Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra! -
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
- Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja
Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra! Aza adino
- Miaraka amina gadra miisa 52 izay manaporofo tsara, ny fonjan'i Tihar dia mailo
- Yamaha MT-15 Miaraka Amin'ny ABS Dual-Channel Ho Vetivety Tsy ho Ela Vidy Haverina Hiakatra indray ny vidiny
- Smartphone Motorola Miaraka amin'ny Dimensity 720 SoC Nahita fitaovana Moto 5G mora indrindra?
- Marsa marimarina kokoa aorian'ny famonoana olona tamin'ny alatsinainy
- Fanadihadiana PBKS vs RR Stats: Sanju Samson dia nahazo ny laharana voalohany tamin'ny IPL 2021
- EXCLUSIVE! Amika Shail, mpilalao sarimihetsika Laxmii momba ny drafitra Gudi Padwa: hataoko voalohany ho an'i Puran Poli ny tenako
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Lekhaka Nosoratan'i Shabana amin'ny 6 Novambra 2017 Ny taranaka ankehitriny dia tia miaina fiainana amin'ny lalana haingana. Ny juggy eo anelanelan'ny fiainana an-trano sy ny asa dia mamela fotoana kely hikarakarana ny tenantsika.
Ny fiainana faingam-pandeha sy misamboaravoara dia tsy maintsy manimba ny fahasalamantsika na ho ela na ho haingana. Saingy amin'ny fanoloran-tena be dia be isan'andro, azontsika atao ve ny marary?
Ao anatin'ny sahirana amin'ny fiainana andavanandro dia matetika isika no manapaka kely amin'ny fomba rehetra mba hitsitsiana fotoana fotsiny. Midika izany matetika fa tsy manam-potoana hikarakarana sakafo vaovao ao an-trano sy hisakafo matetika any ivelany noho ny tsy.
Ary koa, ny fifatohana amin'ny latabatray dia midika fa ny vatantsika dia tsy mahazo ny fampihetseham-batana ilain'izy ireo hahasalama.
Ny vatantsika dia masinina mandeha amin'ny solika izay omen'ny sakafo nohanintsika. Noho izany dia zava-dehibe ny mihinana tsara. Ny sakafo mahasalama sy voalanjalanja dia hitazona ny vatantsika hiasa sy hihazakazaka.
Indraindray, tsy azo atao ny mihinana salama amin'ny fotoana rehetra. Amin'ny tranga toy izany dia misy fanafody ayurveda vitsivitsy izay mahasoa ny vatantsika amin'ny fomba maro.
Ireo olon-kendry sy dokotera taloha teto amin'ny firenentsika dia nahalala ny tsiambaratelo rehetra tao Ayurveda ary nampita izany taminay hatramin'ny taranaka fara mandimby. Na ankehitriny aza, miaraka amin'ny fandrosoana be amin'ny siansa sy ny fitsaboana, dia mbola miankina amin'ny fanafody ayurveda sasany hitsaboana ny aretintsika isika.
Amin'ny fiainantsika andavanandro, matetika isika dia mitaky fanafody tsotra vitsivitsy izay azo lanina isan'andro sy miasa isan'andro hanatsarana ny fahasalamantsika. Iray amin'ireo zava-pisotro mora toy izany ny ronono sy tantely.
Ny ronono dia sakafo fatratra feno otrikaina maro. Voalaza fa sakafo iray manontolo izy io. Ny kalsioma sy vitamina misy ronono dia hanampy amin'ny fitazonana ny taolantsika ho salama sy hatanjaka hatrany.
Ny tantely dia singa hafa iray izay tena voatonona betsaka ao amin'ny bokin'i Ayurveda. Anti-oxidant izy io, ary manana toetra manohitra ny bakteria sy anti-inflammatoire, izay mahatonga azy io ho tonga lafatra hiadiana amin'ny aretina lehibe sy kely.
Ny fifangaroan'ireto akora mahery ireto dia miasa fahagagana amin'ny vatanao, raha lanina isan'andro. Ary koa, ity fisotroana ity dia mora ny manomana sy matsiro ihany koa. Ka tsy misy antony tsy handraisanao vera isan'andro.
Ireto misy tombony 10 mahasoa indrindra amin'ny fahasalamana amin'ny fisotro ronono sy tantely isan'andro. Tena mahavariana ity lisitra ity ka tena tianao hampidirina ao anaty sakafo isan'andro.
1) Mampitombo ny tanjaka
Tsy misy tsara noho ny ronono sy tantely iray vera lava hanombohana ny andronao. Ny gliosida ao amin'ny tantely dia hanome anao hery haingana eo noho eo. Ny proteinina ao anaty ronono dia hanome tanjaka. Ity zava-pisotro ity dia hanome vola anao mandritra ny andro. Izy io dia zava-pisotro mampatanjaka tanjaka ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe.
2) Fanampiana amin'ny fandevonan-kanina
Ny fitambaran'ny ronono sy tantely dia miasa tsara amin'ny fanampiana ny fandevonan-kanina. Ny tantely dia misy prebiotika sasany, izay mampihetsika ny probiotika ao anaty ronono hanatsarana ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Mampitombo ny bakteria tsara ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Rehefa salama ny lalan-drà fandevonan-kanina dia mitazona fepetra maromaro toy ny fitohanana sy fivontosana.
3) Tsara ho an'ny taolana
Ny ronono no loharanon'ny kalsioma tsara indrindra. Fa ny vatantsika kosa tsy mahay mandray an'io calcium io. Ny tantely dia manampy ny ra handray ny kalsioma rehetra avy amin'ny ronono ary hitondra izany any amin'ny taolana. Izay no antony, ny ronono miharo tantely dia ampirisihina mafy indrindra ho an'ny fahasalaman'ny taolana.
4) Manasitrana ny fitohanana
Tantely afangaro amin'ny ronono mafana, raha alaina amin'ny ora fatoriana dia lazaina fa manasitrana ny fitohanana. Milk dia fantatra amin'ny fanampiana hetsika excretory. Ny tantely dia misy anzima sasany izay mampiroborobo ny fivalanan'ny tsinay. Io fitambarana io dia tena mandaitra amin'ny famonoana bakteria Staphylococcus ary misoroka ny aretin-kibo sy aretina mikraoba hafa.
5) Manakana ny tsy fahitan-tory
Ny ronono sy tantely dia mahery vaika amin'ny fanasitranana ny tsy fahitan-tory sy ny torimaso. Na dia sakafo mamy aza ny tantely dia mifehy ny insuline nafenina ao anaty ny vatana ary mampitombo ny habetsahan'ny triptophan. Ity tryptophan ity dia niova ho serotonin, izay fantatra amin'ny anarana hoe hormonina torimaso.
6) Manakana ny fahanterana
Ireo anti-oxidants mahery izay misy amin'ny ronono sy tantely dia voalaza fa mamadika ny fahanterana amin'ny alàlan'ny fampihenana ny vokatry ny radikaly afaka ao amin'ny vatana. Ireo radikaly maimaim-poana dia manimba be ny taova ao anatiny ka mahatonga azy ireo hihantitra. Amin'ny famadihana ny vokatr'izy ireo, ny ronono sy ny tantely dia mamerina amin'ny laoniny ny fahatanorana ho an'ny vatantsika na amin'ny atiny na ivelany.
7) Manampy amin'ny fitsaboana kohaka
Ny fananana anti-bakteria amin'ny ronono sy tantely dia mampihena ny fitohanan'ny tratra. Ny fananana manohitra ny inflammatoire dia mampitony ny fahasosorana sy ny fivontoson'ny tenda ary mampihena ny fizarana kohaka. Ny ronono + tantely dia hanampy amin'ny fandroahana ny tsiranoka amin'ny vatana.
8) Manampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina
Ny ronono mafana sy tantely dia voalaza fa manakana ny haavon'ny kortisol ao amin'ny vatana, izay ny hormonina miady saina. Izy io koa dia mampihena ny fahasimbana ateraky ny hormonina amin'ny taova anatiny. Mampitony ny hozatry ny ati-doha izany ary manampy miala sasatra. Ny anzima ao anaty zava-pisotro dia mampiakatra toe-po tsara.
9) Manatsara ny fifantohana
Ny tantely dia voalaza fa manatsara ny fiasan'ny ati-doha. Mampihena ny fihenjanana izany ary mampitombo koa ny fiasan'ny ati-doha sy ny fahatsiarovana ny ati-doha. Ny ronono + tantely dia fitambarana mahery amin'ny fampitomboana ny hery fitadidiana sy fanamafisana ny fifantohana.
10) Miady amin'ny aretina amin'ny vavony
Ny fananana tantely matanjaka fanoherana ny bakteria dia manimba ny bakteria miteraka aretina. Ny anzima amin'ny ronono koa dia manampy amin'ny fandevonan-kanina tsara, manatsara ny toetran'ny vavony amin'ny ankapobeny.
