Soa azo avy amin'ny fisotroana ranom-boankazo fisotro misy sakamalao isa-maraina

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

  • 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ityChaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
  • adg_65_100x83
  • 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra! Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
  • 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
  • 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021 Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. amin'ny 17 Febroary 2020| Nodinihin'i Sneha Krishnan

Tavoahangy, aka, laukee dia be mpahalala amin'ny tombony mahavariana. Lehibe, ny legioma dia mety ho toa tsy dia tsara loatra noho ny fanandramanao ary azo inoana fa manipy azy ianao (nefa tsy mijery ny mamanao). Fotoana izao hanovana fahazarana. Raha vantany vao mamaky ity lahatsoratra ity ianao dia tsy hisoroka ny legioma intsony - izay azo ampiasaina ho fitaovana koa rehefa jinjaina masaka.





MATOAN-DAHATSORATRA

Betsaka ny atin'ny rano sy manankarena vitamina C sy kalsioma ny gourd tavoahangy manampy amin'ny fitazomana fo salama ary mampihena ny tahan'ny kolesterola ratsy. Mpiambina tavoahangy na foza azo masaka sy ranona ary maina [1] .

Nasongadin'ny fandinihana fa tena mahasoa ny marary diabeta ny ranom-boankazo, satria manampy amin'ny fampiorenana ny haavon'ny siramamy sy hitazomana ny tosidra amin'ny ambaratonga mahasalama. [roa] .

Amin'ity lahatsoratra ity dia hizaha ny fomba mahasoa ny vatantsika ny ranom-boankazo rehefa atambatra amin'ny sakamalao. Manomboka amin'ny fampihenana ny fisaleboleboana, ny fivontosana ka hatramin'ny fanalefahana sery na gripa, ny legioma ahitra dia singa voalohany amin'ny fitsaboana Ayurveda [3] . Noho izany, ny fitambaran'ireto herin'ny herin'ny fahasalamana ireto dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.



Zahao ny fomba mahasoa ny fahasalamanao ny jucie gourd tavoahangy misy sakamalao.

fihaingoana

Ahoana ny fomba fanamboarana ranom-boasarimakirana amin'ny sakamalao

  • Totoina gououa tavoahangy voapaika vao 1 kapoaka, miaraka amina rano vitsivitsy.
  • Angony ny vera ao anaty vera.
  • Manampia paty sakamalao 1 sotrokely amin'ity ranom-boankazo ity.
  • Afangaroy tsara ary lanio isa-maraina, alohan'ny sakafo maraina.
fihaingoana

Rahoviana no fotoana tsara hisotroana ny ranon'ny mpiambina tavoahangy miaraka amin'ny sakamalao

Ny fotoana tsara indrindra ahazoana ny ranom-boankazo dia ny maraina. Ranom-boankazo kely iray isan'andro, dia mahasoa amin'ny fahasalamanao.

Fanamarihana : Rehefa avy nanomana ny ranom-boankazo ianao dia tsy maintsy misotro azy avy hatrany satria mihombo haingana be izy io.



fihaingoana

1. mampihena ny hafanan'ny vatana

Ny ranom-boasarimakirana dia misy fiantraikany mangatsiaka amin'ny vatanao ary mitazona ny vatanao hivoaka rano, indrindra mandritra ny fahavaratra. Izy io dia mitazona ny kibonao hangatsiaka ary mampihena ny hafanan'ny vatana. Ny fanampiana ny sakamalao ao anaty mix dia afaka manampy ny vokany mangatsiaka [4] .

Satria zava-manitra ny sakamalao, ara-dalàna ny fiheverana fa mampitombo ny hafanana ity zava-manitra ity. Na izany aza, ny sakamalao dia misy fiatraikany aorian'ny fandevonan-kanina ao amin'ny vatana. Ireo zavatra simika voajanahary ao amin'ny sakamalao dia mandrisika hormonina toy ny estrogen sy progesterone izay mifehy ny mari-pana anatiny, mahatonga anao hahatsapa ho mahazo aina kokoa [5] .

fihaingoana

2. Mitsabo ny tsy fihinanan-kanina

Vahaolana haingana ho an'ny olan'ny vavoninao, hodi-tavoahangy ary ranom-boasary dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana avy hatrany. Ny votoatin'ny fibre sy ny rano ao anaty gourd tavoahangy sy ny anzima ao anaty sakamalao dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny asidra ao an-kibo mba hitsaboana ny tsy fihinanan-kanina [6] .

fihaingoana

3. Manampy amin'ny fihenan-danja

Ny fihinanana ny fangaro amin'ny ranom-boankazo sy sakamalao isam-bolana dia mety hanampy anao hamoy an'izay tavy tsy mahasalama anao satria ny antioxidants sy ny vitamina K amin'ity fangaro ity dia afaka manampy amin'ny fisondrotanao ny metabolisma amin'ny lafiny lehibe ary io ranom-boankazo io koa dia ambany amin'ny kaloria. [7] .

Fanamarihana : Ny sakafo voalanjalanja sy ny fanaovana fanatanjahan-tena miaraka amin'ity ranom-boankazo ity dia takiana ihany koa amin'ny fihenan-danja.

fihaingoana

4. mampihena ny tosidra ambony

Rehefa avo loatra ny tsindry ataon'ny ra amin'ny rindrin'ny lalan-drà dia mety hiteraka soritr'aretina tsy ilaina izany, ka hiteraka fiakaran'ny tosidra. Ny votoatin'ny potasioma ao anatin'io fangaro laoka tavoahangy sy ranom-boasary io dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny tosidra ambony, voajanahary [8] .

fihaingoana

5. Manasitrana ny fitohanana

Ity zava-pisotro vita an-trano ity dia manan-karena amin'ny votoatin'ny fibre, izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fitaovanao ary manamboatra lalana amin'ny fanesorana mora foana ny fako amin'ny vatana, ka hitsaboana ny fitohanana. Ary, ny sakamalao dia manampy amin'ny fitantanana ny fandevonan-kanina sy fanalefahana ny famoahana ny fako [9] .

fihaingoana

6. Mitsabo ny DWS

Ny fifangaroan'ny gourd sy tavoahangy amin'ny tavoahangy dia mety hanampy amin'ny fitsaboana ireo aretina azo avy amin'ny lalan-dra. Satria gourd tavoahangy dia diuretic voajanahary, izay afaka mamoaka ny bakteria avy amin'ny lalan-dra. Ny fananana antimicrobial an'ny sakamalao dia mamono ny bakteria ao amin'ny rafitry ny fivohinao mba hanafahana anao amin'ny bakteria amin'ny fomba mahasalama [10] .

fihaingoana

7. Mety hitsaboana ny fivontosan'ny aty

Ny fananana anti-inflammatoire an'ny ginger sy tavoahangy tavoahangy dia voamarika fa misy fiatraikany tsara amin'ny fivontosan'ny atiny [iraika ambin'ny folo] . Ny fisotroana ranom-boaloboka fisotro miaraka amin'ny sakamalao dia manampy noho ny fisian'ny fitokimiazina ary ny hue tavoahangy dia misy vokany voaporofo amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny atiny [12] .

fihaingoana

8. Mampihena ny asidra

Araka ny efa voalaza tetsy aloha, ny fifangaroan'ny tanety tavoahangy sy sakamalao dia misy vokany mangatsiaka amin'ny vatanao, rehefa lany. Rehefa mahatsapa maloiloy ianao noho ny reflux asidra, misotroa ranom-boasarimakirana vera miaraka amin'ny sakamalao ho an'ny vokatra mampitony. Izy io koa dia manampy amin'ny maharary fo [13] .

fihaingoana

9. mampihena ny aretina maraina

Ny vehivavy bevohoka mahatsapa aretina maraina dia afaka mahazo tombony lehibe amin'ny fisotroana an'io fangaro amin'ny gourd tavoahangy sy ranom-boasary io, satria manampy amin'ny fanamaivanana ny aretina amin'ny maraina, amin'ny alàlan'ny fanalana ny asidra ao amin'ny vavony ary hampihena ny tsy fifandanjan'ny hormonina. [14] .

Fanamarihana : Miangavy anao hijery dokotera alohan'ny fihinanana.

fihaingoana

10. Manatsara ny haavon'ny angovo

Ny ranom-boasarimakirana miaraka amin'ny sakamalao dia feno antioxidants, mineraly ary siramamy mahasalama, ka ny fihinanana izany amin'ny maraina dia ahafahanao mahazo hery sy hamelombelona mandritra ny andro. [dimy ambin'ny folo] .

Ankoatra ireo voalaza etsy ambony ireo, ny fisotroana ny ranom-boankazo dia voalaza fa manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, mampihena ny haavon'ny fihenjanana, manatsara ny tsimatimanota, mitantana diabeta ary manome sitrana hozatra.

fihaingoana

Fanontaniana napetraka matetika

Q. Azoko atao ve ny mihinana tanety tavoahangy manta?

ny . Tsia. Mampidi-doza amin'ny fahasalamana ny misotro ranom-boankazo tsy masaka na mihinana hue tavoahangy manta.

Q. Afaka mihinana hoditra saoka tavoahangy ve aho?

TO. Tsia.

Q. Azoko atao ve ny misotro ranona gourd isan'andro?

TO. Eny, afaka misotro ranom-boankazo 1 vera isan'andro ianao.

Q.Afaka afangaro amin'ny legioma hafa ve ny ranom-boankazo?

TO. Tsia. Manoro hevitra anao aho mba hanana ranon-kazo voatavo irery fa tsy afangaro amin'ny legioma hafa. Na izany aza, azonao atao ny manampy amla, sakamalao, fialan-tsiranoka vaovao ary sira rock sasany hanamboarana ny tsiro.

fihaingoana

Amin'ny naoty farany…

Ny ranom-boasarimakirana dia tokony hohanina vaovao foana. Dr Sneha nanampy hoe, ' Aza mihinana ny ranona raha mangidy manokana . '

Manoro hevitra anao ihany koa ny hanana ranom-boankazo tavoahangy irery fa tsy afangaro amin'ny legioma hafa. Na izany aza, azonao atao ny manampy ravina solila, sakamalao ary ranom-boasarimakirana hanampiana tsiro vitsivitsy ary hanatsarana ny sandan'ny zava-pisotro mahasalama.

Sneha KrishnanFitsaboana ankapobenyMBBS Fantaro bebe kokoa Sneha Krishnan

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso