Sary: Shutterstock Ny glucose dia endrika siramamy. Izy io dia siramamy tsotra izay mora raisina amin'ny vatana. Tsy toy ny sakafo hafa toy ny gliosida, tsy mila odinina mba hanomezana angovo avy amin'ny système digestif. Mitsonika mivantana any amin’ny lalan-drà sy any amin’ny sela rehetra izy io. Rehefa tafiditra ao anatiny ny glucose dia mandalo oksidana izay miteraka ny famotsorana ny Adenosine Triphosphate (ATP), molekiolan'ny angovo avo izay manome angovo ho an'ny sela. Izany no mahatonga antsika hahazo angovo avy hatrany avy amin'ny glucose. Vakio bebe kokoa momba ny glucose.
iray. Inona no atao hoe Glucose?
roa. Ny tombony azo amin'ny glucose
3. Ahoana ny fomba fanaovana glucose ao an-trano
efatra. Fampiasana amin'ny sakafo amin'ny vovo-glucose
5. Recipe mampiasa vovo-glucose
6. Glucose: FAQs
Inona no atao hoe Glucose?
Sary: Shutterstock Mety ho nandre momba ny glucose amin'ny anarana hafa - siramamy ao amin'ny ra ny sasany. Izy io dia monosaccharide, izay midika hoe izany ahitana siramamy iray . Ny monosaccharides hafa toy izany dia galactose, fructose ary ribose. Karazana gliosida tsotra izy io. Mahazo glucose avy amin'ny sakafo hohaninao ianao ary koa ny vovo-glucose misy eny an-tsena. Amin'ny sakafo dia azonao avy amin'ny mofo, voankazo, legioma ary vokatra vita amin'ny ronono.
Ny tombony azo amin'ny glucose
Sary: Shutterstock Ilaina ny glucose mba hahazoana antoka fa miasa tsara ny vatantsika. Raha ara-dalàna ny haavon'ny glucose dia tsy misy tombony miharihary, fa rehefa midina ny haavony dia miharihary ny vokany. Ny glucose dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny hypoglycaemia, izay midika hoe siramamy ambany dia ambany. Izany no hita matetika indrindra ao amin'ny olona voan'ny diabeta . Raha ny diabeta - antsoina koa hoe diabeta mellitus - dia aretina misy siramamy avo lenta, raha ny fanafody nalaina mba hampihenana ny haavony dia mahatonga azy ireo ho ambany noho ny mahazatra, ny glucose dia afaka manampy azy ireo haingana. izay tokony ho haavon'ny siramamy ary ny fitazonana azy ireo amin'ny ambaratonga tsara indrindra dia tena ilaina amin'ny diabeta.
Raha misy olona voan'ny aretina, trauma na toe-pahasalamana hafa izay manakana ny olona tsy hahazo ny fatra ilaina amin'ny votoatin'ny carbohydrate, ny glucose dia mahasoa amin'ny fampifandanjana ny kaloria ilaina izay mety ho avy amin'ny gliosida. Izy io koa dia manampy ny olona iray hitazona ny haavon'ny angovo araka ny tokony ho izy raha marary aorian'ny fisotroana toaka be. Izy io koa dia manampy ireo marary voan'ny hyperkalemia, izay midika hoe avo lenta potasioma ao amin`ny ra .
Tokony ho mailo anefa ny olona iray, mba tsy ho tafahoatra ny fihinanana glucose. Tokony horaisina amin'ny antonony izany .
Ahoana ny fomba fanaovana glucose ao an-trano
Sary: Shutterstock Fangaro
- 1 kaopy siramamy
- 1 sotro katsaka
- 1/3 tbsp citric asidra
- 6-7 nilatsaka ny zava-manitra ny safidy
- & frac14; eran`ny sotrokely ny sakafo fandokoana safidy
- fitoeran-drivotra
FOMBA
- Afangaro ny siramamy sy ny lafarinina katsaka ho vovoka tsara ao anaty mixeur.
- Ampio ny essence hanitra toy ny voasary, manga, mananasy, sns.
- Makà fandokoana sakafo mifanaraka amin'izany ary& frac14; sotrokely. Afangaro tsara izany.
- Ampio ny asidra citric amin'io izay manampy tsiro marikivy ary manampy amin'ny fitahirizana ny vovony.
- Rehefa afangaro tsara dia tehirizo ao anaty fitoeran-drivotra. Azo tehirizina mandritra ny enim-bolana izany.
Sary: Shutterstock Mba hanaovana ny zava-pisotro misy angovo
Asio rano iray vera ny sotro roa amin’io vovony io ary afangaro tsara mandra-pahalevon’ilay vovony. Soso-kevitra: Misafidiana tsiro organika sy loko sakafo mba hahazoana vokatra tsara indrindra ho an'ny fahasalamanao.
Fampiasana amin'ny sakafo amin'ny vovo-glucose
Sary: Shutterstock Ny vovo-glucose, ankoatry ny ampiasaina ho loharanom-angovo eo noho eo, dia manana fampiasana betsaka amin'ny sakafo. Izy io dia ampiasaina amin'ny vokatra fanaingoana vitsivitsy toy ny fifangaroana mofomamy sy mofomamy, na tsakitsaky toy ny crackers, cookies na pretzels ary koa ny sakafo tsindrin-tsakafo toy ny gilasy sy custard. Izy io dia manampy amin'ny fisorohana ny kristaly ny rano ary noho izany dia tsara ampiasaina amin'ny gilasy sy sorbets. Izy io dia mitazona ny sakafo hanina amin'ny confectionaries.
Recipe mampiasa vovo-glucose
Voninkazo voasary Glucose
Fotoana fanomanana: 20 minitra Fotoana fampangatsiahana: 1 ora
Sakafo: 4
Recipe sy loharanon-tsary: Mahi Sharma/Cookpad.com
Fangaro
- 5-6 tapa-mofo
- 2 tsp vovoka glucose misy tsiron-boasary
- 1 tsp siramamy
- 2-3 tsp ronono matavy
FOMBA
- Hetezo ny sisin'ny mofo dia potipotika.
- Ampio ny vovo-glucose, siramamy ary ronono ary afehezo ao anaty koba.
- Manaova baolina kely amin'ny koba ary amboary ho felany. Alaharo toy ny felany ny felany miendrika voninkazo, asio baolina kely eo afovoany ary atsipazo mba hamenoana ilay voninkazo. Afaka mandravaka/mamolavola ny felany amin'ny toothpick ianao. Toy izany koa, ataovy ny voninkazo rehetra.
- Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny iray ny voninkazo dia vonona ny voninkazo glucose!
Soso-kevitra: Ireo dia manao tsindrin-tsakafo tsara ho an'ny ankizy. Azonao atao koa ny manamboatra azy ireo amin'ny tsiro hafa amin'ny vovo-glucose.
Smoothie proteinina
Fotoana fanomanana: 10 minitra Fotoana fampangatsiahana: 2 ora + (ho an'ny voaroy)
Sakafo: iray
Sary: Shutterstock Fangaro
- & frac12;kapoaky ny voaroy mifangaro mangatsiaka
- & frac12; kaopy epinara
- 1 tbsp. vovoka glucose
- 1 tsp voaniho chia na flax
- & frac34; kaopy yaourt grika
- 1 tsp siramamy tsy misy siramamy (raha ilaina ny tsiro)
FOMBA
- Afangaro ao anaty blender ny akora rehetra. Azonao atao ny manampy gilasy iray na roa raha tianao ny mangatsiaka kokoa ny smoothie.
Sary: Shutterstock Glucose: FAQs
F. Inona avy ireo haavon'ny glucose ara-dalàna ao amin'ny vatana?
TO. Amin'ny ankapobeny dia 90-130 miligrama isaky ny desilitera (mg/dL) ny gliokaozy mahasalama ao amin'ny vatana alohan'ny hisakafoana. Adiny iray na roa aorian'ny sakafo dia tokony ho latsaky ny 180 mg/dL.
Sary: texels F. Tsy miova ve ny haavon'ny glucose amin'ny olona tsirairay?
TO. Na dia eo aza ny salan'isa voalaza etsy ambony dia ny salan'isa amin'ny haavon'ny glucose, dia mety tsy mitovy amin'ny olona tsirairay izany. Manara-maso ny haavon'ny glucose, na dia mahatsapa aza mety sy tsara , dia afaka manampy olona iray hamantatra hoe inona no mahazatra ho an'io olona manokana io.
Sary: texels F. Afaka manolo siramamy amin'ny vovoka glucose ve ianao?
TO. Raha misy siramamy ao amin'ny vovobony glucose, dia tsara kokoa ny manatona mpitsabo amin'ny sakafo raha mety aminao ny fampiasana vovobony glucose amin'ny sakafonao rehetra. Tsara kokoa ny mampiasa azy io amin'ny antonony. Ny fampiasana be loatra dia mety hampitombo ny haavon'ny siramamy amin’ny vatana.
Sary: texels F. Afaka maka glucose ve ny olona iray ho an'ny angovo eo noho eo mandritra ny fitondrana vohoka?
TO. Raha mbola misy Tsy olana mba haka glucose, indrindra amin'ny telo volana voalohany rehefa voan'ny aretina maraina ny olona iray, dia tokony hanamarina amin'ny dokotera raha misy diabeta. Na dia tsy voan'ny diabeta ara-dalàna aza ianao, dia mety hisy ny mety hisian'ny diabeta mandritra ny fitondrana vohoka, noho izany dia tsara kokoa ny mamantatra izany aloha. Jereo koa : Ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny siramamy
