fiterahana ny zaza dia mila mitandrina tsara ny reny. Koa satria ny renin-dreny no manome sakafo ny zanany, dia tokony hisoroka ny sakafo maranitra izy aorian'ny sekondra
Ny fihinana voaloboka mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy heverin'ny olona sasany ho azo antoka. Ny voaloboka dia anisan'ny sakafo bevohoka tokony hialana. Tena mihinana voaloboka ve mandritra ny fitondrana vohoka
Misy fisalasalana raha afaka manana ampongabendanitra ianao mandritra ny fitondrana vohoka. Vakio raha te hahalala bebe kokoa.
Ny sakafo sy ny sakafo mety aorian'ny fiterahana dia ilaina mba hitazomana ny fahasalamana. Ny sakafonao aorian'ny fizarana fizarana c dia hanampy ny fahasitrananao. Jereo
Afaka bevohoka ve ianao raha mikasika ny fivaviana ivelany ny tsirinaina? Ity lahatsoratra ity dia hilaza aminao ny fomba ahafahan'ny tsirinaina mamoaka atody tsy misy fitsofohana sy ny fomba ahafahanao bevohoka nefa tsy miditra. Topazo maso.
Mitsemboka be ve ny lohanao? Matetika dia mafana ny lohan-jaza rehefa mikasika azy ianao. Ireto ny antony mahatonga ny zazakely hatsembohana
Mba haminavinaana ny maha-lahy na vavy ny zazakely dia misy fomba maro samihafa. Ny fihetsiky ny zaza ao am-bohoka dia mety ho fomba iray maminavina ny lahy sy ny vavy koa. Hahafantatra ny fomba ..