Raha toa ianao ka toy ny ankamaroan'ny olona mijanona ao an-trano, dia tsy nanao kiraro tena izy ianao tao anatin'ny enina herinandro feno (afa-tsy ny mandeha tsindraindray mankany amin'ny fivarotana entam-barotra). Fa izay rehetra mandehandeha eran'ny trano tsy manao kapa, na dia tsara kokoa noho ny mihazakazaka manodidina ny tanàna amin'ny stilettos avo lenta, dia tsy mahasoa anao ny tongotra mahantra. Raha ny marina, mety hahatonga ny toetry ny tongotrao hiharatsy izany, na hampivelatra anao vaovao. Mba hianarana ny institiota momba ny zava-mitranga rehefa miala amin'ny kiraro mandritra ny herinandro maromaro izahay, dia nikaroka podiatrist sy mpanorina ny Gotham Footcare , Dr. Miguel Cunha. Izao no tokony holazainy.
Ratsy ho an'ny tongotro ve ny mandehandeha eran'ny trano tsy manao kiraro?
Araka ny voalazan'ny Dr. Cunha dia eny manakoako ny valiny. Ratsy ho an'ny tongotrao ny mandeha tsy manao kapa amin'ny tany mafy mandritra ny fotoana maharitra satria mamela ny tongotra hirodana, izay mety hiteraka adin-tsaina be tsy ho an'ny tongotra ihany, fa ho an'ny vatana hafa, araka ny fanazavany. Amin'ny ankapobeny, ny hozatry ny tongotsika dia miova sy manitsy amin'ny ezaka hanamaivanana ny sasany amin'ireo adin-tsaina vokatry ny fandehanana amin'ny gorodona mafy (eny, na dia ireo misy karipetra aza), fa ireo fanitsiana ireo matetika dia miteraka tsy fifandanjana izay mampitombo ny fivoaran'ny zavatra toy ny bunion sy hammertoes.
Inona àry no tokony hotafiko?
Manoro hevitra mafy aho mba tsy hanao kiraro ivelan'ny trano ao an-trano mba hisorohana ny famindrana tany, bakteria, viriosy ary vovobony tsy ilaina sy tsy ara-pahasalamana ho ao an-tranontsika, hoy ny Dr. Cunha. Izany hoe, mety tsy safidy tsara ihany koa ny kiraro tsara tarehy tianao. Zava-dehibe ny mifidy kiraro izay manome faharetana sy fiarovana araka izay azo atao nefa tsy manao sorona ny fampiononana na ny flexibility. Manoro hevitra manokana ny marika kiraro vaovao izy Muvez , izay manana hany tokana azo esorina ivelan'ny trano mba hahafahanao miova mora avy amin'ny asa atao mankany amin'ny hazakazaka aorian'ny zanakao roa taona.
Ny karazana kiraro tokony hanaovanao koa dia miankina amin'ny hoe manana toe-tongotra efa misy ianao na tsia, toy ny andohalambo malemy, bunion na ny fironana hihoatra. Ohatra, raha manana tongotra fisaka ianao ary te hanohana andohalambo fanampiny, dia manoro hevitra ny Dr. Cunha mba hikaroka kiraro tena henjana (mba hisakanana ny andohalambo tsy hianjera), toy ny Sneakers Asics GT-2000 8 (0), raha toa kosa ireo manana andohalambo avo dia tokony hitady kiraro manana flexibilité kokoa sy midsole somary malefaka kokoa, toy ny Sandals amber Vionic (). Ahoana ny amin'ireo izay tsy manana olana amin'ny tongotra? Karazana mahazatra Sandals Teva Universal () na kapa Vionic's Wave Toe Post () dia tokony hanao ny hafetsena.
RELATED: Kiraro trano 3 nankatoavin'ny Podiatrist (sy 2 izay hanimba ny tongotrao)
