Hey, efa nandre momba izany ve ianao ny sakafo ketogenic ? Izy io dia drafitra fihinanana matavy matavy, antonony-proteinina, ambany karbônina izay mitazona bacon, fromazy ary tsindrin-tsakafo ao amin'ny sakafo. Oh, ary divay (amin'ny antonony, mazava ho azy). Eny, amin'ny ankapobeny dia ny sakafo nofinofinay.
Andraso, afaka misotro divay amin'ny keto ve aho?
Eny, miankina izany. Maro — fa tsy ny divay rehetra — no keto-namana. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny habetsahan'ny siramamy sisa ao aminy. (Raha ny marina, ny alikaola dia avy amin'ny siramamy, ary ny siramamy dia karbônina.) Ny tena tsara dia ny divay keto dia tsy misy siramamy sisa tavela ary latsaky ny 13,5 isan-jato ABV (alcohol by volume).
Rehefa tonga amin'ny fitadiavana divay mifanaraka amin'ny sakafo keto, ny safidy azo antoka indrindra dia ny manao fahadisoana amin'ny lafiny maina. Ny divay misy siramamy avo lenta dia hanandrana mamy, fa ny divay maina (fantatrao, ilay karazana mampangorintsina ny vavanao) dia somary ambany-carb. Saingy na ny divay amidy toy ny maina aza dia mety misy hatramin'ny 30 grama isaky ny litatra ny siramamy sisa, noho izany dia sarotra ny mahazo ny tena divay tsy misy siramamy. Ary satria tsy manana fepetra momba ny fametahana marika i Etazonia, dia ny mijery amin'ny toerana mety: Ny divay avy any Frantsa, Italia ary Gresy dia matetika maina kokoa, toy ny zavatra sokajiana ho maina taolana.
Eto, divay 10 izay ankatoavina amin'ny sakafo keto.
RELATED: 55 Hevitra momba ny Sakafo Sakafo Keto Andramo anio alina
Karazan-divay fotsy ambany karbônina tsara indrindra
Winc1. Sauvignon Blanc (2g net carbs)
Ny divay maina no ambany indrindra amin'ny gliosida, ary ity fotsy mamelombelona ity dia iray amin'ireo maina sy mangatsiatsiaka indrindra manodidina (ary tsy misy afa-tsy 2 grama ny karbônina isaky ny manompo). Ny sauv blancs mahazatra dia hanana naoty misy paiso, mananasy ary ahitra, izay mahatonga azy ireo ho namana tsara amin'ny sakafo matsiro trondro sy legioma maitso misy ahitra vaovao.
Andramo io: 2020 Alma Libre Sauvignon Blanc
divay.com2. Champagne (2g net carbs)
Ny fiaraha-monina sy ny fihinanana sakafo dia tsy miaraka matetika, fa ny fotsy manjelanjelatra maina (toa ny Champagne, Cava ary prosecco) dia tena ambany-carb - 2 grama isaky ny serivisy 5-ounce. Tadiavo ny teny hoe Brut, Extra Brut na Brut Nature, dia ho mazava tsara ianao.
Andramo io: Veuve Clicquot Yellow Label Brut NV
Winc3. Pinot Grigio (3g net carbs)
Ity varietal fotsy zesty ity dia manana karbônina 3 grama isaky ny vera dimy santimetatra, ary tianay ny asidra mamiratra sy ny tsiron'ny voasarimakirana, melon ary vato mando. Mifanaraka tsara amin'ny saosy crème (izay avela tanteraka amin'ny sakafo, raha ny marina), ny hazan-dranomasina ary ny andro fahavaratra mafana.
Andramo io: 2019 Prismus Pinot Grigio
RELATED: Inona ny fifanarahana amin'ny Champagne Vintage (ary Mendrika ny Vola ve izany)?
Tranomboky divay4. Riesling maina (1g net carbs)
Ny German Riesling dia malaza ho mamy, fa ny ankamaroan'ny divay Riesling dia tena maina. Ny fanalahidy dia ny mitady ny teny hoe Trocken eo amin'ny etikety, izay hitondra anao ho amin'ny fotsy mangirana miaraka amin'ny naoty sokay, apricot ary jasmine (ary tokony ho 1 grama ny karbônina isaky ny manompo). Fanampiny hafa? Ity dia tena tia sakafo.
Andramo io: 2015 Weingut Tesch Laubenheimer Lohrer Berg Riesling maina
Winc5. Chardonnay (2g net carbs)
Na dia tsy misy asidra sy mamy kokoa aza i Chardonnay, dia tsy divay mamy ara-teknika izany. Arosoy mangatsiatsiaka miaraka amin'ny salady, trondro na hena sitrana mba hampamirapiratra ny tsiron'ny voasarimakirana, paoma, butterscotch ary honeysuckle. Raha ny votoatin'ny karbônina, dia miresaka momba ny 2 grama isaky ny serivisy isika. (Ataovy azo antoka fotsiny fa tsy Chard misy toaka be io.)
Andramo io: 2019 Pacificana Chardonnay
Karazan-divay mena ambany-carb tsara indrindra
Tranomboky divay6. Merlot (2.5g net carbs)
Mitady zavatra azo ampiarahana amin'io sakafo hariva mihinana ahitra io? Ny merlot kanto miaraka amin'ny voankazo mena sy vatana salantsalany dia safidy tsara…ary misy karbônina eo amin'ny 2,5 grama isaky ny manompo. Manaitra ny mpiara-misakafo amin'ny ooh- ing ary Andray! Mahay - Mandeha amin'ny tannins malefaka toy ny landy amin'ny divay (raha toa ka malahelo ny mijanona amin'ny sakafonao).
Andramo io: 2014 Quail Creek Merlot
Winc7. Pinot Noir (2.3g net carbs)
Tsy azoko antoka na hatolotra mena na fotsy? Andramo ny pinot noir — hameno ny trondro sy salady ny fahamaivanany, nefa sarotra be izany mba hahatohitra ireo akora manankarena kokoa toy ny holatra sy ny gana. Ny fanandramana voaroy, volomparasy ary sedera dia mahatonga ity iray ity ho mpandresy - ho anao sy ny sakafonao (tokony ho 2,3 grama ny karbônina isaky ny manompo).
Andramo io: 2019 Hadalan'ny bibidia Pinot Noir
Ny Wonderful Wine Co.8. Syrah (3,8g net carbs)
Ny voankazo mena amin'ity divay ity dia misy marika plum, aviavy ary serizy mainty tsiro somary mamy, fa aza manahy: Mahavariana fa ambany karbaona eo amin'ny 3,8 grama isaky ny manompo. Koa satria manana naoty mineraly be dia be izy mba handanjalanjana ny voankazo, dia miaraka amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny legioma ka hatramin'ny hena natono.
Andramo io: 2019 Wonderful Win Co. Syrah
Winc9. Cabernet Sauvignon (2.6g carbs net)
Ampifandraiso amin'ny burger (tsy misy bunless, mazava ho azy) na takelaka fromazy ity mena feno vatana ity. Misy naoty manandrama avy amin'ny allspice, lakolosy, currant mainty ary serizy mainty, miampy tannins be dia be izay manarona ny lelanao. Ny Cab sauvs dia eo amin'ny lafiny maina, mahatratra 2,6 grama ny karbônina isaky ny manompo.
Andramo io: 2019 Ace ao amin'ny Hole Cabernet Sauvignon
Tranomboky divay10. Chianti (2,6g net carbs)
Ity mena italiana ity dia masiaka sy voankazo, miaraka amin'ny naoty serizy mainty, frezy ary dipoavatra maitso. Fandresena keto ihany koa amin'ny karbônina 2.6 grama isaky ny serivisy. Inona no hampiarahana azy? Manoro hevitra saosy pasta vita amin'ny voatabia izahay (aroso amin'ny spaghetti squash, natch).
Andramo io: 2017 Felsina Chianti Classico
Karazan-divay tokony hialana
Koa satria ny alikaola dia mitovy amin'ny karbôgria, ny divay manana ABV ambony dia ho be karbônina. Mitadiava karazany toy ny zinfandel, grenache ary Amarone, izay tafiditra ao anatin'ny sokajy extra-boozy.
Tsarovy ny fomba nilazanay fa ny divay Eoropeana dia mianjera amin'ny lafiny maina? Ny mifanohitra amin'izany dia marina amin'ny divay amerikana (eritrereto ny mena California lehibe). Na dia tsy izany aza foana Raha ny zava-misy, fomba iray hanesorana ny atiny karbônina ambony izany.
Divay hafa tsy hanapaka ny keto? Na inona na inona tena mamy na ao amin'ny sokajy tsindrin-tsakafo. (Tafiditra ao anatin'izany ny moscato, Asti Spumante, Port, Sauternes, sherry sy ny toy izany.) Ireo divay ireo koa dia manana toaka avo lenta (mihoatra ny 14 isan-jato ABV) ary matetika misy siramamy fanampiny, ka indrisy, tsy ankatoavin'ny keto. Mifikitra amin'ny divay maina ary tokony ho A-OK ianao.
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia tombanana sy omen'ny ny USDA
RELATED: Mieritreritra ny handeha Keto? Aza manomboka tsy mamaky ireto torohevitra ireto
