Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tombontsoa ara-pahasalamana mahagaga 12 avy amin'ny dibera voanjo!Ny dibera voanjo dia sakafo matsiro izay sady mahavelona no matsiro. Ity fiparitahan-javatra marobe ity dia tsy natao ho an'ny sakafo atoandro an-tsekoly ihany, fa azo hanina ho sakafom-pisakafoanana na ho fanozonana proteinina afangaro amin'ny voasarimakirana.
Ity diberam-boanjo malemy ity dia atambatra amin'ny saika ny zava-drehetra manomboka amin'ny voankazo ka hatramin'ny sôkôla. Izy io dia be tavy tsy misy masirasira ary feno otrikaina, ka izany no mahasoa ny olona tia lanja ny dibera voanjo. Ny dibera voanjo dia misy koa proteinina avo sy menaka mahasalama izay manampy amin'ny diabeta ary na dia ny fisorohana aretina Alzheimer aza.
Ny diberana voanjo dia afaka misoroka aretina aretim-po ary tsy dia voatahiry ho matavy loatra. Ny fihinanana dibera voanjo roa sotro dia hanome anao kaloria 188, proteinina 8 grama, gliosida 6 grama, ary tavy 16 grama.
Raha tsy mahazaka voanjo ianao dia azonao atao ny mankafy ny fatra azy isan'andro amin'ny fampiasana azy ho toy ny famafazana amin'ny toast na sandwich. Ireto misy tombontsoa ara-pahasalamana 12 avy amin'ny dibera voanjo. Topazo maso.
1. Loharano proteinina manankarena
Ny menaky ny voanjo 100 grama dia misy proteinina betsaka manodidina ny 25-30 grama. Ilaina ny proteinina amin'ny vatanao, satria izay hohaninao dia lasa asidra amine, avy eo ampiasaina amin'ny sela tsirairay hanamboarana sy hananganana ny vatana.
2. Mampidina ny haavon'ny kôlesterôla
Ny atiny matavy hita ao amin'ny dibera voanjo dia mitovy amin'ny tavy hita amin'ny menaka oliva. Izy io dia misy tavy tsy misy tomika izay tsara hohanina nefa tsy atahorana ny fonao. Ny tavy mahasalama amin'ny dibera voanjo dia mampihena ny tahan'ny kolesterola ratsy ary mampiroborobo ny kolesterola tsara.
3. Manakana ny diabeta karazana 2
Ny fihinanana dibera voanjo dia mety hahasoa amin'ny fampihenana ny aretina diabeta. Ny diberana voanjo dia misy tavy tsy miangona koa izay naseho hanatsarana ny fahatsapana insuline. Nasehon'ny fikarohana fa ny fampitomboana ny fihinanana dibera voanjo dia mampihena ny risika amin'ny diabeta karazana 2.
4. Feno otrikaina
Fantatrao ve fa ny dibera voanjo dia misy vitamina maro izay mety amin'ny vatanao? Manampy amin'ny fanatsarana ny fahitana ny vitamina A ary manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny hery fiarovan'ny vatana ny vitamina C ary manasitrana haingana ny fery tsotra. Ary koa, ny otrikaina E. dia otrikaina bitika iray hafa ilain'ny vatana mba hamoahana ireo asidra matavy sarotra ao amin'ny lalan-drà.
5. Antioxidant Properties
Ny dibera voanjo dia feno antioxidant noho ny fisian'ny folate, niacin, riboflavin, thiamine ary resveratrol. Resveratrol dia antioxidant, izay hita fa mandaitra amin'ny fifehezana karazana homamiadana, aretim-po, aretin'i Alzheimer, ary aretin-koatra.
6. Manakana ny homamiadana
Ny diberam-boanjo manetriketrika dia misy B-sitosterol, phytosterol izay afaka miady amin'ny homamiadana, indrindra ny homamiadan'ny nono, prostaty ary ny nono. Ny fihinana voanjo sy dibera voanjo dia mety hampidina ny risika homamiadana amin'ny vehivavy.
7. Mifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà
Ny dibera voanjo dia loharano manezioma tena tsara. Ny magnesium dia mineraly tena ilaina izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fampandrosoana ny hozatra, ny taolana ary ny tsimatimanota ao amin'ny vatana. Izy io koa dia manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao anaty ary manampy amin'ny fitazonana ny tosidra.
8. Be potasioma
Ny diberana voanjo dia misy potasioma tokony ho 100 grama miasa ho toy ny electrolyte, izay manampy amin'ny fandanjana ny tsiranoka ao amin'ny vatana. Ny potasioma dia tsy mametraka tsindry na amin'ny rà na amin'ny rafi-pitatitra foza satria mineraly tia fo izy io izay hita be dia be amin'ny dibera voanjo.
9. Mampihena ny loza ateraky ny vatosoa
Ny gallstones dia vokatry ny lanjany be loatra, amin'ny fanarahana ny sakafo fianjerana ary ny fanaovana fanafody fanabeazana aizana matetika. Ny fanadihadiana iray dia nanamarika fa ny fihinanana voanjo dia mampihena ny loza ateraky ny gallstones. Ary ny vehivavy izay mihinana azy tsy tapaka dia hampidina ny risika hitrandrahana vato amam-bato.
10. Manankarena amin'ny fibre sakafo
Ny voanjo voanjo dia be tavy amin'ny sakafo ary dibera voanjo 1 kaopy eo ho eo no manana tavy fihinana 20 grama. Ilaina ny fibre sakafo ary tokony ho ampahany amin'ny sakafonao isan'andro, satria ny tsy fahampian'ny fibre amin'ny sakafo dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro.
11. Manampy amin'ny famoizana lanja
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fampidirana menaka voanjo amin'ny sakafonao dia afaka manampy amin'ny fandatsahana ireo kilao fanampiny ireo. Izy io dia misy proteinina sy fibre izay manampy anao hihinana mandritra ny fotoana maharitra. Izany dia miteraka faniriana tsy ilaina ary mampiroborobo ny metabolisma tsara kokoa izay manampy amin'ny fihenan-danja.
12. Manampy anao hitandrina
Ny fihinanana dibera voanjo iray sotro fihinanana isan'andro dia hanampy anao amin'ny ady amin'ny vokatry ny fihenjanana. Izy io dia satria ny dibera voanjo dia misy beta-sitosterol, sterol zavamaniry izay manara-penitra ny haavon'ny kortisol avo lenta ary mamerina azy ireo mandanjalanja amin'ny hormonina hafa amin'ny fotoanan'ny tsindry.
TANORA FAHASALAMANA
Mandritra ny fividianana dibera voanjo, zahao ny marika raha hahitana raha dibera voajanahary voajanahary izy io ary misy tavy sy siramamy hydrogenated. Safidio ny voanjo voanjo izay tsy misy afa-tsy voanjo sy sira fotsiny ary tsy misy fangaro fanampiny.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.
HAMAKY KOA: Soa mahasoa 10 mahasoa amin'ny Tea Cardamom
