Izay rehetra tianao ho fantatra momba ny ranom-pary

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Infografika momba ny tombontsoa azo avy amin'ny ranom-pary



India no mpamokatra faharoa lehibe indrindra fary eto amin'izao tontolo izao taorian'i Brezila. Ny ankamaroan'ny fary ambolena any Inde dia ampiasaina hanaovana gur (jaggery) arahin'ny khandsari (siramamy tsy voadio na mena), ary farany, siramamy vita amin'ny akora simika sy solifara. Ny sisa fibrous faobe dia azo ampiasaina ho solika, na hanaovana taratasy sy ny feo insulation boards. Raha ny marina, firenena vitsivitsy ihany koa no mampiasa azy io mba hanamboarana toaka. vera iray ranom-pary dia feno tombotsoa. Andeha hojerentsika izy ireo.




iray. Rano fary: Feno otrikaina
roa. Rano fary: Fanafody Jaundice
3. Ranomasin'ny Fary: Mitazona ny tanora ho tanora
efatra. Ranon'ny fary: miady amin'ny homamiadana, fofona ratsy
5. Rano fary: Misoroka ny fahasimban’ny ADN, manamafy ny taova ao amin’ny vatana
6. Rano fary: manasitrana ratra, mitsabo ny aretin-tenda
7. Rano fary: manampy ny fitondrana vohoka azo antoka
8. Ny voka-dratsin'ny ranom-pary
9. Rano fary: Recipe Andramo ao an-trano
10. FAQ momba ny ranom-pary

Rano fary: Feno otrikaina

Feno otrikaina ny ranom-pary

ny ranom-boankazo , rehefa alaina dia tsy misy afa-tsy dimy ambin'ny folo isan-jaton'ny siramamy manta - ambany noho ny sasany amin'ny mahazatra anao ranom-boankazo na smoothies. Voalaza fa manana index glycémic (GI) ambany izy io, noho izany, tsara ho an'ny diabeta. Ny ranom-boankazo koa dia misy mineraly tena ilaina toy ny kalsioma, varahina, manezioma, manganese, zinc, vy ary potasioma. Loharano manankarena vitaminina A, B1, B2, B3 ary C izy io.

Soso-kevitra: Nasehon'ny fanadihadiana iray fa tsy nanova ny fisotrony ranom-pary ny haavon'ny glucose amin'ny ra ho an'ny diabeta fa tsy maintsy manatona dokotera alohan'ny handehanana.



Rano fary: Fanafody Jaundice

Fanafody jaundice ny ranom-pary

Ny fitsipika Ayurveda dia manoro izany Ny ranom-pary dia fanafoanana aty tena tsara , mampifandanja ny haavon'ny bile ary matetika atolotra ho fanafody jaundice. Ny ataony dia mameno ny vatanao amin'ny proteinina very sy ny otrikaina ilainy mba hamerenana haingana. Ankoatra izany, tsara ho an'ny voa izy io ary ampiasaina amin'ny fitsaboana ny vato voa ary olana hafa voa, ary koa ny UTI ( Aretina amin'ny taovam-pisefoana ). Tena tsara ny mandeha tsinay, ary tena alkaline, mitazona ny asidra.

Soso-kevitra: Manàna ranom-boankazo iray vera isan'andro miaraka amin'ny voasarimakirana iray.



Ranomasin'ny Fary: Mitazona ny tanora ho tanora

Ny ranom-pary no mahatonga ny iray ho tanora

Ny fisian'ny antioxidants, flavonoids, ary ny fitambaran'ny phenolic dia mahatonga azy io ho safidy tsara hahazoana hoditra mamirapiratra, malefaka ary mando. Raha misy mijaly olana amin'ny akne , ny ranom-boankazo dia afaka manampy amin'ny fanasitranana izany. Andramo ity saron-tava DIY ity:

  1. Asio ranom-boankazo ny sasany multani mitti mba hamorona ranon-javatra antonony tsy miovaova.
  2. Ampiharo amin'ny tarehy sy ny tendanao ara-pivavahana izany.
  3. Avela ho maina.
  4. Fafao amin'ny lamba mafana.

Soso-kevitra: Ampiharo ny saron-tava, fara fahakeliny, indray mandeha isan-kerinandro mba hahazoana vokatra tsara indrindra.

Ranon'ny fary: miady amin'ny homamiadana, fofona ratsy

Ny ranom-boankazo dia miady amin'ny homamiadana, fofona ratsy

Ny flavonoids misy ao amin'ny ranom-boankazo dia manampy amin'ny ady amin'ny homamiadana indrindra ny prostate sy ny prostate kanseran’ny nono amin'ny famerenana ny firafitry ny sela. Ny habetsahan'ny calcium sy phosphorus dia manampy amin'ny fananganana enamel nify, ka mahatonga ny nifinao ho matanjaka kokoa. Manamaivana koa izany fofona ratsy , izay mariky ny tsy fahampian-tsakafo. Izy io koa dia manampy amin'ny fananganana ny haavon'ny plasma ao amin'ny vatana ary manohitra ny tsy fahampian-drano sy ny havizanana.

Soso-kevitra: Raha sempotra ianao dia ovao ny sakafonao ary misotroa roa farafahakeliny vera ranom-boankazo andro iray.

Rano fary: Misoroka ny fahasimban’ny ADN, manamafy ny taova ao amin’ny vatana

Misoroka ny fahasimban’ny ADN ny ranom-pary, manamafy ny taovan’ny vatana

Ny antioxidants ao amin'ny ranom-boankazo dia manakana ny fahapotehan'ny oxidative ny tavy sela sy ny lipida ary mifehy ny fahasimban'ny ADN . Ankoatra izany, manampy amin'ny fanamafisana ny taova izy io mba hahafahan'izy ireo miasa mifanaraka amin'ny tsirairay. Ny siramamy tena ilaina dia manampy ny taova, taova fananahana, ary ny atidoha.

Soso-kevitra: Ataovy azo antoka fa avy amin'ny toerana madio ny ranom-boankazo. Ny tsara indrindra dia ny manindrona azy ao an-trano.

Rano fary: manasitrana ratra, mitsabo ny aretin-tenda

Manasitrana ratra ny ranom-pary, mitsabo ny aretin-tenda

Ny habetsahan'ny vitaminina C ao anaty ranom-boankazo no tena mahatonga azy a fanafody tsara amin'ny aretin'ny tenda . Ankoatra izany, izany manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana , manampy hanasitrana haingana kokoa ny ratra. Ny ranom-boankazo dia misy sucrose izay afaka manasitrana karazana fery ao anatin'ny fotoana fohy.

Soso-kevitra: Osorana ranom-boankazo eo amin’ilay ratra mba hahazoana vokatra tsara kokoa.

Rano fary: manampy ny fitondrana vohoka azo antoka

Manampy ny fitondrana vohoka azo antoka ny ranom-pary

Manoro hevitra ny vehivavy bevohoka mihinana ranom-boankazo tsy tapaka. Tsy vitan'ny hoe manamora ny fiterahana haingana kokoa izy io fa miantoka ny fitondrana vohoka azo antoka kokoa. Ny habetsaky ny asidra folika na vitamin B9 hita ao amin'ny ranom-boankazo dia fantatra fa miaro amin'ny tsy fahampian'ny neural toy ny Spina bifida. Voalaza ihany koa (vokatry ny fikarohana) fa manamaivana ny ranom-pary olana ovulation amin'ny vehivavy, ka mampitombo ny mety ho bevohoka.

Soso-kevitra: Ataovy azo antoka fa manatona mpitsabo aretim-behivavy ianao rehefa manapa-kevitra ny hanampy ranom-pary ho an'ny sakafonao .

Ny voka-dratsin'ny ranom-pary

Ny voka-dratsin'ny ranom-pary

Na dia feno otrikaina aza ny ranom-boankazo, dia misy ny voka-dratsiny sasany. Policosanol misy ao mety hiteraka tsy fahitan-tory ny fary , marary kibo , fanina, aretin'andoha ary fihenan'ny lanjany (raha mihinana be loatra). Mety hiteraka fampihenana ny rà ihany koa izany ary mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra.

Rano fary: Recipe Andramo ao an-trano

Recipe ranom-boankazo azo andramana ao an-trano
    Fary sy sakamalaho

Fangaro: Iray tbsp ranom-boankazo , ranom-boankazo dimy kaopy, siramamy vita amin'ny antsasaky ny kaopy, ranom-boasary makirana antsasany, sira antsasa-tsp.


fomba:

  • Atambatra ao anaty vilia ny akora rehetra ary afangaro tsara.
  • Araraka ao anaty fitoeran-jiro aluminium ilay fangaro ary atsoboka mandritra ny adiny dimy.
  • Afangaro amin'ny mixer mandra-pahatongan'ny slushy tsy miovaova dia aroso avy hatrany.
    milkshake fary

Fangaro: ranom-boankazo vaovao iray vera, ronono etona antsasany (tsy misy mamy artifisialy), ronono matavy feno antsasa-kapoaka, gilasy sasany.


fomba:

  • Afangaro ny ranom-boankazo sy ny ronono etona.
  • Ampio ronono matavy feno, ary afangaro indray.
  • Aroso miaraka amin'ny gilasy.
  • Fary sy ginger granita

Fangaro: ranom-boankazo telo kaopy, ranom-boankazo antsasany, siramamy vita amin'ny vovoka efatra, ranom-boasarimakirana iray sy sasany.


fomba:

  • Atambatra ao anaty vilia daholo ny akora rehetra, ary afangaro tsara mandra-pahalevon’ny siramamy.
  • Araraka ao anaty fitoeran-jiro aluminium ireo fangaro ireo, ary rakotra foil.
  • Afangaro mandritra ny adiny dimy na enina. Tokony ho hentitra ny vahaolana.
  • Esory avy ao anaty vata fampangatsiahana ary ajanona mandritra ny efatra na dimy minitra.
  • Kosehina amin’ny garpu, ary aroso avy hatrany anaty vera.
  • Fary ki kheer.

Fangaro: Roa kaopy ranom-boankazo, iray kaopy lava voatoto voatoto nandritra ny antsasak'adiny, antsasaky ny kaopy jaggery, roa kaopy ronono, telo tbsp. voatetika cashew, voanio maina telo sotrokely.

fomba:

  • Ampangotrahina ao anaty vilany lalina ny ronono.
  • Ampio vary ary andrahoy amin'ny afo miadana mandra-pahandro ny vary. Mamporisika hatrany eo anelanelany.
  • Ampio ranom-boankazo ary tohizo ny kobanina mandritra ny dimy na fito minitra hafa.
  • Esory ny lelafo, ampio jaggery, voanio ary voanjo. Afangaro tsara.
  • Arosoy mafana na mangatsiaka miaraka amin'ny puri.

FAQ momba ny ranom-pary

F. Inona no tokony ho fepetra momba ny kalitao tsara indrindra amin'ny ranom-pary?

TO. Misy lafin-javatra isan-karazany tsy maintsy hojerena. Hanombohana dia tokony hanana ny ranom-boankazonyambany haavon'ny tsy-siramamy, optimum fibre afa-po sy ny fahadiovana ambony. Tokony hanana fitaovana tsy ilaina ihany koa izy io (fako, fitaovana mamatotra, tehina maty sy maina, poti-potaka, rano ary solofony).


FAQ momba ny ranom-pary

F. Inona no fiantraikan'ny karazana tany sy ny kalitaon'ny rano manondraka ny kalitaon'ny fary?

TO. Ny kalitaon'ny ranom-boankazo dia misy fiantraikany amin'ny habetsahana sy ny kalitaon'ny rano fanondrahana amin'ny ankapobeny. Ohatra, ny tehina dia maniry ao anaty saline ary ny toe-piainana alkaline dia mazàna manangona ampahany betsaka amin'ny klôro sy ny sodium ho fanampin'ny fitomboan'ny votoaty mineraly. Amin'ny lafiny iray, ny fary ambolena ao ambanin'ny rano manondraka rano dia mamokatra ranom-boankazo tsara kokoa raha oharina amin'ny fary ambolena ao ambanin'ny rano. Voalaza fa ny fampihenana ny hamandoan'ny amboara amin'ny alàlan'ny fitomboan'ny fanondrahana amin'ny vanim-potoana fahamatorana dia manampy amin'ny fitomboan'ny sucrose ao anaty ranom-boankazo.

F. Hafiriana no ahafahan'ny olona mitahiry ranom-pary?

TO. Tsara ny mihinana ranom-boankazo vao vita ao anatin'ny antsasak'adiny satria mety ho simba tsy ho ela. Azonao atao ny mitahiry izany ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora vitsivitsy; tandremo anefa fa tsy mihinana ranom-boankazo tsy misy vata fampangatsiahana.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso