Iza no nilaza fa mila mandeha eo ambanin'ny antsy ianao ho an'ireo nono tsara tarehy ireo? Ireo fanafody voajanahary dimy ireo dia hanandratra azy ireo avy hatrany!
Fangaro mahagaga
Osorana tamenak'atody sy ranom-boankazo kôkômbra eo amin'ny nono sy manodidina mandritra ny 30 minitra alohan'ny hanasana azy. Ataovy indray mandeha isan'andro mandritra ny herinandro mba hahatsapana ny fahasamihafana.
Hano ity
Zava-dehibe ny fananana proteinina amin'ny habetsaky ny hozatra. Ataovy azo antoka fa ampidirina amin'ny sakafonao isan'andro ny lentilles, ronono ary atody. Tokony hihinana sakafo toy ny laisoa, voatabia, laisoa, broccoli, ary karaoty ianao mba hahazoanao ny sakafo ilainao toy ny mineraly, vitaminina ary kalsioma.
Ice, ice baby!
Mety tsy mahazo aina kely izany ary mety hanome anao ara-bakiteny ny hatsiaka, fa tena mandaitra. Makà gilasy roa ary otrao manodidina ny tratranao mandritra ny 1-2 minitra eo ho eo. Izany dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hozatra ao ary koa hiady amin'ny cellulite manodidina ny faritra.
Milomano laps
10-15 minitra fotsiny ao anaty dobo isan'andro dia afaka manome anao ny nono tonga lafatra izay tianao hatrizay. Ny fanazaran-tena dia hanandratra ny nono ho azy ary hanampy amin'ny fanamafisam-peo ny hozatrao.
Tsara ny fanorana
Ny fanorana dia hanampy amin'ny fampihenana, hanamafisana ary hanamafisana ny hozatry ny nono ary ahafahanao manamarina ny fivontosana. Mampiasà huile d'amande na gel aloe vera ho an'ny fanorana.
