Ny maodely rehetra dia manao ity fanazaran-tena an-trano ity alohan'ny fampisehoana lamaody, ka tsy maintsy nanandrana izany aho

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Ny modely dia mijery ny fomba ataony satria A) fototarazo sy B) manokana ny ampahany tsara indrindra amin'ny androny amin'ny fiasana sy ny fihinanana zavatra mety. Ary raha izaho, amin'ny 5-foot-4, dia miezaka mafy manao ny roa tonta, dia azo inoana fa tsy hidona amin'ny spurt iray hafa aho atsy ho atsy. Efa tany ambadika tany amin'ny seho lamaody aho saingy tsy mikasa ny handeha amin'ny iray na oviana na oviana, nefa mbola tsy manakana ny fahalianako momba izay ataon'ireo modely matanjaka sy salama amin'izao fotoana izao mba hahazoana vatana toy izany. izay.



Ny valiny? P.volve. Noforonin'i Stephen Pasterino, mpampiofana ny Victoria's Secret Angels, amin'ny fiheverana fa matanjaka ny vatana rehetra, ny P.volve dia fanazaran-tena manatanjaka sy manitatra tsy toy ny zavatra hafa rehetra izay mahatratra vokatra tena izy ao an-trano na ao amin'ny studio. Vita amin'ny fitaovana marobe izay azo vidiana amin'ny P.volve na on Amazon , toy ny malaza fe- sy glute-toning P.ball , miampy gliders, fehin-tanana ary lanjan'ny kitrokely, dia mampiasa ny fahalalana sy fanofanana an'i Pasterino amin'ny siansa azo ampiharina mba hiantohana ny hetsika azo antoka sy mahomby.



Nampahafantarina ahy voalohany tamin'ny P.volve tamin'ny hetsika nokarakarain'i Olivia Culpo sy ireo rahavaviny, Aurora sy Sophia, tao amin'ny sainam-pirenena Soho vaovao any Manhattan. (Fanamarihana: Raha mahazo ny fahafahana ianao, dia ianao eFA hanamarina izany. Io angamba no studio tsara tarehy indrindra hitako hatramin'izay, izay mahatonga ny fandehanana any an-dakilasy ho mora kokoa.) Tsy handao fanazaran-tena maimaim-poana mihitsy aho, saingy tsy nanantena aho fa horaisina amin'izany. Amin'ny maha-atleta lisea teo aloha sy Pilates amin'izao fotoana izao, tsy namidy aho raha tena hahavita vokatra ho an'ny olona tsy manana talenta ara-jeografika toa an'i Olivia Culpos an'izao tontolo izao ireo hetsika bitika sy somary hafahafa ireo. Saingy adiny iray taty aoriana, tena nahatsapa aho fa tery kokoa ary sahy miteny aho hoe lava kokoa? Tsy lazaina intsony ny sweater. Minitra vitsy tao anatin'ny fanazaran-tena, izay manery ny fandrindrana ny saina sy ny vatana, dia toy ny hoe, Oh, tsy dia ratsy loatra izany. Tapaka hatramin'ny 30 minitra ary tsemboka be kokoa noho ny tamin'ny Pilates aho.

Amin'ny anaran'ny fikarohana, nanapa-kevitra ny hanandrana ny fanazaran-tena aho mandritra ny telo herinandro manaraka avy amin'ny fampiononana ao amin'ny tranoko manokana. Ny vokatra rehetra dia azo vidiana amin'ny Internet, ary misy fitsapana roa herinandro maimaim-poana amin'ny serivisy streaming izay manolotra ireo fanao rehetra ireo mivantana amin'ny telefaona, fahitalavitra na solosainao. Aorian'ny fiafaran'ny fitsarana dia isam-bolana fotsiny izany ho an'ny fidirana tsy misy fetra — latsaky ny iray kilasy fanazaran-tena mahafinaritra. Ary ankehitriny rehefa mihamangatsiaka ny andro, dia toa mety tsara ny miasa tsy mivoaka ny tranoko.

Hainao? Ny fanazaran-tena nivezivezy dia mafy sy tsemboka toy ny kilasy manokana, tamin'ny fomba may tsara. Ny zavatra tiako indrindra amin'izy ireo dia ny fahatoniana sy ny karazany. Raha nanana 30 minitra fotsiny aho, dia nisafidy fanazaran-tena 30 minitra fotsiny aho. Raha te hikendry ny sandriko aho dia afaka misafidy fomba fanao mifanaraka amin'izany. Nanomboka nahatsikaritra mihitsy aza aho fa niova ho tsara kokoa sy famaritana bebe kokoa ny hozatrako amin'ny ankapobeny. Zavatra iray tokony ho marihina: Raha azonao atao ny miditra amin'ny kilasy ao amin'ny studio, dia tena manampy amin'ny endrika izany. Satria tena marina tokoa ny fihetsika, dia nahasoa ahy ny nanana mpampiofana iray hanitsy ahy tamin'ny voalohany mba hahafahako manao azy ireo araka ny tokony ho izy.



Ankehitriny aho dia variana tanteraka. Mikasa tanteraka ny hanohy ny fomba fitondrako P.volve aho amin'ity ririnina ity, avy amin'ny hafanan'ny tranoko manokana, ampian'ny kilasy manokana vitsivitsy etsy sy eroa. Mikasa ny hitahiry toerana kely mihitsy aza aho amin'ny enta-mavesatro amin'ny fialan-tsasatra ho an'ny P.ball (izay mampitony!) Sy fitaovana vitsivitsy hafa mba hahafahako mitsambikina ao anatin'ny fanazaran-tena ao anatin'ny fanararaotana rehetra. Izany dia fa tsara.

Vidio ny fitaovana

Hiditra Mpikambana



RELATED: Ny fanomezana 19 tsara indrindra ho an'ny mpihazakazaka izay mbola tsy ananany

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso