Na manao fitsingerenan'ny andro nahaterahana amin'ny sarimihetsika Disney ho an'ny zanakao ianao na mitady sakafo amin'ny rantsantanana kely fotsiny, dia efa nofenoinay sakafo sy tsindrin-tsakafo 30 mora sy tena mahafinaritra ianao.
Tianay ny sakafo frantsay fa iza moa no manam-potoana hanaovana izany? Ireto misy fomba fanamboarana frantsay quickie 24 azonao atao ao anatin'ny 60 minitra latsaka.
Manapaka carb ianao, nefa mbola te hihinana sakafo matsiro, haingana ary mora. Ireto misy hevitra momba ny sakafo antoandro ambany karba 50 hanombohana anao.
Manampia fahasamihafàna amin'ny fotoam-pisakafoanana miaraka amin'ny iray amin'ireto fomba fanamboarana saosy paty 31 ireto, izay mampientanentana kokoa noho ny saosy mena tranainy mahazatra anao.
Aza latsaka ao amin'ny salady, paty ary manendasa miolakolaka. Ireto misy hevitra 60 momba ny sakafo fihinanan-kena.
Aorian'ny fahavaratra 2020 dia manonitra ny fotoana very izahay. Ity ny fomba fampiantranoana lanonana fisakafoanana valifaty, manomboka amin'ny akanjo ka hatramin'ny zavatra hohanina.
Ny atody dia maro karazana, mora andrahoina ary feno proteinina. Ireto misy hevitra sakafo maraina atody 47 izay hanomboka ny andronao amin'ny tongotra havanana.
Jereo ny famintinana ny fomba fanamboarana katsaka am-bifotsy matsiro ho an'ny sakafo izay manome ny entam-barotra azo antoka ho lasa gourmet.
Amin'ny ankamaroan'ny maraina dia tsy hanapaka izany ny baranjely. Ireto misy hevitra sakafo maraina be proteinina 28 izay azo antoka fa hitazona anao eo anelanelan'ny sakafo.
Ireo ora vitsivitsy eo anelanelan'ny sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva dia mety ho toy ny taonjato maro rehefa noana ianao. Manolotra tsakitsaky legioma mahasalama sy mora 31 izay hahatonga anao ho voky alohan'ny sakafo manaraka.
Ireto misy fomba fanamboarana sakafo mampionona ambany kalôria 32 izay tsy mahasalama araka ny tena izy.
Amin'ny vanin-taona mafana, tianay ny misafidy sakafo hariva tsotra tsy misy mahandro izay manalavitra anay ny fatana sy ny lafaoro. Eto, sakafo tsy mahandro 43 izay tsy ho leo ianao.
Ny broccoli tsara dia bozaka, tany ary malefaka. Ny broccoli ratsy dia holatra tsy misy tsirony. Vakio hatrany mba hahitana ny fomba fahandro broccoli amin'ny fomba *tsara*, na eo amin'ny fatana izany, na ao anaty lafaoro na eny ambony giro.
Tsy mandeha na aiza na aiza ny kaontinao Netflix. Ireto misy zavatra mahafinaritra 67 azo atao amin'ny manaraka rehefa leo ianao, manomboka amin'ny mofomamy ka hatramin'ny mofomamy ka hatramin'ny crème brûlée.
Avy amin'ny ovy atsoina sira sy vinaingitra ka hatramin'ny ovy mamy au gratin, ireto ny laoka ovy tsara indrindra ho an'ny fotoana rehetra.
Ny tsiambaratelon'ny fahombiazanay? Resaky ny lanonana ankafizin'ny be sy ny maro izay toa tena manaitra nefa tena mora raisina. Ireto misy 17 amin'ireo ankafizinay.
Ny kafe avy hatrany dia mahazo rap ratsy, fa ny indostria dia lasa lavitra hatramin'ny fotoana farany nisotroanao azy. Eto, ny sivy ambony indrindra no safidintsika ho an'ny marika kafe eo noho eo, na mpankafy kafe misy gilasy ianao na mpankafy roate.
Ny fomba fanaovana kafe dia mitovy amin'ny polarizing toy ny mananasy amin'ny pizza. Noho izany, nanontanianay ireo mpiasanay tena liana amin'ny java ny fomba fanamboarana ny joe maraina mba hamantarana ny fomba tsara indrindra hanaovana kafe.
Tsy azonao antoka izay hatao amin'ny akondro masaka? Indro, fomba fanamboarana 30 hanentanana ny tsironao.
Inona no tapa-kazo tsara indrindra ho an'ny lakoziao? Diniho ny iray amin'ireo safidy 15 arosoy.