FANAFODY AN-TRANO 7 HO AN'NY TRATRA MIOMPANA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. amin'ny 24 Janoary 2020

Tsy mitovy ny endrika sy haben'ny nonon'ny vehivavy. Ary rehefa antitra dia miova sy mivoatra koa ny tratranao. Voajanahary sy ara-dalàna tanteraka amin'ny tratranao ny hahafoana ny endriny sy ny elitika tany am-boalohany. Ny tratra mitavozavoza dia tsy tokony hanahirana - fa miteraka ahiahy amin'ny vehivavy maro izany.

Raha ny mahazatra dia mihena ny tratra aorian'ny taona 40. Nefa mety hitranga aloha koa izy io noho ny fampinonoana, ny fitondrana vohoka, ny fihenan-danja tampoka, ny fanaovana bras tsy mety, ny tsy fahampian-tsakafo sns.

Raha ara-pahasalamana, ny tratra mihetsiketsika dia antsoina hoe ptosis ary iray amin'ireo tranga fahita matetika tsaboin'ny mpandidy plastika [1] . Na izany aza, ny safidy eo ambanin'ny antsy dia tsy safidy mora na voalohany ho an'ny maro. Midika izany fa mandany vola be ianao amin'ny fandidiana kosmetika.

Na izany aza, ny fandidiana plastika dia tsy ny safidy tokana hisorohana na hampihenana ny vokatry ny fihenan-tsasatra. Ireto misy fanafody an-trano voasedra sy voasedra izay afaka manampy anao hitazona ny vadinao ho mafy orina sy milamina.

1. Fenugreek (methi)

Ny fanafody ayurveda mahazatra, ny fampiasana fenugreek, dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny tratra tsy ho rendrika. Ny antioxidants amin'ny fenugreek dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny famantarana ny fahanterana aloha loatra, amin'izay dia manalefaka ny hoditrao sy manatsara ny fihamafisana [roa] .

Fomba 1

Makà vovoka methi 3-4 sotro fihinanana sy rano ½ kaopy.
Manaova paty iray ary arotsaho amin'ny nononao mandritra ny 5 minitra.
Ajanona ao mandritra ny 10 minitra hafa.
Sasao ary tohizo manao indroa isan-kerinandro.

Fomba 2

Mila manana menaka methi ianao, atody fotsy iray, menaka vitamina E 10 nilatsaka ary yaourt ½ kaopy.
Afangaro tsara ary apetaho moramora eo amin'ny nononao ny paty.
Avelao izy hipetraka mandritra ny 30 minitra.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka.
Ataovy indray mandeha isan-kerinandro.

2. Tody atody sy aloe vera

Ity fanafody voajanahary ity hanamafisana ny tratrany somary volo dia voaporofo fa manome vokatra tsara rehefa arahina tsy tapaka. Aloe vera dia manankarena antioksida sy vitamina E, izay afaka mamelombelona ny taova-tratra, amin'izay dia mihamafy sy feno kokoa ny tratranao. Izy io koa dia manana fananana manamafy hoditra [3] . Ny atody atody dia manankarena amin'ny proteinina sy asidra matavy omega-3 izay tena ilaina tokoa hampiorina ny hozatra sy ny hozatra ao anaty tratra. [4] .

Fomba 1

Mila manana gel aloe vera fihinana sotro fihinana 2 sotro sy atody atody 1 sotro ianao.
Ampio ao anaty kaopy ny habetsaky ny atiny voalaza ao ary afangaro tsara mba hanaovana paty.
Manotra amin'ny tratra boribory ny nononao.
Avelao toy izany mandritra ny 10 minitra.
Sasao amin'ny rano mafana ny nononao.

Fomba 2

Manaova fangaro mayonnaise sy tantely 1 sotrokely ary aloe vera iray sotro
ny olona.
Apetaho moramora amin'ny nononao izy ary avelao hipetraka mandritra ny 15 minitra.
Sasao mafana ny tratranao avy eo avy eo amin'ny rano mangatsiaka.
Ataovy indroa isan-kerinandro.

Fanamarihana : Miaraka amin'ny fihinanana an'io fanafody io dia tsy maintsy mihinana sakafo be proteinina koa ny olona ary manazatra fanazaran-tena mety hanamafy ny tratra.

3. kôkômbra sy tamenak'atody

Araka ny voalaza tetsy aloha, ny atody atody dia manan-karena vitamina sy proteinina izay hanampy amin'ny fitsaboana ny tratra, fa ny kôkômbra kosa dia manana fananana tena tsara ho an'ny fikolokoloana hoditra voajanahary. [5] .

Fomba 1

Afangaro kôkômbra kely 1.
Afangaro dibera 1 sotrokely sy tamenak’atody 1 hahazoana paty.
Apetaho moramora ny fangaro ao anaty nononao ary avelao toy izany mandritra ny 30 minitra.
Sasao tsara amin'ny nonony mangatsiaka ny nononao.
Azonao atao in-droa isan-kerinandro.

4. Fotsy atody

Ny fanorana ny tratranao misy atody fotsy dia tsara ho an'ny hoditra manodidina ny nononao satria ny atody fotsy dia misy lipida hydro (emuliona tavy sy rano afaka manampy hanenjana ny hoditra) [6] .

Fomba 1

Mila manana atody 1 sy kôkômbra 1 ianao - atao ranom-boankazo.
Voalohany, kapohio fotsy atody 1 mandra-pahatonga azy hanana endrika mihosin-javatra.
Apetaho amin'ny nononao ilay fangaro ary avelao mandritra ny 30 minitra.
Mampiasà ranom-boasarimakirana hanasana ny tratranao ary aorian'izay dia sasao amin'ny rano mangatsiaka indray.
Azonao atao indray mandeha isan-kerinandro izany.

Fomba 2

Mila manana yaourt sy tantely 1 sotro ianao.
Afangaro atody 1 miaraka amin'ny yaourt sy tantely.
Apetaho eo amin'ny nononao ny fangaro ary avelao mandritra ny 20 minitra.
Sasao amin'ny rano mangatsiaka ny nononao.
Azonao atao in-droa isan-kerinandro.

5. ampongabendanitra

Ny ampongabendanitra mahomby amin'ny fanoherana ny fahanterana, ny ampongabendanitra dia afaka mampihena ny fihenan'ny tratrao. Azonao atao ihany koa ny mampiasa menaka voa ampongabendanitra izay feno fonona mahavelona afaka manampy amin'ny fanamafisana ny tratra [7] .

Fomba 1

Mila manana menaka mustard 1 sy sotrok'ampongabendanitra ianao.
Makà menaka voantsinapy mafana sy ny hoditry ny ampongabendanitra ary manomàna paty iray.
Manotra azy amin'ny tratra boribory mandritra ny 10 minitra isan-kariva ny nononao.
Avereno intelo isan-kerinandro ity.

Fomba 2

Makà menaka neem 4 sotrokely ary afangaro amin'ny hoditry ny ampongabongo maina sy vovoka 1 sotro.
Afana mandritra ny minitra vitsy ity fangaro ity.
Avelao hangatsiaka mandritra ny fotoana fohy izy io ary hosotra amin'ny fihetsiketsehana boribory.
Azonao atao in-droa isan'andro izany.

6. Menaka oliva

Ny menaka oliva dia misy asidra matavy sy antioxidant izay afaka mamadika ny fahasimbana ateraky ny radikaly afaka, amin'izay dia misoroka ny fiton'ny nono. Azonao atao koa ny mampiasa menaka hafa toy ny jojoba, avocado, almond na argon amin'ny fanorana ny nono [8] [9] .

Fomba 1

Asio menaka oliva aloha ny felatananao ary ahosory.
Atsofohy amin'ny tratranao ny felatananao amin'ny hetsika miakatra.
Manotra 15 minitra eo ho eo ary hampitombo ny fikorianan'ny rà sy handrisika ny fanamboarana sela.
Ataovy in-4 na 5 isan-kerinandro ity.

7. Fanorana gilasy

Ny fanorana ranomandry dia tsara ho an'ny fihenan'ny tratra milentika satria ny hafanana mangatsiaka dia hiteraka fifindran'ny sela ao amin'ny tratra ka hivaingana ny nononao. Raha ampitahaina amin'ny fomba hafa, ny fanorana amin'ny ranomandry dia toa tsy dia nisy vokany firy [10] .

Fomba 1

Makà cuba misy ranomandry roa ary hosory ny tratra roa miaraka amin'ny fihetsik'ireo boribory mandritra ny iray minitra.
Sasao amin'ny servieta ny tratra ary apetraho eo noho eo ny bra.
Mijanona amin'ny toeran'ny rendrika mandritra ny 30 minitra ary manotra amin'ny fotoana rehetra azonao atao.

Fanamarihana : Alao antoka fa tsy hataonao intsony mandritra ny iray na roa minitra izy io satria mety hiteraka tsy fahatomombanana.

Ny sasany amin'ireo fepetra hafa amin'ny fanamafisana ny tratra mihena dia ny fanorana dibera shea sy ny tanimanga Rhassoul.

Amin'ny naoty farany…

Matetika ianao dia mifehy ny vatanao. Azonao atao ny misoroka ny tratra mihetsiketsika amin'ny alàlan'ny fanaovana karazana bra mety, mampihena ny tenanao, mitazona fihetsika tsara rehefa mipetraka sy mandeha (tsy milentika ry vehivavy!) Ary koa amin'ny fanarahana sakafo mahasalama ahitana vitamina, mineraly, gliosida, proteinina, calcium ary ilaina. menaka [iraika ambin'ny folo] [12] .

Raha manana fahazarana mifoka ianao - aza mieritreritra indroa - dia ajanony izany.

Ireo fanafody an-trano voalaza etsy ambony dia mahasoa amin'ny fitombon'ny nono ateraky ny fahanterana, ny fihetsika tsy dia tsara ary toy izany. Ho an'ny tratra mihena vokatry ny toe-pahasalamana dia ilaina ny miresaka amin'ny dokotera.