Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijery mahafinaritra anao
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 napetraka ny volana Mey, hatao ao ambadiky ny varavarana mihidy
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings dia niampita ny tsangambato 50 000 tao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Fampihenan-danja aorian'ny fiterahana | Aorian'ny C-Section, mahazoa Flat Tummy amin'ny fomba mora. BoldskyFotoana sarotra amin'ny fiainan'ny vehivavy ny miteraka. Fa rehefa mahita ny zazakelinao sy mandray azy eo am-pelatananao ianao dia afaka manadino ireo fanaintainana rehetra eto an-tany. Saingy ny lanjan'ny fitondrana vohoka anao dia zavatra mbola sarotra azo. Indrindra fa ny paosy c-section dia mety ho ratsy amin'ny fahatokisanao tena. Raha te-hahazo kibo tampoka aorian'ny fizarana c dia mila miabo ianao.
Ny ankamaroan'ny vehivavy dia miafara amin'ny mitondra an'io paosin-dabozia kely io amin'ny fiainany manontolo satria tsy mino mihitsy izy ireo fa mety hahavery azy io. Ny kibonao dia afaka miverina amin'ny fisalasalana ihany raha manaraka ny fanazaran-tena mety momba ny kibo fizarana c. Ny dingana voalohany ahazoana c-section an'ny tummy fisaka dia ny finoana fa ho tafiditra ao anatin'ny pataloha jeans taloha ianao.
YOGA POSES MAFY NY FAMONJANA NY lanjan'ny POSTNATAL
Tsy mora ny fizotry ny fahaverezan'ny tavy amin'ny kibo. Miharatsy fotsiny izy io aorian'ny fizarana c-section satria tsy afaka manao fanazaran-tena mahazatra amin'ny kibo ianao. Na izany aza, misy fomba hafa azo atao hampihenana ny paosin-kibo misy ny faritra misy anao. Andramo ireto dingana manaraka ireto mba hahitana kibo mandry miharihary aorian'ny fizarana c.
Fampinonoana
Ny fomba tsara indrindra hampihenana lanja aorian'ny fizarana c dia ny fampinonoana ny zaza. Tsy maintsy mampinono irery ny zaza mandritra ny 6 volana. Manampy amin'ny famoahana tavy be loatra amin'ny tummy izany.
Ny 6 volana voalohany dia zava-dehibe
Aza avela hiala ny vatanao ao anatin'ny 6 volana voalohany. Aorian'ny fiterahana, ny vatanao dia mbola manana hormonina mitondra vohoka ary mivezivezy ny tavy rehetra amin'ny vatanao. Raha vantany vao mivaingana ny matavy ary milamina, dia ho sarotra kokoa ny hihena.
Fehin-kibo
Maharary sy mahasosotra izany nefa mitafy ny fehikibo kibo amin'ny fotoana rehetra amin'ny antoandro. Tsy afaka manala ny fehikibo ianao raha tsy misakafo, matory na mampiasa fidiovana.
Tummy Binder
Ny kibon'ny kibo dia dingana taloha amin'ny fampidirana ao anaty kibo. Ny kibon'ny post c-section dia mifamatotra amin'ny lamba muslin na lamba elastika toy ny bandy. Manosika ny vavony io. 2 volana monja no azonao anaovana izany aorian'ny fizarana c rehefa sitrana ny kibonao.
Yoga Asanas
Ny yoga dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahazoana kibo tampoka aorian'ny fizarana c. Andramo ny asanas yoga toy ny pranayama hanenjana ny hozatry ny kibonao ary hampidirina ao anaty vavoninao.
Fanatanjahan-tena Kegel
Ny fampiharana Kegel dia fanazaran-tena eo amin'ny fivaviana. Tsy maintsy mizatra misintona ny hozatry ny fivaviana ianao, mitazona azy mandritra ny 30 segondra ary mamoaka azy indray. Izy io koa dia manampy amin'ny fahaverezan'ny tavy kibon'ny post c-section.
Misotroa rano betsaka
Manampy amin'ny famerenana ny fandanjana ny tsiranoka amin'ny vatana ny rano. Mety hahagaga fa ny rano koa dia manampy amin'ny famoahana tavy be loatra amin'ny rafitrao.
Famonoana otrikaretina lipida
Raha tsy mahatsiaro ho matanjaka ianao amin'ny fampihetseham-batana aorian'ny fizarana k-section, dia mety hanampy be ny fanorana. Azonao atao ny manandrana fanorana lipida Ayurveda sasany manamafy ny hozatrao ary mampihena ny lanjanao koa.
Sakafo ambany tavy
Raha reny mampinono ianao dia aza mandeha misakafo ambany karbaona. Mila gliosida ianao hanome anao hery fanampiny ho an'ny fampinonoana. Tokony hanana proteinina, legioma vaovao, voankazo ianao fa manalavitra ny tavy manta toy ny ghee, dibera ary vatomamy.
Mandehana mandeha an-tongotra mandeha haingana
Mety mbola tsy matanjaka be ianao mihazakazaka eo amin'ny fitoeran-tongotra. Fa mila manao fanazaran-tena cardio ianao. Noho izany, atombohy amin'ny fandehanana an-tongotra haingana ary ampitomboy miadana ny dian'ny fandehanana mandra-pahatongan'ny fihazakazahana indray.
