Sary: 123rf
Ho an'ny ankamaroan'ny olon-dehibe, ny kafe dia mihoatra noho ny zava-pisotro na zava-pisotro mafana maraina; sahala amin'ny solika mahavelona ny batterie ao amin'ny vatany izany, eny fa na dia ny filma chick-flicks Hollywood aza no nilaza izany taminay! Raha tsy manomboka ny andronao raha tsy misakafo a kafe mainty mafy raha vao miala amin'ny fandrianao ianao, dia fantatrao ny tiana holazaina. Saingy, fantatrao ve hoe inona no fiantraikan'izany eo amin'ny vatanao?
Ny fatra be loatra amin'ny kafe dia mety ho iray amin'ireo zavatra mahazatra sy mahatsikaiky indrindra ataon'ny olona izay mety hisy fiantraikany amin'ny vatany mandritra ny fotoana maharitra. Fantatsika fa tsy misy zavatra toy ny kafe be loatra! Saingy amin'ny media sosialy ihany no marina izany! Tsy maintsy misy fiantraikany amin’ny vatantsika sy ny fahasalamantsika ny zavatra rehetra lanintsika, ka noho izany dia zava-dehibe ny mitandrina izay hohanintsika sy sotrointsika.
Sary: 123rf
Raha mila mandinika ianao fanaraha-maso ny fisotroanao kafe mainty , miaraka amin'ny ampahany rehetra amin'ny zava-pisotro misy kafeinina rehetra, mila takatrao ihany koa fa ny kafe mainty dia tonga miaraka amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana sy voka-dratsiny.
iray. Sanda ara-tsakafo amin'ny kafe mainty
roa. Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny kafe mainty
3. Ny voka-dratsin'ny kafe mainty
efatra. Ahoana no fanaovana kafe mainty
5. FAQs momba ny Kafe mainty
Sanda ara-tsakafo amin'ny kafe mainty
Kafe mainty matetika vita amin'ny voan-kafe voatoto sy rano. Ny olona sasany dia aleony manampy siramamy, ronono na izy roa amin'ny fangarony, fa amin'ny ankapobeny dia aleon'ny olona ny kafe mainty tsy misy additives. Noho izany, tsy misy macronutrients, kôbhydrate, proteinina na tavy ao amin'ny zava-pisotro misy alikaola.
Sary: 123rf
- 0% matavy
- 0% cholesterol
- 0% ny sodium
- 0% siramamy
- 4% potasioma
- 0% gliosida
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny kafe mainty
Sary: 123rf
Raha tia kafe mainty ianao, dia ho faly ny mahafantatra fa ny zava-pisotro dia manome tombontsoa maro, na ho an'ny vatanao sy ny sainao. Andeha isika hiresaka momba ireo tombony kafe mainty amin'ny antsipiriany eto ambany:
Mampatanjaka ny fonao
Ny kafe mainty dia manankarena antioxidants ary manampy amin'ny mitandro ny tosidra . Misy fandinihana vitsivitsy koa milaza fa raha mihinana kafe iray na roa kaopy tsy tapaka isan'andro ianao, dia mihena ny mety ho voan'ny aretim-po.
Manatsara ny fitadidianao
Ny kafe mainty dia heverina fa manana fananana lehibe manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidianao rehefa ela. Manampy amin'ny fitazonana ny aretina mifandray amin'ny fitadidiana sy ny olana fitadidiana ateraky ny fahanterana ihany koa izy io.
Sary: 123rf
Tsy maro ny olona mahafantatra izany tombony tsy mampino ny fisotroana kafe mainty . Kafe mainty mahasalama ny aty . Na izany aza, tadidio fa ny habetsahana sy ny haavon'ny fihinanana dia mifehy ny fiantraikan'ny kafe amin'ny vatantsika. Raha misotro tsy tapaka kafe mainty ianao, dia mety hanampy amin'nyfisorohana ny homamiadan'ny atiny, aretim-po matavy, hepatita ary koa ny cirrhose alkaola, satria ny kafe mainty dia mampihena ny haavon'ny enzymes manimba ny aty.
Manadio ny Vavonao
Sary: 123rf
Koa satria kafe dia zava-pisotro diuretic , arakaraka ny fisotronao no hipipianao bebe kokoa, satria manala ny bakteria sy ny poizina amin'ny vatantsika izany. Izany dia manampy amin'ny fitazonana ny vavony ho madio sy salama.
Manankarena Antioxidant
Maro ny anti-oxidant manankarena hita ao amin'ny kafe mainty izay manatsara ny tombontsoa ara-pahasalamana nampanantenainy. Misy potasioma, manezioma, vitaminina B2, B3 ary B5, ary koa manganese.'
Manampy lanja
Ny kafe mainty dia manampy amin'ny fatiantoka haingana amin'ny fanaovanao miasa bebe kokoa raha manana izany ianao 30 minitra alohan'ny handehananao any amin'ny gym. Ny kafe mainty dia manampy amin'ny manatsara ny metabolism amin'ny 50 isan-jato eo ho eo. Izany koa mandoro ny tavy ao anaty kibo satria zava-pisotro mandoro tavy izy io. Mamporisika ny rafi-pitatitra ihany koa izy io izay manondro ny vatana handrava ny sela matavy ary hampiasa azy ireo ho loharanon-kery fa tsy glycogène.
Sary: 123rf
Ny voka-dratsin'ny kafe mainty
Niresaka momba ny tombony amin`ny kafe mainty ary ahoana no manampy amin'ny fampihenana ny lanjany, fa tsara daholo ve izany? Tsy misy effet secondaire ve izany? Toy ny zavatra rehetra, miteraka voka-dratsy ny fihinanana kafe mainty be loatra , izay resahina eto ambany:
Sary: 123rf
- Ny fihinanana kafe mainty be loatra dia mety hitarika amin'ny famoahana ny haavon'ny hormonina adin-tsaina amin’ny vatanao. Mety hiteraka izany adin-tsaina sy tebiteby ary mety ho sahiran-tsaina sy mitebiteby koa ianao rehefa misotro kafe mainty be loatra.
- Misotro be kafe mainty dia mety hiteraka korontana ny torimaso ary mety hisy fiantraikany amin'ny tsingerin'ny torimason'ny vatanao koa. Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny sakafo misoroka ny fisotroana kafe alohan'ny hatoriana .
- manankarena amin'ny asidra sy kafeinina, Ny kafe mainty dia mety hanelingelina ny vavonao ary afaka koa manome anao asidra , may ny fo ary na dia ny fitohanana aza.
- Rehefa be loatra ny kafe mainty ao amin'ny rafitrao, dia sarotra ho an'ny vatanao ny mandray ireo mineraly ilaina toy ny vy, calcium ary zinc.
Ahoana no fanaovana kafe mainty
Sary: 123rf
Samy manana ny fomba fanaovana kafe mainty ho azy ny tsirairay. Na izany aza, ny fototra sy fomba mahazatra fanaovana kafe mainty dia ny fitotoana ny voan-kafenao manokana, izay mora azo eny an-tsena na matoky ny milina iray hanao izany. Raha vantany vao voatoto ny kafe dia azonao afangaro amin'ny rano mafana ary asiana ronono na siramamy, raha tianao. Ireo mpankafy kafe anefa dia manoro hevitra fa ny fitotoana voan-kafe no safidy tsara indrindra hahazoana ny fangaro tonga lafatra.
- Maka voan-kafe 3 tbsp
- Kosehina izy ireo mandra-pahazoanao endrika mitovy amin'ny an'ny sira an-dranomasina
- Ampangotrahina ny rano, eo amin’ny 600 ml, ao anaty siny na siny kafe
- Ampio sivana amin'ny dripper anao ary fenoy ny kafe voatoto
- Kapohina moramora ny fonony ary araraka ao anaty kaopy.
- Efa vonona ny kafe mainty anao
FAQs momba ny kafe mainty
Sary: 123rf
F: Firy ny kafe mainty tokony hosotroinao isan'andro?
TO. Ny kaopy feno kafe dia misy kafeinina 50-400 mg. Ny habetsahan'ny voka-dratsin'ny zavatra rehetra dia mifanandrify mivantana amin'ny haavon'ny fanjifana azy. Raha mihinana ampahany betsaka amin'ny kafe ianao isan'andro, mazava ho azy, ny habetsahan'ny kafeinina ao amin'ny vatanao dia ho ambony ihany koa. ny Be kafeinina tsy mety ary mety hahatonga anao hanahy sy ho sahiran-tsaina.
Sary: 123rf
F. Tsara ve ny kafe mainty mba hampihenana lanja?
TO. Ny kafe mainty dia manampy amin'ny fampihenana haingana ny lanja amin'ny alàlan'ny fanaovanao asa bebe kokoa raha manana izany ianao 30 minitra alohan'ny handehananao any amin'ny gym. Ny kafe mainty dia manampy amin'ny fampitomboana ny metabolisma eo amin'ny 50 isan-jato. Mandoro ny tavy ao anaty vavony koa izy io satria zava-pisotro mandoro tavy. Mamporisika ny rafi-pitatitra ihany koa izy io izay manondro ny vatana handrava ny sela matavy ary hampiasa azy ireo ho loharanon-kery fa tsy glycogène.
Sary: 123rf
F: Afaka misotro kafe mainty ve isika?
TO. Raha olona an-tapitrisany eran-tany no tia manomboka ny androny amin'ny kafe mafana maraina, na dia tsy misakafo aza, tsy fanao lehibe izany . Ny fisotroana kafe amin'ny vavony foana dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo, toy ny Misy asidra sy kafeinina ny kafe , izay mety hampitombo ny votoatin'ny asidra. Andramo ny karazana decaf ho an'ny labiera maraina, raha tena tsy vitanao raha tsy misy ny kaopy mafana anao amin'ny maraina.
